Медитации — не мартышки

Медитации не всегда проходят так как мы себе представляли в идеальной картинке. Иногда мысли бывают такими бурными и навязчивыми, что кажется, что ни сосредоточиться, ни расслабиться мы не сможем.

Однако, когда есть цель, то и решение задачи обязательно найдётся. И если мы действительно хотим соприкоснуться со своим внутренним миром, никакой хаос нам не помешает. В эти моменты можно посмотреть на этот беспорядок в голове как на часть процесса, а не как на преграду и тогда перед нами предстанет вся удивительная внеземная картина.

Расскажу свою историю о том как я поняла, что медитация – это не гонка за идеальным состоянием или получением мгновенных ответов, а процесс, который требует терпения и принятия себя, со всеми нашими мыслями и эмоциями.

Раньше каждые первые 10 минут медитации воспринимались мною как попытки успокоить шимпанзе на тройном эспрессо! Вместо "Ом" получалось: "Мани падме... а кстати, надо ужин приготовить... Ой, медитирую же!" Результат - чувство поражения.

Но однажды, когда мой мозг выдал теорию "а что, если облака — это на самом деле гигантские космические хомяки?", я капитулировала: "Ладно, мозг, 5 минут твоего стендапа, потом - мой выход". И - магия! Получив сцену, мы вдруг... замолчали.

В этой тишине я увидела нечто удивительное: мой внутренний WiFi наконец подключился к вселенскому интернету. Озарения лились как благодатный дождь - простые решения сложных проблем, ясность там, где был туман.

Теперь я знаю: когда мысли носятся, как мартышки на энергетиках - это не помеха, а репетиция. Я просто даю им сцену... и жду. Жду, пока за кулисами не родится та самая Тишина, где живут все ответы.

Если ваш внутренний комик тоже устраивает шоу вместо медитации - не уходите. Присядьте в первом ряду. Скоро начнётся главное представление.

Автор: Eva Сол-Райн