Практика благодарности

Я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.⠀

В закладки
Аудио

Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью.⠀

Это то, что повысило качество моей жизни так, как не смогли бы это сделать никакие яхты, самолеты, острова и другие материальные блага.⠀

Это практика называется Благодарность!⠀

Каждый день я, после того как проснусь, сажусь, закрываю глаза, расслабляюсь, концентрируюсь на дыхании, чтобы добиться полного расслабления и 5 минут искреннее благодарю за все:⠀

- Жизнь

- Здоровье

- Родных и друзей

- Крышу над головой

- Ежедневную еду и воду

- За любимую работу

- За яркие эмоции, которые мне удалось испытывать

- Даже за сложные моменты в жизни, без которых я бы не сформировался и т.д.⠀

После этой практики проговариваю свою миссию и ценности.⠀

Далее формирую картинку моего идеального будущего.⠀

Далее думаю о 3-4-х главных целях на ближайшие 6-12 месяцев, которых я должен достичь, чтобы реализовать в жизнь картинку из своего идеального будущего!)⠀

И далее думаю о том, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь этих целей.⠀

Пробуждаюсь, и наполненный энергией и в состоянии гармонии и благодарности иду действовать!⠀

И в этом состоянии невозможно испытывать страх или злость.А именно пребывание в состоянии страха и злости портят наш день, неделю, месяц и всю жизнь!⠀

И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Этого не бывает вместе. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.

И поэтому:⠀

- Теперь я не раздражаюсь в работе по поводу неудач.

- В десятки раз сократились споры в личных моментах с женой и, как следствие, ссор практически нет.

- Мои отношения с людьми, которые недовольны чем-то и провоцируют конфликт, стали более легкими и радостными. Нет желания с ними конфликтовать, а наоборот выслушиваю их и помогаю улыбнуться и поменять настроение.

- И много других произошло изменений.⠀

Смените свои ожидания на благодарность, и ваш мир мгновенно изменится!⠀

Лайк, если было полезно!)))

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Дмитрий Чевычалов", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 12, "likes": 21, "favorites": 33, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 86323, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Wed, 02 Oct 2019 15:32:13 +0300", "is_special": false }
Объявление на vc.ru
Торговля
Как мы вместе с «Магнитом» перевели 2200 работников на «удалёнку»
Рассказ о самом крупном внедрении на мобильной платформе «1С» в российской рознице.
0
{ "id": 86323, "author_id": 370114, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/86323\/get","add":"\/comments\/86323\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/86323"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199123, "last_count_and_date": null }
12 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
1

Хорошая практика! Тоже задумывалась об этом, ибо я очень вспыльчивый человек)) Надо потренироваться)

Ответить
0

Юлия, тренируйтесь) Очень помогает)

Ответить
1

Благодарность перекрывает все негативные эмоции, об этом Оскар Хартман писал 👍🏻

Ответить
1

Автору спасибо. По сути это всё то, о чём пишет Джо Диспенза в своих книгах.

Ответить
0

Он мне тоже нравится)

Ответить
1

Молодец!

Ответить
1

Дима, отличная практика позитивного мышления, спасибо) Из похожего - я как-то дневник благодарности вел, несколько месяцев, куда записывал что хорошего произошло за день и кому и за что я благодарен) Тоже наполняет. У меня вопрос, вы пишете:  "формирую картинку моего идеального будущего." - оно сбывается? и картинку формируете одну и ту-же или разную, по разным сферам? процветания, спасибо!

Ответить
0

Кончено, благодаря данной практики сбывается) Формирую разные картинки)

Ответить
1

Истина! Еслиб все практиковали это то думаю минимум 60% бизнеса в мире обанкротились, это те компании которые зарабатывают на недовольстве людей и требующих большего и большого до бесконечности...

Ответить
0

Что-то в этом есть)

Ответить
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "Article Branding", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cfovx", "p2": "glug" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Баннер в ленте на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "disable": true, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } }, { "id": 20, "label": "Кнопка в сайдбаре", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cgxmr", "p2": "gnwc" } } } ] { "page_type": "default" }