Как побороть прокрастинацию и сделать то, что должен
Я использую простой, но чрезвычайно эффективный метод: убрать телефон, поставить таймер на 15-20 минут и просто начать работу. Этого достаточно, чтобы побороть прокрастинацию.
Приведу пару примеров:
- Я ложусь спать после полуночи и встаю рано. Утром первым делом иду на тренировку. Если бы я каждый раз спрашивал себя идти на нее или нет, ответ был бы всегда отрицательным. Особенно зимой. Поэтому я просто не думаю об этом: выпиваю кофе, одеваюсь и выхожу на улицу.
- Вечером, приезжая домой, я провожу еще одну тренировку и сажусь за личные проекты. Например, написание новых материалов. Я не обращаю внимание на текущее состояние или внутреннее желание. Просто выбираю одну тему и начинаю писать.
Прокрастинация – это трюк. Можно месяцами откладывать работу, но стоит ее только начать, как лень уходит. Когда вы это понимаете, приступить к работе уже не так сложно.
P.S. Этот пост – очередной ответ на вопрос читателя. Если и у вас есть вопросы, пишите: iskros.com/ask. Буду рад поделиться опытом или мнением.
Продуктивной недели, друзья.
when I'm get sad, I stop beeing sad and start be awesome instead (C) HIMYM
Прокрастинация - это не "просто" убери телефон в сторону. Телефона, vc и чего угодно может просто не быть. Человек не ленится, не отдыхает, не расслабляется вместо работы и уж тем более не трюк - он прокрастинирует. Он страдает потому что ничего не делает, но нет никаких сил на работу и потому что все делает в последний момент, ненавидит себя из-за этого, расстраивается, но сделать ничего не может с этим.
Если очень грубо сравнивать - сказать прокрастинатору "перестань лениться и просто начни работать" аналогично совету "не грусти" данному человеку с клинической депрессией.
Вы б википедию чтоль почитали.
Если очень грубо сравнивать - сказать прокрастинатору "перестань лениться и просто начни работать" аналогично совету "не грусти" данному человеку с клинической депрессией. До конца жизни будет благодарить. В депрессии вообще-то особо не грустят, просто нет сил и желаний.
Как побороть прокрастинацию. Закрыть VC и начать работать!
Статейка хорошая, но не очень в тему. Этот метод очень хороший для людей с расфокусированым вниманием, но настоящему прокрастинатору такой лайфхак не поможет.
У прокрастинатора основная проблема лежит на уровне когнитивных проблем, иногда даже сопровождается депрессивными и/или тревожными расстройствами.
Большинство моих клиентов, страдают от того, что не могут себя заставить делать даже то, что любят всем сердцем. В особо сложных случаях, даже психокоррекция не работает без поддержки фармы
Сохранил в закладки, потом прочитаю.
Почему все бесконечно обсуждают и борются с прокрастинацией? Лень - отсутствие мотивации. Если нет мотивации, значит не так-то оно и вам нужно. Смысл себя насиловать? Успокойтесь и займитесь тем что по душе. Жизнь пройдёт, а вы только и занимались тем, что заставляли себя делать, то что вам не нужно