Как избавиться от стресса "вуменеджера"?

Женщины, особенно управленцы, прекрасно умеют "держать лицо". Что бы там ни было на душе, фасад всегда в порядке. Это есть в нашем ДНК-руководителя, да и в целом - любой "рабочей лошадки".

И прекрасно. Внешнее подтягивает за собой внутреннее.

Но за этими высокими каблуками и уверенной походкой в 90% случаев сидит стресс.

Там плотно сжатая пружина, которая держит Вас в высоком напряжении. Небольшой толчок и стресс разгоняется - нервы, проблемы с памятью, снижение эффективности, вечерние "заедания", упадок мотивации и прочее.

Для меня весной этот стресс особенно очевиден. После долгой зимы силы на исходе, а тут еще новый квартал и новые планы на носу. Хватит ли лидерско-женских сил все "вывезти"?

Вы не живете полноценной жизнью, а пашете в режиме "ударника производства", который от себя требует в 10 раз больше, чем от других. А потом еще и становится своим главным критиком и судьей.

Может ли человек в таком режиме быть лидером?

Нет.

Вечный надрыв приведет совсем к другому результату - к истощению и выгоранию.

1. Нужно быть впереди всех

Когда вокруг неопределенность, меняются вводные каждые 5 минут, сотрудники качаются на эмоциональных качелях, то на лидера ложится обязанность качели остановить, вводные привести в конкретный план, а неопределенность - объяснить, понять, как в ней действовать.

От руководителя все ждут верных решений и поддержки.

Это давит. Чтобы быть впереди - нужны силы, а их где-то нужно брать.

2. Мало ресурсов - много требований

В формате "важно-cрочно" нужно выполнить массу задач и добиться результатов. Требования растут, а времени/людей больше не становится.

Прибавить сюда жесткие и долгие совещания, на которых нужно защищать свою позицию, командировки, смену сотрудников - Вы лишаетесь баланса, возможности планировать, хватаетесь за все сразу.

Стресс накапливается по мере того, как растет ответственность и количество направлений.

Если при этом западают вопросы делегирования или Вы не можете снять "с шеи" сотрудников (а иногда семью или общественную нагрузку), то риски загнать себя очень велики.

3. Люди

Люди - самая энергозатратная часть деятельности управленца.

Взаимодействовать, гасить конфликты, paботать под чьим-то началом. Зачастую, с людьми не самыми приятными, сложными, теми, кто буквально "тянет жилы".

Но с задачами, стоящими перед организацией, нужно справляться. Клиента или босса не исправишь, да и конфликтов не избежать. Вы не можете сказать, план делать не буду - мне не нравится тон зaказчика, давайте всех посмотрим.

Управление конфликтными ситуациями может принимать самые различные формы, от официальных переговоров до разборок между двумя истеричными подчиненными.

К тому же, от лидера ждут поддержки, наставничества и "бодрения". Унывать нельзя, за Вами коллектив.

Нет коммуникации, нет обратной связи, нет взаимодействия, нет навыка в peшении конфликтов - нет лидерства.

Небольшой чек-лист из одного пункта.

Невозможно бежать сразу в нескольких направлениях и думать только о других.

Нужно основываться на своих ресурсах, на том, что может облегчить многозадачность, этот самый "вуменеджмент" превратить в счастливое руководство.

Как не перегружать себя гиперответственностью и повышенными требованиями к себе, когда и так стресс-факторов достаточно.

А Вы еще и сами себя давите перфекционизмом, неуверенностью и стремлением соответствовать чужим ожиданиям.

Пора позаботиться о себе. Начиная от правильного отношения к своему телу и до управленческих приемов на каждый день.

А что для Вас главный стресс-фактор "вуменеджмента"?