Запись 0 - Принципы осознанности
Когда решил взять под контроль свою жизнь, необходимо иметь более менее четкий план, который должен быть основан на определенных принципах.
Действуем на пределе собственных лимитов!
Это оцифровка того, что сам для себя наработал, проверил месяцами и сейчас пора снова внедрять их. Итак, поехали:
- 3 больших дела в день
- Комбинировать физическую и умственную активность
- Стараться не делать большую часть дел дома (в том месте, где ты спишь и отдыхаешь)
- Не существует выходных
- Спать 7-8 часов (минимум 6 два дня можно)
Итак, основываясь на данных принципах необходимо составить шаблон недели:
Вот таким образом выглядит шаблон недели, приложение, в котором я это делаю, называется Notion (можешь нажать, там ссылка).
В основной части день разбит на несколько блоков, блоки собираются из чек-листа. Чтобы не переутомляться, больше 3х дел нет смысла делать, но и меньше не стоит, чтобы избежать чувство вины.
Каждый день собирается из дел из чек-листа в роли конструктора и в нем же отмечаю, что я выбрал и в какой день.
Например трекер недели будет выглядеть так:
Конечно же у вас будет свой пример заполнения и свои дела. Этот трекер удобен даже когда у вас есть фиксированные задачи (учеба или работа). Просто в таких случаях вы одно из дел (как у меня в примере - Перевод) пишите каждый день.
Примерно так будет выглядеть мой, что-то я добавлю, что-то убавлю, но концепция такая.