Таблетка молодости существует? Препарат, который омолодил испытуемых на 3 года, за 60 дней

NMN официально омолаживает: −3 года биологического возраста и буст энергии за 2 месяца

Никотинамид мононуклеотид (NMN), добавка, вокруг которой в последние годы много шума, получила серьёзное клиническое подтверждение. Исследование, опубликованное в журнале GeroScience (декабрь 2022), показало: всего за 60 дней приём NMN улучшает ключевые биомаркеры молодости у здоровых людей среднего возраста.

Это было первое масштабное рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование NMN в дозах 300, 600 и 900 мг/день. В нём приняли участие 80 добровольцев 40–65 лет. Учёные оценивали уровень NAD⁺ в крови (основное «топливо» для клеточной энергии и восстановления), физическую выносливость, биологический возраст и общее самочувствие.

NAD⁺ — один из ключевых коферментов, уровень которого резко падает после 40. Это связано с замедлением метаболизма, снижением выработки энергии и ускорением процессов старения. Именно поэтому NMN и NR называют «бустерами молодости»: они восстанавливают клеточную энергетику, активируют сиртуины и улучшают работу митохондрий.

В исследование включили 80 здоровых добровольцев (59% женщин) со средним возрастом 49 лет. Все 80 человек дошли до конца эксперимента, нарушений протокола не было. Это редкость для клинических испытаний и повышает надёжность данных.

Уровень NAD⁺ значительно вырос уже через 30 дней и оставался высоким до конца эксперимента во всех NMN-группах (p ≤ 0.001). Особенно выраженный рост был на 600 мг/день. Разница между 600 и 900 мг оказалась статистически незначимой — то есть оптимальная доза для эффекта скорее около 600 мг.

По тесту шестиминутной ходьбы именно на 600 и 900 мг участники проходили существенно больше дистанцию, чем в начале и чем группа плацебо (p < 0.01). Эффект проявился уже к 30-му дню.

У тех, кто принимал NMN, биологический возраст остался стабильным, а в группе плацебо он достоверно вырос (p = 0.029). Это значит, что NMN реально удерживал биологические часы от «тикания вперёд». Разница составила около трёх лет за 60 дней.

Анкета качества жизни показала заметное улучшение самочувствия у групп на NMN (p < 0.05–0.001). Особенно это чувствовалось на дозах 600 и 900 мг: люди отмечали меньше усталости и больше энергии.

Побочные эффекты фиксировались только у группы плацебо и минимально в 300 мг. В группах 600 и 900 мг не было ни одного случая побочек. Лабораторные показатели (анализы крови, биохимия, ЭКГ) оставались в норме.

На чувствительность к инсулину у здоровых участников NMN не повлиял. Это ожидаемо: у здоровых людей этот показатель обычно не меняется.

Российский автор, исследовать и биохакер Владимир Шестопалов отмечает, что после сорока лет тело входит в «новый уровень игры»: метаболизм падает, гормоны меняются, мышцы теряются быстрее, а восстановление идёт медленнее. Но это не приговор — это сигнал к действию. NMN стал одним из первых нутрицевтиков, у которого теперь есть не только красивые теории, но и жёсткие клинические данные: он действительно способен сохранить биологический возраст и вернуть энергию там, где природа уже нажала на тормоз.

Приём NMN в дозах 600–900 мг/день:

NMN — один из немногих нутрицевтиков, который прошёл клинические испытания на здоровых людях среднего возраста. „Это не маркетинг, а реальный инструмент продления молодости, — говорит он. — После 40 такие добавки становятся стратегией, а не просто поддержкой