{"id":14287,"url":"\/distributions\/14287\/click?bit=1&hash=1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","title":"\u0412\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434","buttonText":"","imageUuid":""}

Практика благодарности

Я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.⠀

Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью.⠀

Это то, что повысило качество моей жизни так, как не смогли бы это сделать никакие яхты, самолеты, острова и другие материальные блага.⠀

Это практика называется Благодарность!⠀

Каждый день я, после того как проснусь, сажусь, закрываю глаза, расслабляюсь, концентрируюсь на дыхании, чтобы добиться полного расслабления и 5 минут искреннее благодарю за все:⠀

- Жизнь

- Здоровье

- Родных и друзей

- Крышу над головой

- Ежедневную еду и воду

- За любимую работу

- За яркие эмоции, которые мне удалось испытывать

- Даже за сложные моменты в жизни, без которых я бы не сформировался и т.д.⠀

После этой практики проговариваю свою миссию и ценности.⠀

Далее формирую картинку моего идеального будущего.⠀

Далее думаю о 3-4-х главных целях на ближайшие 6-12 месяцев, которых я должен достичь, чтобы реализовать в жизнь картинку из своего идеального будущего!)⠀

И далее думаю о том, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь этих целей.⠀

Пробуждаюсь, и наполненный энергией и в состоянии гармонии и благодарности иду действовать!⠀

И в этом состоянии невозможно испытывать страх или злость.А именно пребывание в состоянии страха и злости портят наш день, неделю, месяц и всю жизнь!⠀

И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Этого не бывает вместе. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.

И поэтому:⠀

- Теперь я не раздражаюсь в работе по поводу неудач.

- В десятки раз сократились споры в личных моментах с женой и, как следствие, ссор практически нет.

- Мои отношения с людьми, которые недовольны чем-то и провоцируют конфликт, стали более легкими и радостными. Нет желания с ними конфликтовать, а наоборот выслушиваю их и помогаю улыбнуться и поменять настроение.

- И много других произошло изменений.⠀

Смените свои ожидания на благодарность, и ваш мир мгновенно изменится!⠀

Лайк, если было полезно!)))

0
15 комментариев
Написать комментарий...
Илья Левагин

Автору спасибо. По сути это всё то, о чём пишет Джо Диспенза в своих книгах.

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов
Автор

Он мне тоже нравится)

Ответить
Развернуть ветку
Василий Жевнеров

Благодарность перекрывает все негативные эмоции, об этом Оскар Хартман писал 👍🏻

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов
Автор

Это точно))

Ответить
Развернуть ветку
Eldar Guseynov

Молодец!

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов
Автор

спасибо)

Ответить
Развернуть ветку
Расул Юсупов

Истина! Еслиб все практиковали это то думаю минимум 60% бизнеса в мире обанкротились, это те компании которые зарабатывают на недовольстве людей и требующих большего и большого до бесконечности...

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов
Автор

Что-то в этом есть)

Ответить
Развернуть ветку
Юлия Лисс

Хорошая практика! Тоже задумывалась об этом, ибо я очень вспыльчивый человек)) Надо потренироваться)

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов
Автор

Юлия, тренируйтесь) Очень помогает)

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Korovin

Дима, отличная практика позитивного мышления, спасибо) Из похожего - я как-то дневник благодарности вел, несколько месяцев, куда записывал что хорошего произошло за день и кому и за что я благодарен) Тоже наполняет. У меня вопрос, вы пишете:  "формирую картинку моего идеального будущего." - оно сбывается? и картинку формируете одну и ту-же или разную, по разным сферам? процветания, спасибо!

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов
Автор

Кончено, благодаря данной практики сбывается) Формирую разные картинки)

Ответить
Развернуть ветку
Кристина Юдина

Очень интересно) Раньше занималась дневником благодарности, но сейчас что то застопорилось. Аж вдохновилась)

Ответить
Развернуть ветку
Эллина

Очень полезно думать не только себе, а благодарить друзей, любимых и события) 

Ответить
Развернуть ветку
Liubovi Volimovschi

Благодарю 

Ответить
Развернуть ветку
12 комментариев
Раскрывать всегда