Два года йоги = здоровый дизайнер.
К 30 годам я накопил отличный багаж из всевозможных болячек.
Хронические:
-орз и орви по многу раз в год
-пиелонефрит
-гайморит
Проблемы с опорно двигательным аппаратом:
-Боли в поясничном отделе
-Несгибающиеся, ноющие колени
-плоскостопие
-сколиоз
Пережатые сосуды в шейном отделе и повышеное вчд:
-мигрени
-головные боли и головокружения
-затуманеное сознание
-потеря памяти
-спазм аккомодации зрачков
Проблемы скожей:
-прыщи, акне на лице
-грибок на ногах
-перхоть на голове
И на десерт - неприятный запах от тела и регулярный геморрой.
Любые медикаментозные меры давали лишь временные результаты при этом забирали деньги и время потраченое на походы к врачам. Тогда я поставил четкую цель: разобраться в своих проблемах, вернуть здоровье, и никогда не ходить к докторам. Путь к этой цели занял 10 лет.
Достаточно много проблем решились, когда я разобрался с питанием и ввел в рацион достаточное количество свежих сезонных овощей и фруктов. Это решило проблемы с иммунитетом, сезонными простудами, гайморитами, проблемами с ЖКТ и кожей. А вот над проблемами с опорно-двигательным аппаратом и шейным отделом пришлось потрудиться.
Проблема была в том, что я находил отдельные упражнения в разрозненном виде. Я использовал их в качестве микро зарядки, в перерывах между сидением за компом. Я понимал и чувствовал, что они облегчают мои проблемы с шеей и поясницей. Но я искал что-то большее чем отдельные упражнения. Я искал систему, которая бы органично встроилась в мою жизнь. Так я нашел методологию FYSM.
FYSM - это методология в основе которой лежит хатха-йога. Основное преимущество FYSM в том, что огромное количество асан (положений тела) сформированы в понятные последовательности (алгоритмы) из 8 асан. Все последовательности поделены на 5-ть ступеней по сложности. 1-я базовая ступень простая и безопасная. И вот уже 2 года я занимаюсь по алгоритмам первой ступени.
Вообще основные проблемы решились после полугода регулярных занятий. Если честно было тяжеловато. Тело за 10-ки лет сидения за компом было деревянное и местами были болезненные ощущения. Но регулярность и четкая методика сделали тело более пластичным, мягким, и в то же время начала прибавляться сила. Чем больше я практиковал, тем проще становилось и соответственно хотелось практиковать больше.
После года практик, меня уже ничего не беспокоило в теле. При этом я стал и психологически более спокойный и уравновешенный. Улучшилась координация, баланс и сила. И у меня разгорелся дикий интерес, на что способно тело 40-ка летнего дизайнера 20 лет просидевшего на стуле. И я решил освоить силовой выход в стойку на руках. Пока получается через небольшой подскок, но это ли не прогресс для человека у которого кружилась голова, когда он вставал из-за рабочего стола.
А еще огромное преимущество FYSM, это крутейшее заряженое сообщество практикующих по всему миру. И это не отлетевшие ребята, поющие мантры в пещерах Гималаев. Это предприниматели, спортсмены, артисты театра и кино, летчики, военные, медики, айтишники и много кто еще. Помимо того что во всех крупных городах, ребята проводят разные совместные мероприятия, основатели FYSM регулярно организуют выезды и сборы в разных странах. В прошлом марте я был на FYSM кэмпе на Шриланке. И это кайфец. Проводить время в красивых местах, с красивыми сильными, заряжеными людьми это бесценно.
Ребята сделали крутейший ролик, чтоб передать атмосферу таких мероприятий. Вот тут можете посмотреть полностью https://www.youtube.com/watch?v=da1Re2p75sw
Как итог хочу сказать, что за 2 года я изменил жизнь кардинально. Раньше я думал, что после 30-40 лет жизнь непосредственно связана с проблемами со здоровьем, больницами, медикаментами и т.п. Оказалось, что можно жить без этого. Легко, приятно, по кайфу. Достаточно разобраться в своем здоровье и найти инструменты для регулярных практик. Более регулярно я пишу тут https://t.me/sasha_solntsev101. Всем намасте!