Зачем нужна разминка барабанщику
Разминка перед игрой на барабанах – важный этап музыканта перед выступлением или репетицией.
В этой статье вы узнаете, зачем и как разминаться перед игрой на барабанах.
Поделимся советами и рекомендациями от ТОП преподавателей по игре на ударных музыкальной школы Анны Суворовой: Михаил Кричевский, Владимир Баловнев, Николай Чергинец.
Пробное занятие в музыкальной школе поможет избежать типичных ошибок начинающих ударников и даст вам базовое представление о музыке
Зачем нужна разминка барабанщику
Разминка перед игрой на барабанах играет важную роль.
Совместно с экспертами школы, педагогами с огромным опытом игры и преподавания игры на барабанах, мы рассмотрим причины, почему разминка так важна для барабанщиков.
Подготовка физического состояния
Барабанщики выполняют сложные и быстрые движения рук и ног, и разминка помогает подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке.
Включение упражнений на растяжку помогает подготовить тело к игре.
Улучшение координации
Разминка помогает сосредоточиться на движениях и улучшить координацию между головой, руками и ногами.
Это особенно важно при выполнении сложных ритмических фигур и запоминании комплексных ударных вариаций.
Повышение гибкости
Разминка способствует улучшению гибкости мышц и суставов.
Гибкость играет важную роль в производительности на барабанах, поскольку позволяет барабанщику легче выполнять сложные движения и переходы между различными элементами игры.
Предотвращение травм
Разминка снижает риск травм, связанных с интенсивной игрой на барабанах.
Подготовка мышц и суставов перед игрой помогает уменьшить возможность возникновения мышечных напряжений, растяжений или других повреждений.
Психологическая подготовка
Разминка предоставляет барабанщику время настроиться на предстоящую игру: снять стресс и напряжение, создавая условия для успешного исполнения.
Не следует пренебрегать этим этапом, поскольку он помогает достичь наилучших результатов и долгосрочного развития в качестве барабанщика.
Что входит в эффективную разминку для барабанщиков
Эффективная разминка для барабанщиков включает в себя упражнения для всего тела, а не только для рук и ног.
Это связано с тем, что игра на барабанах требует работы всего тела, включая спину, плечи, шею и голову.
Разминка перед игрой на барабанах - это не просто дань моде, а важный элемент подготовки любого барабанщика. Она помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, улучшить координацию и чувство ритма, а также избежать травм.
Руки (Синий)
Руки - это главная часть тела, которая используется при игре на барабанах. Поэтому важно уделить внимание разминке.
- Вращения кистями: Круговые вращения кистями по часовой и против часовой стрелки
- Разгибание-сгибание пальцев: Разгибание и сгибание пальцев по одному, а затем вместе
Эти упражнения помогут:
- Укрепить мышцы рук и кистей
- Снять напряжение и улучшить кровообращение
- Снизить риск травм, таких как свищи и растяжения связок
Плечи (Красный)
Плечи также играют важную роль в игре на барабанах
- Аэробика: Круговые вращения плеч, наклоны туловища
Эти упражнения помогут:
- Укрепить мышцы плеч и предплечий
- Снять напряжение и улучшить кровообращение
- Снизить риск травм, таких как тендиниты и перенапряжение
Спина (Жёлтый)
Спина отвечает за поддержку тела и правильное положение при игре на барабанах. Важно поддерживать спину в здоровом состоянии, чтобы избежать травм
- Повороты туловища: Повороты туловища влево и вправо, наклоны вперед и назад
- Мягкие растяжения: Растяжка мышц спины
Эти упражнения помогут:
- Укрепить мышцы спины
- Снять напряжение и улучшить кровообращение
- Снизить риск травм, таких как грыжи и сколиоз
Ноги (Зелёный)
Ноги - фундамент музыканта, обеспечивают устойчивость и подвижность при игре на барабанах
- Прыжки на месте: Прыжки на месте в течение 30 секунд
- Полуприседания: Полуприседания в течение 30 секунд
- Растяжка голеностопов: Растяжка мышц голеностопов
Эти упражнения помогут:
- Укрепить мышцы ног и голеностопов
- Снять напряжение и улучшить кровообращение
- Снизить риск травм, таких как фасцииты
Начинающим барабанщикам рекомендую уделять разминки не менее 10-15 минут. В это время важно выполнить упражнения, которые помогут разогреть все основные группы мышц, задействованные в игре на барабанах.
Разминка для барабанщиков: Как подобрать её под свой уровень и потребности
Разминка перед игрой на барабанах - это не просто формальность, а важный этап подготовки, который помогает избежать травм и улучшить качество игры.
Как определить, какая разминка вам подходит?
Уровень подготовки
Начинающим барабанщикам рекомендуется проводить более длительную разминку, которая включает в себя упражнения на развитие всех групп мышц. Это поможет им подготовиться к нагрузке и снизить риск травм.
Более опытным барабанщикам может хватить короткой разминки.
Продолжительность предстоящего выступления или репетиции
Если вы планируете длительное выступление или репетицию, вам потребуется более продолжительная разминка. Это поможет вам разогреться и избежать зажимов и усталости.
Для короткого выступления или репетиции будет достаточно более короткой разминки.
Вот несколько советов по составлению разминки:
- Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность
- Не забывайте о растяжке
- Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнений
- Не перенапрягайтесь
Читать подробнее о разминке для барабанщиков здесь
Таким образом, разминка перед игрой на барабанах - неотъемлемая часть подготовки любого барабанщика. Помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, снизить риск травм и улучшить качество игры.
Информация об авторе: Юлия Безменова