Разоблачить самозванца или как оказаться в "своей тарелке"

Прелюдия

Каждый задавался вопросами:

А на своём ли я месте? Как я тут оказался? А по силам ли мне это?

Если эти мысли появляются часто, то скорей всего вы считаете себя самозванцем. Это чувство может быть двигателем, так и якорем. Поговорим о том, как двигаться вперёд, а не залечь на дно.

Что такое синдром самозванца

Синдром самозванца - психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.

Если проще, вы считаете, что чего-то добились только по стечению обстоятельств. В любой момент придёт кто-то кто реально “достоин” и покажет всем что вы врёте.

Откуда он появляется

Единого мнения нет, из-за чего появляется синдром самозванца. Это может быть:

  • Высокие ожидания родителей, которые в детстве возлагали на вас большие надежды.
  • Успешные братья и/или сёстры, затмевающие ваши заслуги.
  • Соцсети, отображающие только позитивные моменты жизни других людей, нередко фальшивые и преувеличенные.

Чем опасен

Люди, подверженные синдрому самозванца, могут столкнуться с проблемами как на работе, так и в личной жизни.

На работе синдром проявляется в нескольких видах, но все они в итоге негативно сказываются на рабочем процессе. Боязнь браться за новые задачи, сомнения справится ли с ними. Затягивания исполнения задач, в попытке довести их до идеала.

В личной жизни, человек под действием синдрома самозванца, будет стараться ставить себе лёгкие цели, боясь провалить что-то более грандиозное. Не будет проявлять инициативу, будет бояться изучать/делать что-то новое. Будут выбирать себе пару, которая возьмёт на себя роль ведущего, искать работу с которой точно справится, занижать требования к оплате собственного труда и отказываться от интересных, рискованных, перспективных возможностей.

Говорят Царь не настоящий
Говорят Царь не настоящий

Что делать если вас зацепило

Первое что нужно сделать если вы поняли, что подвержены воздействию синдрома самозванца, не паниковать и не загонять себя ещё глубже в него. Зная врага, его действия можно направить себе на благо. Но давайте по порядку.

Первым делом, постарайтесь понять:

  • Вы не одни подвержены воздействию синдрома самозванца, в той или иной степени он касается каждого.
  • Чтобы избавиться от него, недостаточно поставить перед собой грандиозную цель и выполнить её.
  • Проявление синдрома может коснуться любой из сфер жизни.
  • Чувствовать себя “самозванцем” это нормально.

Осознав проблему, уже будет проще бороться с ней. Вы сможете оценивать свои действия и принимать решения с поправкой на синдром. Синдром же, будет подталкивать вас к развитию, каждый раз когда вы будете выходить из своей зоны комфорта. Заставлять вас изучать что-то новое, повышать свои навыки, проверять результаты работы делая её качественнее.

Второе, что сделать чтобы обрести уверенность:

  • Выпишите все свои самые значимые для вас достижения.
  • Распишите, какие факторы, события, действия привели к достижению этих целей.
  • Оцените каждый из этих факторов, событий, действий, какую долю успеха для достижения цели он принёс.

По результатам, вы увидите, что в большинстве случаев не удача позволила достичь успеха, а ваши усилия. И присваивать эти заслуги “случаю” просто глупо.

Третье, нужно научиться относиться к не идеальному результату - нормально. Принимать ошибки и неудачи как новый опыт, а не как провал. Нельзя быть успешным во всём и всегда.

Итог

При появлении чувства что вы не на своём месте, прислушайтесь к себе может это синдром самозванца заставляет вас так думать. Попробуйте применить описанные выше шаги. Или хотя бы перенаправить мысли из ключа “Я не справлюсь, мы все умрём!” в “Ну ничего себе, вот это квест (задание в играх, приключение)”. И помните, когда чувствуете синдром самозванца, это значит, что вы развиваетесь.

Хотите узнать больше, подписываетесь на мой канал в Телеграм An Log.

33
4 комментария

Комментарий недоступен

Ответить

Ну-с, спасибо... Теперь самобичевание перед сном усилится

Ответить

Почему? Цель текста была противоположная. Что натолкнуло на мысли о самобичевании?

Ответить

Ответ на комментарий

Ответить