«Последний день на земле». Как прожить эти дни и не поехать кукухой если ты молодой мужчина остался в России
Неделю назад астрологи объявили неделю неопределенности, паники и советов от всех и вся. Сейчас стало немного яснее, поэтом можно сформулировать важные моменты в одном коротком посте. Надеюсь, смогу хоть кому-то помочь.
Берегите кукуху
Самое страшное сейчас — потерять спокойствие и ясность ума. Стресс был и остается главным спонсором хреновых решений. Поэтому рекомендую делать несколько важных вещей. Эти советы я проверил за 15 лет mindfulness-практик.
- Просыпайтесь и засыпайте без новостей. Это лучший способ получить заряд стресса на весь день или испортить сон. Хронический стресс тут ходит совсем рядом. Не пускайте его в свою жизнь. Если не получается просто встать без контента, замените новости на музыку или развлекательный контент. Посмотреть сериал запоем сейчас — отличное решение.
- Новости лучше посмотреть в адекватных медиа. Медуза, Дождь, VC. Реально за полчаса можно узнать всю нужную информацию. Проверенную и взвешенную. Специальные люди уже поработали, чтобы собрать для вас картину мира. Намного лучше, чем тонуть в потоке трэша из телеграмма.
- Говорите с близкими о важном и о вечном. Поддерживайте друг друга и принимайте поддержку. Вспоминайте светлые моменты, стройте планы на будущее, мечтайте. Это объединяет и дает силы.
- Проживайте каждый день, как последний. Пробуйте находить приятные моменты и радоваться мелочам. Очень помогает.
- Сделайте воду в душе холоднее обычного. Или наоборот горячее. Попробуйте чередовать. Ваше тело само даст понять, какой вариант лучше успокаивает.
- Смейтесь, дарите подарки, говорите комплименты. Сейчас самое время.
Берегите ресурсы
Мы в условиях огромной неопределенности и жизнь хотя-бы через два года очень сложно прогнозировать. Можно только опереться на опыт предыдущих кризисных ситуаций и предположить, как быть с финансами и другими жизненно важными ресурсами.
- Делайте запасы еды. Пока нет ажиотажа и можно спокойно закупиться по приятным ценам, это стоит сделать. Так и денег сэкономите, и некоторое удовольствие от шопинга получите.
Вкусняшки длительного хранения типа вяленых томатов в масле, твердого сыра типа пармезана и сушеных фруктов. С ними рацион намного лучше и в обычное время. В эту же копилку мясные и рыбные консервы. Не забудьте про масла, особенно оливковое.
Гречка у вас, скорее всего, еще со времен пандемии осталась, так что покупать ее и другие крупы пока не обязательно, дефицита и критичного подорожания я бы не ждал.
- Соберите подушку финансовой безопасности. Держать деньги лучше в разных активах с высокой ликвидностью. Мне видится адекватной связка: краткосрочный рублевый депозит в одном из крупнейших банков + наличная валюта примерно в пределах лимита вывоза + стейблкоины. Все в примерно равных пропорциях.
- Сократите расходы. По возможности рефинансируйте кредиты, откажитесь от всех возможных трат. Кроме тех, которые помогают вам сохранить себя и свою кукуху.
Берегите себя
Худший вариант при любом раскладе — попасть под частичную мобилизацию. Ничего хорошего там точно не ждет.Вообще не важно, какие у вас отношения с воинской службой и что там в военном билете у вас вписано. Единственно верная стратегия — всячески избегать военкоматов и сборных пунктов.
- не приходите по повесткам, чтобы в них не было написано.
- Выходите на улицу как можно реже и смотрите городские чаты с информацией о местах раздачи повесток.
- По возможности — уезжайте из страны. Лучше перебздеть, чем поехать на фронт.
Пандемия ковида готовила нас к периоду мобилизации. Мы научились сидеть дома подолгу, работать удаленно и останавливать бизнес из-за всего этого. А главное — мы потренировались жить в неопределенности. Теперь время применить все эти навыки.
Если этот материал был вам полезен, подпишитесь на мой телеграм-канал Дмитрий Грин. В нем я чаще делюсь полезным контентом для стартапов и помогаю подписчикам с развитием бизнеса: аналитика рынков, инструменты, кейсы.
Новости лучше посмотреть в адекватных медиа. Медуза, Дождь, VC.
Дальше не читал. В этих медиа и нагнетают больше всех других, а вы тут про борьбу со стрессом.
Читайте CNN, если не нравятся эти издания.
а что не нагнетает по вашему россия 24?
"Проживайте каждый день, как последний."
Потому что он может стать последним. Совсем не стрессово.
думаю если я проживу этот день как последний, то на следующий день будут не рады, что я еще жив
Что бы брать от него все. Это позволит ценить каждый момент своей жизни. Это классный навык, делает жизнь более насыщенной, в любое время.
не приходите по повесткам, чтобы в них не было написано.Выходите на улицу как можно реже и смотрите городские чаты с информацией о местах раздачи повесток.По возможности — уезжайте из страны. Лучше перебздеть, чем поехать на фронт.
Это уже не советы. Это пропаганда, причём весьма топорная.