Я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.⠀
Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью.⠀
Это то, что повысило качество моей жизни так, как не смогли бы это сделать никакие яхты, самолеты, острова и другие материальные блага.⠀
Это практика называется Благодарность!⠀
Каждый день я, после того как проснусь, сажусь, закрываю глаза, расслабляюсь, концентрируюсь на дыхании, чтобы добиться полного расслабления и 5 минут искреннее благодарю за все:⠀
- Жизнь
- Здоровье
- Родных и друзей
- Крышу над головой
- Ежедневную еду и воду
- За любимую работу
- За яркие эмоции, которые мне удалось испытывать
- Даже за сложные моменты в жизни, без которых я бы не сформировался и т.д.⠀
После этой практики проговариваю свою миссию и ценности.⠀
Далее формирую картинку моего идеального будущего.⠀
Далее думаю о 3-4-х главных целях на ближайшие 6-12 месяцев, которых я должен достичь, чтобы реализовать в жизнь картинку из своего идеального будущего!)⠀
И далее думаю о том, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь этих целей.⠀
Пробуждаюсь, и наполненный энергией и в состоянии гармонии и благодарности иду действовать!⠀
И в этом состоянии невозможно испытывать страх или злость.А именно пребывание в состоянии страха и злости портят наш день, неделю, месяц и всю жизнь!⠀
И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Этого не бывает вместе. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.
И поэтому:⠀
- Теперь я не раздражаюсь в работе по поводу неудач.
- В десятки раз сократились споры в личных моментах с женой и, как следствие, ссор практически нет.
- Мои отношения с людьми, которые недовольны чем-то и провоцируют конфликт, стали более легкими и радостными. Нет желания с ними конфликтовать, а наоборот выслушиваю их и помогаю улыбнуться и поменять настроение.
- И много других произошло изменений.⠀
Смените свои ожидания на благодарность, и ваш мир мгновенно изменится!⠀
Лайк, если было полезно!)))
Хорошая практика! Тоже задумывалась об этом, ибо я очень вспыльчивый человек)) Надо потренироваться)
Юлия, тренируйтесь) Очень помогает)
Благодарность перекрывает все негативные эмоции, об этом Оскар Хартман писал 👍🏻
Это точно))
Автору спасибо. По сути это всё то, о чём пишет Джо Диспенза в своих книгах.
Он мне тоже нравится)
Молодец!
спасибо)
Дима, отличная практика позитивного мышления, спасибо) Из похожего - я как-то дневник благодарности вел, несколько месяцев, куда записывал что хорошего произошло за день и кому и за что я благодарен) Тоже наполняет. У меня вопрос, вы пишете: "формирую картинку моего идеального будущего." - оно сбывается? и картинку формируете одну и ту-же или разную, по разным сферам? процветания, спасибо!
Кончено, благодаря данной практики сбывается) Формирую разные картинки)
Истина! Еслиб все практиковали это то думаю минимум 60% бизнеса в мире обанкротились, это те компании которые зарабатывают на недовольстве людей и требующих большего и большого до бесконечности...
Что-то в этом есть)
Очень интересно) Раньше занималась дневником благодарности, но сейчас что то застопорилось. Аж вдохновилась)
Очень полезно думать не только себе, а благодарить друзей, любимых и события)
Благодарю