Как повысить эффективность детокса?

Детокс-схема. Разбор.

Предлагаю сегодня немного включить критическое мышление и разобрать детокс-схему, которая активно пересылается с мессенджерах и соцсетях...и увидеть, что ее можно урезать в несколько раз и почему.

1. "Восполнить дефициты"

Согласна на все 100.

Вопрос всегда в чем : откуда дефициты? Не поступают нутриенты или не усваиваются или расходуются?

Это принципиальные вопросы, чтобы понимать на каком этапе работать : структура рациона, функция ЖКТ, патогенка/кровотечения и пр.

2. "Наладить ток желчи, добавить горечи, минеральную воду, шиповник"

Представляю самочувствие человека, который желчью не занимался, и тут сразу горечи (хотя смотря какие). Минеральные воды - а какие? в каком виде? в каком количестве? когда? или Донат можно пить целыми днями? а нет, нельзя, иначе почки на УЗИ покажут нерадостные результаты.

3. "Восстановить слизистые, поддержать микрофлору ЖКТ."

Хорошо, в целом согласна. Только что не так со слизистыми, почему их нужно восстанавливать : кишечные жильцы бушуют, дисбаланс микробиома, заброс желчи в желудок, активность хелика? Пропить алоэ или цинк карнозин не означает восстановление слизистых, если мы не уберем причину повреждения. С микрофлорой ЖКТ та же история.

4. "Усилить выведение токсикантов" (далее предлагаются спирулина, хлорелла и тд)

Давайте по-честному : в организме всё уже прИдумано и прОдумано. Главная по токсинам : ПЕЧЕНЬ. Далее выводим через желчь и почки. Иногда приходится через кожу (когда они перегружены). Нужна ли печени спирулина? Возможно.
Что однозначно нужно печени и у всех нас в дефиците? В6 и аминокислоты. Тогда можно и без банок с зеленым содержимым обойтись)

5. "Добавить в рацион крестоцветные и серосодержащие - в тч в добавках"

Крестоцветные - это ❤, должны быть в рационе у каждого!
По сере всё не так однозначно. Если Вы аммиачите, если дефицитны по В6, если АЛТ и АСТ и/или коэф Ритиса не в норме, то наверняка знаете, что такое НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ СЕРЫ. Штука неприятная и ограничивающая комфортную жизнь. и MSM (добавка) ситуацию сильно ухудшит.
Сначала - печень. Потом - сера.

6. "Глутатион" в добавках. Ноу комментс. Затрагивали эту тему здесь (про глутатион и раковые клетки), здесь (лопух и глутатион) и здесь (топ-8 для естественного повышения глутатиона) :)

7. "Витамины группы В" - согласна! для поддержки фаз детоксикации печени витамины группы В обязательны. оптимально их получать из субпродуктов.

8. "Клетчатка" - зависит от структуры рациона и состояния ЖКТ. Если на клетчатку живот раздувается - точно не стоит.
9. "Регулярное движение, потение, ванны, массажи" - 1000 раз ДА!
Единственное, если не знаете свой статус по герпесам, аккуратнее с активным движением лимфы (аппаратный/ручной массаж) : будьте готовы к активации герпеса.

Теперь рассказываю, почему я полностью согласна с Востоком, где ведущую роль в здоровье отводят сочетанию ПЕЧЕНЬ+ЖЕЛЧЬ.
Потому что без этой пары не работают п. 2,3,4,5.
Когда печень счастлива - с п.6 тоже все супер, и детоксикация происходит естественно, регулярно, безболезненно, что про В-шки или "восполнение дефицитов" (п.1) Вы даже не вспомните.
Когда Вы естественным образом санируете кишечник (читай : занимаетесь желчеоттоком), пищевого хлама хочется в десятки раз меньше. Если еще и расслабляете мозг, чтобы не было спазмов и желчь текла, куда нужно, "сладкое" начинает залетать так редко, что на микробиом уже не влияет.
Кто реально может вредить Вашей печени? Печеночные паразиты и вирусы (герпесы в частности).

Поэтому в квартете ПЕЧЕНЬ.ЖЕЛЧЬ.ПАРАЗИТЫ.ВИРУСЫ все влияют на все.
Нет желчеоттока без печени.
Где застой желчи - всегда кишечные жильцы. Они снижают иммунитет, и вирусы становятся хронически активны.

Вирусы, в свою очередь, атакуют мозг (поэтому если Вы носитель ВЭБа, от плохого настроения помогает виферон ректально)) и печень тоже (моя история - показывала уже, если пропустили - вот пост).

Итого. Как повысить эффективность детоксикации?
Не надо пить соки (это вообще убийство для печени в перспективе, и волосы выпадать начнут однозначно).
Послушайте древних Восточных людей : полюбите свою печень и желчеотток, как своего любимого человека, домашнее животное или может обожаемый Дайсон, делающий Вас красивой по утрам. Полюбите так, словно именно эта пара облегчает и улучшает Вашу жизнь.
Потому что так оно и есть!😊

Если статья была Вам полезна - подписывайтесь на меня в Telegram : много пользы о здоровье, долголетии и вечной молодости. Буду Вам рада!