Как я избавился от тревоги вместе с ChatGPT.

На самом деле это будет очень короткий пост, но очень полезный. Пока такого совета нигде не видел. Всем кто мучается тревогой посвящается.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что херовит. Постарайтесь сформулировать это в виде какого-то сообщения и закинуть в чат, возвращайтесь каждый раз, когда ловите любой сценарий (можете анализировать воображаемого человека, если вам спокойнее от этого), закидывайте все, что вообще считаете может быть причиной вашей тревоги.

Рано или поздно чат соберет достаточно контекста. Тогда задайте ему вопрос: «чатик, а можешь задать мне вопросы, чтобы ты лучше понял моё состояние?»

Вы проходите квиз на около 100 вопросов, абсолютно разного характера, стараясь отвечать не односложно да/нет, а расписывая подробности со случаями из прошлого.

И просто прочитываете всю херню, которая у вас в голове творится. А также получате сборник интересные цитат из вашей головы впридачу.

Вы ах*еете.

Поздравляю с прохождением кибертерапии.