Привычки, которые снижают продуктивность

Всем привет! Вы когда-нибудь задумывались о том, что же мешает нам быть продуктивными? Почему изо дня в день не получается выполнить запланированные дела? Или почему после работы хочется просто полежать и чтобы никто не трогал? Многие скажут, что это обычная лень одолевает человеком, но мы считаем, что этот вопрос является более глубоким. Тут имеют важную роль образ жизни человека и состояние его организма. Сегодня поговорим о тех самых привычных, от которых следует срочно избавиться, если хотите радоваться жизни и все успевать. Поехали.

Ночной сон менее 8-ми часов в день. Признайтесь, бывает такое, что ложишься спать в час - два ночи, а вставать уже в шесть утра? Утром чувствуешь себя не отдохнувшим, срочно идешь за порцией кофе, в надежде, что этот волшебный эликсир поможет. Так вот, с уверенностью вам скажем - не поможет! Нормальный ночной сон не сможет заменить ни одна таблетка, кофе и даже энергетик. Тратя большую энергию в течение дня, вы должны ее восполнить ночью. Ученые доказали, что сон имеет прямое отношение к самочувствию человека.
Не следить за состоянием организма. Зачастую упадок сил говорит о сниженном гемоглобине или железе (больше относиться к девушкам, мужчины в этом плане покрепче). Если заметили, что стали часто болеть, то бегом сдавать анализы. Закрывайте свои дефициты вовремя, чтобы не появилось хронических болячек. И не забывайте про правильное сбалансированное питание. Чтобы организм позволял работать продуктивно, к нему необходимо относиться с заботой.
Слишком много экранного времени. В настоящее время, трудно представить нашу жизнь без различных гаджетов. Если в течение дня на работе вам приходится постоянно работать с техникой, то дайте себе отдохнуть от экранного времени дома. Листание социальных сетей сразу после пробуждения или перед сном — это очень плохо. Лучше потратить это время на зарядку или дополнительные 30 минут сна.
Не организовывать рабочее время. Если хотите быть продуктивным, то плыть по течению — не ваш вариант. Составляйте список задач с указанием их важности, расставляйте сроки исполнения. Важно контролировать себя в течение дня, но и переусердствовать тоже не стоит. Выделяйте себе небольшие перерывы на отдых, иначе к концу рабочего дня ваша продуктивность будет на нуле, а после работы ведь жизнь только начинается.
Брать на себя слишком много. Посмотрите свой список дел на день и оцените их реальность. Действительно ли все дела можно успеть сделать за день и они настолько важны, или можно их сократить и оставить время на отдых? Мы советуем не возлагать на себя слишком много ответственности, тогда и разочарований будет меньше. Важно держать баланс между продуктивностью и отдыхом.