Если бы я носил фитнес-трэкер, фиксирующий количество шагов, единственный раз, когда у него был бы шанс на достижение четырехзначного числа, был бы день, который я провожу в спортзале. С возрастом я понял: нужно что-то менять, и проанализировав варианты, пришел к выводу, ходьба — это правильный путь. Но почему именно 10000 шагов в день?
Хожу примерно по 10000 шагов по будням. Чувствую себя хорошо, но не сказал бы, что это избавляет от всех недугов. Всё-таки вред от сидячей работы перевешивает.
Может быть, выход в том, чтобы ходьбу чуть урезать, а тренировки с отягощениями добавить.
Постоянно много хожу, но особо это ни от чего не помогает. Чтобы оставаться на месте здесь нужно бежать со всех ног (с)
Вы молодец. У меня в среднем так же 8 тысяч в день и я заметил, что организм очень быстро адаптируется. Будь то ходьба, бег или другой спорт – тело как будто понимает, что теперь нагрузка у вас больше и энергию надо накопить с большей жадностью.
каждый день вместо транспорта иду час на работу и час обратно - были надежды. В итоге по весу ноль, по самочувствию ноль и толку ноль. Просто трата времени и сказки для тех кто не пробовал.
ходьба "прочищает" мозг и заставляет его работать лучше.
Вот и я заметил когда долго похожу намного лучше мозг работает
Кстати тоже такое заметил, хорошее упражнение для сохранения контроля в себе.