ТОП-5 фраз, которые мешают тебе выйти на новый уровень (и как их переформулировать)
Иногда ты не на грани выгорания. Ты просто застрял между тем, кем был, и тем, кем хочешь стать. И не можешь сделать шаг. Потому что внутри — шум. Не снаружи. А в голове.
Что это за шум?
Это фразы, которые мы слышали с детства. Которые повторяем себе, даже не замечая. Они звучат привычно, но каждый раз тихо саботируют движение вперёд.
Вот 5 таких фраз — и варианты, как можно заменить их, чтобы они начали поддерживать, а не ограничивать.
1. «Кто я такой, чтобы это делать?»
Ты смотришь, как другие запускают проекты, ведут группы, проявляются в мир — и внутри что-то сжимается. Потому что звучит: «Это не про меня. Это про тех, кто уже „там“».
🔁 Попробуй заменить на: «Кто, если не я?» «Моя история — может быть чьим-то поворотным моментом»
На одном из шикарных тренингов, который прошёл под названием «Сила тишины», спикер сказал фразу, которая задела глубоко :«Ты не обязан быть идеальным. Ты обязан быть настоящим». Это сказал Ержан Нуршанов — человек, который говорит просто, но попадает в самую суть. С того дня я начала иначе разговаривать с собой.
2. «Мне нужно ещё немного подготовиться»
Вроде бы ты не отказываешься. Просто — не сейчас. Только вот уже прошёл год. Или два.
🔁 Вариант замены :«Я готов(а) настолько, насколько могу на этом этапе»
Дорога появляется, когда ты идёшь. Ожидание часто создаёт лишь страх.
3. «Сначала разберусь в себе, потом начну»
Ждать полной ясности, чтобы сделать шаг — всё равно что ждать, когда вода станет тёплой, не заходя в реку.
🔁 Фраза поддержки: «Я иду, и в процессе становится яснее»
4. «Я никого не удивлю»
Да, многое уже сказано. Но не твоим голосом. И не через твой опыт. Это и есть твоя уникальность.
🔁 Варианты: «Я не обязан(а) удивлять. Я могу быть собой» «В моём голосе — смысл, даже если он не громкий»
5. «У меня нет голоса»
Эта фраза звучит не потому, что он отсутствует, а потому что он давно не звучал.Но голос — возвращается. Через движение, через честность, через действия.
🔁 Фраза вместо: «Я учусь звучать. Это мой путь»
💬 Что дальше?
Прислушайся к себе. Какие фразы чаще всего звучат внутри тебя? И попробуй — не убирать их насильно, а заменить. На те, что дают опору. На те, что открывают, а не сжимают.
📌 Этот канал — пространство для тех, кто хочет идти вглубь. Без пафоса. Без масок. Через тело, смысл, действия и правду. Я делюсь историями и моментами тишины, в которых часто звучат самые важные повороты. Иногда — из личного опыта, иногда — из пространства, где работаю рядом с сильным наставником. Так было, например, на тренинге «Сила тишины» с Ержаном. И если ты здесь — возможно, ты тоже слышишь, что пора идти дальше.