Запись 0 - Принципы осознанности
Когда решил взять под контроль свою жизнь, необходимо иметь более менее четкий план, который должен быть основан на определенных принципах.
Действуем на пределе собственных лимитов!
Это оцифровка того, что сам для себя наработал, проверил месяцами и сейчас пора снова внедрять их. Итак, поехали:
- 3 больших дела в день
- Комбинировать физическую и умственную активность
- Стараться не делать большую часть дел дома (в том месте, где ты спишь и отдыхаешь)
- Не существует выходных
- Спать 7-8 часов (минимум 6 два дня можно)
Итак, основываясь на данных принципах необходимо составить шаблон недели:
Вот таким образом выглядит шаблон недели, приложение, в котором я это делаю, называется Notion (можешь нажать, там ссылка).
В основной части день разбит на несколько блоков, блоки собираются из чек-листа. Чтобы не переутомляться, больше 3х дел нет смысла делать, но и меньше не стоит, чтобы избежать чувство вины.
Каждый день собирается из дел из чек-листа в роли конструктора и в нем же отмечаю, что я выбрал и в какой день.
Например трекер недели будет выглядеть так:
Конечно же у вас будет свой пример заполнения и свои дела. Этот трекер удобен даже когда у вас есть фиксированные задачи (учеба или работа). Просто в таких случаях вы одно из дел (как у меня в примере - Перевод) пишите каждый день.
Примерно так будет выглядеть мой, что-то я добавлю, что-то убавлю, но концепция такая.
В Notion неудобно делать такие трекеры потому что надо каждую неделю «чистить» чекбоксы ну и статистику не соберешь.
Что лучше тогда использовать? Что порекомендуете?
Согласен, поэтому Notion использую как "отпечаток" недели, то есть статический план, что хочу сделать
У принципа осознанности есть только один принцип - не давать мыслям роящимся в уме постоянно фонить и мешать проживать текущий момент. Эту привычку очень сложно выработать, но со временем она придёт, если каждый день отслеживать это состояние.
Именно этому будет посвящен следующий пост, Анатолий, вы предугадали следующую статью!
Принцип осознанности предполагает познание себя в первую очередь.
Своего подсознания.
Каким образом оно формируется, что его формирует, как оно проявляется и так далее.
Как можно на него повлиять.
Затем понимания того как все то что в вас напихали проявляется в конкретных действиях.
Затем механизмы корректировки.
А всякие эти графики и чек листы это все никчемные попытки ума почувствовать твердую почву в той мешанине, которая происходит у среднестатистического человека.
Читай проявление не осознанности, подмены и вытеснения истинных причин желания так делать ;))
но ведь с чего-то надо начинать, нельзя просто сесть и начать думать "да я познаю сейчас себя", нет, тебе необходимо что-то с чем можно работать, источник анализа, а эта штука может помочь вести контроль того, что я делаю ежедневно