Кнопка
Кнопка Лигал Кнопка Кнопка Кнопка Лигал

Практика благодарности

Я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.⠀

Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью.⠀

Это то, что повысило качество моей жизни так, как не смогли бы это сделать никакие яхты, самолеты, острова и другие материальные блага.⠀

Это практика называется Благодарность!⠀

Каждый день я, после того как проснусь, сажусь, закрываю глаза, расслабляюсь, концентрируюсь на дыхании, чтобы добиться полного расслабления и 5 минут искреннее благодарю за все:⠀

- Жизнь

- Здоровье

- Родных и друзей

- Крышу над головой

- Ежедневную еду и воду

- За любимую работу

- За яркие эмоции, которые мне удалось испытывать

- Даже за сложные моменты в жизни, без которых я бы не сформировался и т.д.⠀

После этой практики проговариваю свою миссию и ценности.⠀

Далее формирую картинку моего идеального будущего.⠀

Далее думаю о 3-4-х главных целях на ближайшие 6-12 месяцев, которых я должен достичь, чтобы реализовать в жизнь картинку из своего идеального будущего!)⠀

И далее думаю о том, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь этих целей.⠀

Пробуждаюсь, и наполненный энергией и в состоянии гармонии и благодарности иду действовать!⠀

И в этом состоянии невозможно испытывать страх или злость.А именно пребывание в состоянии страха и злости портят наш день, неделю, месяц и всю жизнь!⠀

И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Этого не бывает вместе. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.

И поэтому:⠀

- Теперь я не раздражаюсь в работе по поводу неудач.

- В десятки раз сократились споры в личных моментах с женой и, как следствие, ссор практически нет.

- Мои отношения с людьми, которые недовольны чем-то и провоцируют конфликт, стали более легкими и радостными. Нет желания с ними конфликтовать, а наоборот выслушиваю их и помогаю улыбнуться и поменять настроение.

- И много других произошло изменений.⠀

Смените свои ожидания на благодарность, и ваш мир мгновенно изменится!⠀

Лайк, если было полезно!)))

0
15 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
Юлия Лисс

Хорошая практика! Тоже задумывалась об этом, ибо я очень вспыльчивый человек)) Надо потренироваться)

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов

Юлия, тренируйтесь) Очень помогает)

Ответить
0
Развернуть ветку
Василий Жевнеров

Благодарность перекрывает все негативные эмоции, об этом Оскар Хартман писал 👍🏻

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов

Это точно))

Ответить
0
Развернуть ветку
Илья Левагин

Автору спасибо. По сути это всё то, о чём пишет Джо Диспенза в своих книгах.

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов

Он мне тоже нравится)

Ответить
0
Развернуть ветку
Eldar Guseynov

Молодец!

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов

спасибо)

Ответить
0
Развернуть ветку
Alexey Korovin

Дима, отличная практика позитивного мышления, спасибо) Из похожего - я как-то дневник благодарности вел, несколько месяцев, куда записывал что хорошего произошло за день и кому и за что я благодарен) Тоже наполняет. У меня вопрос, вы пишете:  "формирую картинку моего идеального будущего." - оно сбывается? и картинку формируете одну и ту-же или разную, по разным сферам? процветания, спасибо!

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов

Кончено, благодаря данной практики сбывается) Формирую разные картинки)

Ответить
0
Развернуть ветку
Расул Юсупов

Истина! Еслиб все практиковали это то думаю минимум 60% бизнеса в мире обанкротились, это те компании которые зарабатывают на недовольстве людей и требующих большего и большого до бесконечности...

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Чевычалов

Что-то в этом есть)

Ответить
0
Развернуть ветку
Кристина Юдина

Очень интересно) Раньше занималась дневником благодарности, но сейчас что то застопорилось. Аж вдохновилась)

Ответить
0
Развернуть ветку
Эллина

Очень полезно думать не только себе, а благодарить друзей, любимых и события) 

Ответить
0
Развернуть ветку
Liubovi Volimovschi

Благодарю 

Ответить
0
Развернуть ветку
Читать все 15 комментариев
Субботний самопиар на vc.ru

Делимся в комментах ссылками на свои проекты и скидками для читателей vc.ru!

С днём рождения, NTA!
На Wildberries стало невыгодно работать: 2500 селлеров, сотни ПВЗ и даже курьеры готовят бунт на корабле WB

Самое время Еноту сказать «А я говорил».

Успешные стартапы — 4 признака, глазами разработчика

Моя команда занимается разработкой мобильных приложений и сложных веб-сервисов. За разработкой к нам обращается довольно много основателей стартапов, я всегда стараюсь отслеживать судьбу каждого проекта. Делал для себя сводку по ним и решил поделиться ключевыми признаками, которые влияют на то будет жить проект или нет.

Я не смог найти работу, поэтому создал сервис для поиска стажировок и вакансий для молодых специалистов

Привет! Меня зовут Коля. Я создал сервис «Юниор» для поиска стажировок и вакансия для начинающих специалистов. В этой статье я расскажу, почему это важно и как развиваю сервис.

Доходы Yota от роуминга выросли в 1,6 раз

Ковидные ограничения стали испытанием для мобильных операторов, которые недополучили доход от роуминга в 2020 году. В Yota в 2020 году выручка от роуминга сократилась в два раза по сравнению с 2019 годом.

От техподдержки через переводчик до главного канала продаж

Как изменился «AliExpress Россия»: рассказывают «старички» маркетплейса.

Я запущу 12 стартапов за 12 месяцев

Привет! Меня зовут Коля и в этом году я решил принять участие в популярном челлендже: запустить 12 проектов за 12 месяцев.

Просмотр сетки ордеров
Три простых правила для закрепления привычек

Чуть больше года назад я решил первый раз в своей жизни закрепить полезные привычки. Полный мотивации и намерений изменить свою жизнь, каждый день я вставал в 6 утра, занимался спортом, читал книги по 30 минут и даже начал медитировать.

Биржевой стакан в мобильном приложении БКС Мир инвестиций
null