Практика благодарности

Я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.⠀

Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью.⠀

Это то, что повысило качество моей жизни так, как не смогли бы это сделать никакие яхты, самолеты, острова и другие материальные блага.⠀

Это практика называется Благодарность!⠀

Каждый день я, после того как проснусь, сажусь, закрываю глаза, расслабляюсь, концентрируюсь на дыхании, чтобы добиться полного расслабления и 5 минут искреннее благодарю за все:⠀

- Жизнь

- Здоровье

- Родных и друзей

- Крышу над головой

- Ежедневную еду и воду

- За любимую работу

- За яркие эмоции, которые мне удалось испытывать

- Даже за сложные моменты в жизни, без которых я бы не сформировался и т.д.⠀

После этой практики проговариваю свою миссию и ценности.⠀

Далее формирую картинку моего идеального будущего.⠀

Далее думаю о 3-4-х главных целях на ближайшие 6-12 месяцев, которых я должен достичь, чтобы реализовать в жизнь картинку из своего идеального будущего!)⠀

И далее думаю о том, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь этих целей.⠀

Пробуждаюсь, и наполненный энергией и в состоянии гармонии и благодарности иду действовать!⠀

И в этом состоянии невозможно испытывать страх или злость.А именно пребывание в состоянии страха и злости портят наш день, неделю, месяц и всю жизнь!⠀

И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Этого не бывает вместе. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.

И поэтому:⠀

- Теперь я не раздражаюсь в работе по поводу неудач.

- В десятки раз сократились споры в личных моментах с женой и, как следствие, ссор практически нет.

- Мои отношения с людьми, которые недовольны чем-то и провоцируют конфликт, стали более легкими и радостными. Нет желания с ними конфликтовать, а наоборот выслушиваю их и помогаю улыбнуться и поменять настроение.

- И много других произошло изменений.⠀

Смените свои ожидания на благодарность, и ваш мир мгновенно изменится!⠀

Лайк, если было полезно!)))