Три шага, чтобы выбраться из состояния «неудачника» и прокрастинации

Проблему: «у меня не получится» я часто наблюдаю уже у взрослых клиентов. Алгоритм помощи здесь достаточно простой. Сохраняйте, внедряйте:

Три шага, чтобы выбраться из состояния «неудачника» и прокрастинации

Отслеживаем ошибки формулировки

Пока ваша проблема сформулирована как «у меня не получается», она не решаема.

А таких формулировок процентов 50 — под постами в соцсетях, в письмах, в сообщениях люди пишут примерно такими фразами:

• «Я не могу отследить …»

• «Мне сложно …»

• «У меня не выходит …»

• «У меня проблема с …»

В этой формулировке нет активного действующего лица и действия, направленного на результат.

Переформулируем проблему

Вместо какого-то абстрактного «неполучицца», «невыходицца» и «непишецца» скажите максимально конкретно:

— Вот что я не делаю, чтобы получить результат.

Вместо: «У меня не пишется текст»

— Я не пишу план текста.

— Я не формулирую основной тезис сообщения.

— Я не выделяю 10 минут в день на работу со статьей, вместо этого 40 минут сижу в инстаграме.

Вместо: «У меня не получится решить задачу»:

— Я не начинаю решать задачу, если мне не гарантирован быстрый результат. ⠀

Меняем подход

Беда в том, что огромное количество людей не хотят праильно формулировать свои проблемы. Потому что тогда получается, что: «Я — плохой? Я — виноват?».

Если это про вас, рекомендую сменить подход. Убрать оценки (плохой-хороший, виноват я — виноваты другие) и тренироваться видеть (и не скрывать от других) правду.

Даже формулировать каждый день свою проблему именно так — это уже шаг на пути к новым результатам. Потому что само оно никогда не получится.

Проверено на опыте десятков тысяч людей.

Про позитивное подкрепление привычек и других инструментах приглашаю читать в моем телеграм-канале Привычки на отлично, где я не только делюсь рекомендациями, но и разбираю вопросы подписчиков. Подписывайтесь, я подружу вас с привычками => https://t. me/+JhTV2j3lS1NkZjQ6

6060
61 комментарий

Да всё просто. Надо начать пить и тогда все проблемы отойдут на второй план, появится полезное чувство безответственности и прочие плюшки

15
Ответить

А я просто беру и делаю любую задачу, даже не думаю, что может не получиться, но если есть возможность переложить рутину я это делаю. Бывает раз в год выгорание, в моем случае лечиться запоем на три дня в новогодние праздники. Потом отходняк пару дней и снова в строю:)

10
Ответить

Бро )

1
Ответить

Прям как товарищ Жуков

Ответить

#щитпост не по теме ресурса, модеры спят ?

4
Ответить

года три как..

13
Ответить

Комментарий недоступен

2
Ответить