Лучшее, что вы можете сделать — это «отвалить от себя»

Как перестать гнобить себя за то, что мало стараешься? И при этом перестать загоняться, что дети маминой подруги превзошли вас во всем, а нейросети грозят отнять работу и остатки самоуважения? Сменить парадигму.

Как человек, рожденный в СССР, я в полной мере впитал идею, что настоящий характер выковывается в трудностях, и нужно быть безжалостным к себе. Что это означало на практике? За любой промах надо себя стыдить и гнобить, не давать себе спуску, не расслабляться и не жалеть себя, как завещал английский поэт:

Я не встречал в природе жалости к себе,

ведь в стужу птаха малая с дерева упав,

закоченеет и умрёт, не испытав

при этом жалости к себе.

Но зачем нужна вся эта безжалостность? А затем, что как алмазы образуются под огромным давлением, так и вы станете настоящим человеком, и результаты будут ого-го! Если не сдохнете в процессе, конечно.

А есть другая парадигма, что развитие происходит из точки покоя. Что если тянуть росток за листья, то быстрее он не вырастет, что так его можно только повредить. Что если хочешь, чтобы дерево выросло большим и сильным, то не надо его плющить и создавать экстремальные условия для выживания, наоборот, его надо поливать и удобрять. Тогда природа возьмет свое, и результаты будут ого-го!

Однако беспокойный мозг тут же подсовывает примеры обленившихся людей, которые ничего не делают и ничего не хотят, и запускает тревожные мысли: «Да разве так можно? Я же ничего не буду делать, если не буду себя заставлять».

Как известно, чтобы мышцы росли, нужно тягать железо. Но рост мышц происходит не вовремя этих нагрузок. Во время нагрузок образуются микротравмы в мышцах, которые зарастают во время отдыха, и мышцы увеличиваются. То есть нужны и покой и нагрузка. Однако, если мы хотим перейти от роста мышечной массы к личностному росту, важно учитывать один принципиальный момент.

Бессмысленно и контрпродуктивно ругать себя и насильно гнать к великим результатам. Все эти «соберись, тряпка», «что я за жалкий лузер», «как можно быть таким тупым» — создают совсем не то давление, которое создает алмазы. Наоборот, это давление ослабляет.

Представьте, что боксер, потерпевший поражение, стал бы сам себя избивать. Стал бы он от этого сильнее или быстрей бы восстановился? Нет, конечно. Психологическое гнобление в этом плане ничуть не отличается от физического. Поэтому лучшее, что можно сделать в случае провала — отвалить от себя. Пожалеть себя, погрустить, что не удалось сделать то, что хотели. Так вы восстановитесь гораздо быстрее, чем если будете себя мордовать.

Другой пример — маленькие дети. Малыш несется исследовать мир, встречается с трудностями (ушибается или что-то у него не получается) и начинает плакать. Если взять его на ручки и пожалеть, он быстро успокоится и снова пойдет преодолевать трудности. А вот если на него наорать (или просто не позаботиться о нем), ему потребуется гораздо больше времени, чтобы восстановиться.

Поэтому не нужно создавать трудности и давление внутри себя, их полно во внешнем мире. Суровые обстоятельства и, правда, способны закалять, но только если внутри есть ресурс, способный с ними справиться. Вот его надо растить и пестовать.

А что подсказывает ваш опыт?

Если статья вам понравилась, подписывайтесь на канал, где я много пишу о парадоксах психики и о том, как можно сделать свою жизнь более полной и счастливой вопреки неблагоприятным обстоятельствам.