Как принять и полюбить свое тело?

В нашем мире полно идеальных картинок идеального тела. Оттуда у многих из нас вылезают комплексы и непринятие себя. Сравнение, гонка, комплексы, мысли: «Я не такая, у меня большие бедра, маленькая грудь, еще и этот целлюлит на ягодицах».

Но как это убрать из своей головы и жить свободной, счастливой жизнью?

Увы, нам еще с детства указывают на наши недостатки вместо того, чтобы обратить внимание на достоинства, дополнительно сравнивание с сыном маминой подруги: «А вот Люся на отлично учится, а что ты?»

Вырастая, мы акцентируем внимание на том, что не так: «Я недостойно худая, блин, грудь можно было чуть больше, а вот талию чуть меньше». Сравниваем себя с другими: «Она такая стройная, у нее такие красивые формы, вот бы стать такой же».

Мы люди, у всех нас есть свои достоинства и недостатки, а идеальные девушки с реклам - это просто маркетинг и вылизанная картинка.

Я никогда не скажу, что за собой не нужно следить. Нет, это так не работает. Важно ухаживать за собой, следить за внешним видом. Это как минимум любовь к себе.

Пример этому служат ситуации, когда девушки начинали худеть, думая, что так они полюбят себя, но вместо этого зарабатывали себе анарексию и прочие расстройства

Поэтому я хочу рассказать, как начать принимать себя, любить себя, не гонясь и не сравнивая себя со стандартами, которые люди сами себя выдумали

Для примера сюда идеально подойдет Мисс Россия 2023 - Наталья Оскар. Как я поняла, эта девушка обогнала 82 конкурсантки.

Многие её захейтили из-за внешности, не понимая, как она могла победить. Но как же всеми любимая толерантность во всем?

Позже начали писать о том, что это её муж организовал всё, поэтому она победила. Количество исследований и негативных статей говорит о том, как много, к сожалению, у нас людей, которые несчастны, не принимают себя и других, вымещая это все через негатив и ненависть

А теперь задумайтесь:

1.Ей напрямую говорили, что ее лицо перекаченное, что такие, как она, не выигрывают. Девушка спокойно отвечала на комментарии. Это как раз и говорит о внутреннем балансе и принятии.

2.Все купил муж.

Ммм, она такая страшная, все проплатил муж. А теперь задумайтесь: «Как часто ваши мужчины дарят вам подарки? Дарят ли вообще?».

Будет ли мужчина крутиться вокруг девушки просто так, делать подарки, покупать победу на конкурсах? - Да, но только для той, которая заинтересует и действительно зацепит, кто дарит эмоции, любовь и страсть

Получается Мисс-Москва является именно такой. Ради нее хочется делать и вкладываться.

1.«Идеальный человек» - это лишь образ, который выдумал каждый для себя сам.

Для кого-то идеально это худое тело, для кого-то пышные формы.

Парадокс в том, что для кого-то ты и есть тот самый «идеальный человек». Пока ты сидишь и смотришь на какого-то другого «идеального» человека, кто-то смотрит на тебя.

2.Идеальных людей не существует.

Это невозможно, потому что мы ЛЮДИ. Но именно наши неидеальности делают нас индивидуальностями.

Важно работать и прокачивать себя, свой скилл, сравнивая себя только с собой вчерашним

3.Ты не равно твое тело.

Люди по-настоящему влюбляются во внутренний мир. Мы запоминаем смех, улыбку, мысли, взгляды, но точно не ямочку на левой ягодице.

4.Люди притягиваются на внутреннюю энергию, не на тело.

Даже если у тебя будет снаружи «идеальное тело», но загоны, неуверенность и пустота внутри, то дальше одного свидания никуда не пойдет, потому что, как я уже говорила, люди притягиваются на внутреннее состояние.

Готовы ломать горы для тех, кто дарит эмоции, радость, кто любит себя, горит своей жизнью, а не для тех, кто вечно напоминает о том, какая она толстая, страшная и т.д.

Вывод: в первую очередь нужно работать с головой и состоянием, а потом уже из любви к себе работать над внешним состоянием тела

Если возникли вопросы после прочтения, вы можете написать мне в мой Telegram @DariaSento

1.Поговори с собой честно

Встань перед зеркалом или включи камеру телефона.

Скажи честно, что тебе нравится в себе, что нет. Абсолютно все, абсолютно про каждую часть тела, от лица и до пальчиков ног

Если это будет записано на камеру, то в будущем сможешь отследить, как менялось твое отношение себе же.

2.Любуйся собой

Кто вообще сказал, что любоваться собой - это плохо? Хвали себя, свое тело. Встань голой или в красивом белье. Рассмотри каждую часть своего тела.

Ответь себе на вопрос: «А что в нем прекрасного, красивого?»

Поверь мне, найдешь много всего: от формы груди и до красивых запястий/ключиц

Представляешь, а ведь кто-то мечтает иметь то, что тебе дано просто от природы?

3.Поговори с телом

Помните упражнение «Письмо родителям», в котором мы проговариваем все то, что чувствуем к ним?

Напиши так же письмо своему телу. Где ты гордишься им, любишь его, сколько раз оно теле помогало, а где ты недовольна им или злишься за него.

Прочувствуй все то, что написала. Затем похвали себя за честность и откровенность. Обними себя и поблагодари

4.Спроси у любимых людей, что им нравится в тебе

Удивишься, как много есть в тебе, чего ты сама в себе не замечаешь

5.Ухаживай за своим телом. Покажи ему свое любовь, дай её себе почувствовать

Оберегай свое тело, ухаживай за ним. Выгуливай его, давай ему выспаться, давай ему кушать вкусные и полезные продукты, натирай скрабиками, ходи на танцы, делай растяжку, заботясь о нем/своем здоровье

Через время сама заметишь, как поменялось отношение к себе и своему телу. Проходила этот путь, знаю, о чем говорю

6.Останавливай свои негативные мысли по поводу тела

Я часто пишу в своем блоге о наших мыслях, установках, разбираю это на консультациях, тк наши мысли, установки, убеждения напрямую влияют на нашу жизнь.

Мы сами себе порой вбиваем голову негативные убеждения по поводу себя

Заменяйте свои негативные мысли на положительные:

Я жирная - вау, у меня такая красивая и пышная грудь

Я такая худощавая - вау, какие у меня красивые ключицы и запястья

И так постепенно во всем. Со временем начнете еще больше любить то, что изначально нравилось, и принимать то, что не нравилось. Ведь теперь вы акцентируете внимание на своих достоинствах, а не недостатках

Если это так, то начни заниматься собой и своим развитием. Времени на загоны не останется

Любовь и принятие себя творит чудеса в жизни каждого человека. От этого зависит его уверенностью, проявленность, раскрепощенность, даже сексуальность, что в свою очередь влияет на доход и уровень жизни, поэтому в своем блоге в instagram я постоянно делюсь знаниями и практиками, которые помогут прийти к любви и единению с собой и этим миром