Как избавиться от тревоги?
Если вы устали жить в постоянной тревоге, то самое время начать принимать ответственность за свою безопасность. Но с чего начать? Давайте разберемся, какие сферы жизни влияют на наше ощущение безопасности и как можно повысить ее уровень.
1. Определите 8 сфер жизни, влияющих на вашу безопасность
Для начала, давайте вспомним, какие аспекты жизни могут оказывать влияние на наше ощущение безопасности. Используйте инструмент "Колесо баланса" и определите 8 секторов, которые для вас являются ключевыми. Это может быть физическое здоровье, финансы, отношения, работа, личностный рост, окружение и другие. Запишите их и перейдем к следующему шагу.
2. Оцените уровень влияния каждого сектора
Теперь, когда у вас есть список секторов, давайте оценим, насколько ситуация в вашей жизни в каждом из них вас удовлетворяет. Поставьте баллы от 0 до 10, где 0 -все плохо, а 10 - максимально хорошо. Будьте честны с собой и не бойтесь выставить низкий балл тем секторам, которые действительно не приносят вам безопасность
3. Разработайте план действий
Теперь самое время разработать план действий, который поможет улучшить ваше ощущение безопасности. Выберите три сектора, в которых самый низкий балл. Для каждого из них напишите три простых шага, которые вы можете предпринять для улучшения ситуации. Не забывайте, что эти шаги должны быть реалистичны и достижимы.
Интересный факт: постепенно, следуя своему плану действий, вы сможешь нарастить свою силу в обеспечении безопасности и научиться отвечать за себя. Тогда тревога уйдет, и вы сможете наслаждаться жизнью без постоянного ощущения беспокойства.
Не забывайте, что каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому экспериментируйте, пробуйте новые подходы и находите свой собственный путь к безопасности и спокойствию.
Если захотите сделать это со мной, я помогу вам пошагово пройти через все сложные участки вашего пути по системе, которая позволит вам сформировать внутренние опоры и решить все, поставленные вами задачи для вашего развития. Записывайтесь на интервью в личном сообщении и мы посмотрим, как нам наилучшим образом организовать совместную работу.
Кстати! Если возникнут сложности с построением колеса баланса, пишите мне и я вышлю урок, в котором подробно рассказываю, как его построить на примере одной из тем.
Записаться ко мне на консультацию можно написав мне в личном сообщении https://t.me/ekaterina_kozlova_coach
Подпишись на мой Телеграм канал https://t.me/ekaterina_kozlova_nastavnik/5 и получай ответы, на все свои вопросы!