Важна лишь степень искренности: или почему важно показывать свои эмоции

На самом деле, наши чувства - наша сила, если с ними правильно обращаться: не подавлять, а дать им право быть, проживать их. Блокируя одни эмоции, мы дискредитируем другие и лишаем себя многих приятных моментов. Например, подавляя страх и гнев, начинаем испытывать счастье и радость гораздо слабее.

У любой эмоции всегда есть причина. И вместо того чтобы бороться, допустим, со своим раздражением, хорошо бы разобраться, что оно пытается сообщить. Сражаясь с эмоцией, мы сражаемся лишь с индикатором проблемы, а не с ней самой. Подавляем чувство – и загоняем причину его появления еще глубже в подсознание.

Как можно прожить эмоции:

Нарисовать ее. Возьмите ручку и с закрытыми глазами начинайте непроизвольно рисовать

Прокричать, а также возможно пропеть

Продышать. Любые эмоции проживаются через тело. Один из самых важных элементов – дыхание, поскольку оно непосредственно связано с нервной системой.

Потанцевать. Сфокусируйтесь на эмоции, закройте глаза, прислушайтесь к себе – и движение возникнет.( Именно поэтому мы проводим практику - медитативные танцы)

Умение идентифицировать первичную эмоцию в стрессовой ситуации поможет вам справиться с накрывающей с головой лавиной вторичных эмоций. Распознавая возникающее чувство , вы сможете определить его причину возникновения, а соответственно, найти решение проблемы.