\r\n\tВведение\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВы начинаете свой рабочий день, углубившись в длинный список: в него вы внесли самые важные дела, которые необходимо выполнить именно сегодня. Вдруг что-то вас отвлекает — телефонный звонок недовольного клиента, внеплановая встреча с руководством, просьба коллеги помочь с составлением срочного отчета, несколько сообщений в ящике электронной почты, требующих от вас незамедлительных действий, — и к своему списку дел вы возвращаетесь только вечером, с тоской осознавая, что почти ни один пункт из него не выполнен, хотя вы трудились весь день не покладая рук. Знакомые ощущения?\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tМы ежедневно составляем подробнейший список важных дел в надежде, что он поможет нам превратиться в чемпионов по продуктивности, однако в действительности мы становимся его заложниками: постоянно появляются новые задания, возникают десятки отвлекающих факторов. Список удлиняется, срочные дела откладываются изо дня в день, растет усталость и недовольство собой.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПроблема в том, что зачастую списки важных дел представляют собой перечисление множества задач, идей, встреч, планов, сроков, сваленных в общую кучу. И вот люди сидят и удивляются, из-за чего их список дел не помогает им в работе и почему они никак не могут добиться высоких результатов в карьере и в жизни.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВ этой книге рассказывается, как составлять списки дел, которые будут эффективны, приводятся общие схемы, которые каждый сможет встроить в свою жизнь и с легкостью начать применять. Для этого необходимо намечать самые важные задачи и планировать рабочий день таким образом, чтобы была возможность все их выполнить. И поможет в этом не один, а четыре списка дел, где у каждого из них есть определенная функция.\r\n

\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tСемь ошибок, совершаемых при составлении списка дел, и как их избежать\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t1. Слишком пространные списки\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tМы планируем переделать десятки дел в течение дня, но все стоящие перед нами задачи варьируются по степени срочности, своей протяженности и количеству времени, требуемого для подготовки к их выполнению. Длинные списки демотивируют, потому что невозможно выполнить каждое внесенное в них задание.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВместо этого ежедневно выделяйте три самых значимых дела, которые принесут максимальную пользу вашей карьере, бизнесу или вам лично, и записывайте их по степени важности на небольшом листе бумаги, который будет у вас перед глазами в течение всего дня.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t2. Расплывчатость и неопределенность\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЧасто мы слишком туманно формулируем стоящие перед нами цели, не определяя, какие конкретно шаги необходимо предпринять для достижения результата.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВместо того чтобы записать: «Поработать над презентацией», укажите, что конкретно вы планируете сделать: «Набросать черновик презентации», «Определить три ключевые идеи презентации» и так далее.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВажно помнить:\r\n

\r\n

каким будет конечный результат;
задача должна быть выполнима в течение одного отрезка времени;
к какому сроку задача должна быть решена.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t3. Неумение планировать время\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tТрудно быть эффективным, если вы не знаете, сколько часов или дней вам потребуется для завершения того или иного задания.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПеред тем как взяться за какое-либо дело, оцените, сколько примерно времени у вас на него уйдет. Даже если вы сначала будете ошибаться в расчетах, они помогут вам в дальнейшем выработать привычку правильно планировать свое время.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t4. Позволять отвлекающим моментам сбивать себя\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tБывают такие дни, когда возникает масса незапланированных дел и происходят непредвиденные ситуации. Поэтому важно не только четко структурировать свой график, но и уметь проявлять определенную гибкость.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКаждое утро заглядывайте в свой календарь и проверяйте, что у вас запланировано на сегодня и на несколько ближайших дней. В течение каждого дня старайтесь выделять хотя бы один час на разрешение внеплановых ситуаций. Такой запас свободного времени поможет вам существенно снизить уровень ежедневного стресса.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t5. Концентрироваться на делах, которые на самом деле не слишком важны\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВсегда есть соблазн заполнить свой список задачами, которые только кажутся срочными и значительными, а на самом деле не играют важной роли в долгосрочной перспективе.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЧтобы добиться результатов, нужно видеть общую картину и записывать задания с реальными сроками (например, важные встречи) и те, которые максимально влияют на достижение поставленных вами целей (например, работа над предстоящей презентацией).\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t6. Отсутствие связи между задачами и конечными целями\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tМотивация зависит от того, насколько лично нам важно то, что должно быть сделано. В таких случаях нам не приходится собирать волю в кулак, мы с радостью беремся за работу.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПеред тем как начать писать свой список важных дел, подумайте, почему вы включаете в него тот или иной пункт. Если он связан с вашей долгосрочной целью, вы будете с работать с большим энтузиазмом.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t7. Мучать себя мыслями о невыполненных делах\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВ конце концов, список важных дел — это не вопрос жизни и смерти. Поэтому не терзайте себя, а привыкайте начинать каждое утро с работы над тремя самыми значительными задачами на день.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВсех этих ошибок можно легко избежать, если начать использовать систему четырех списков важных дел.\r\n

\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПозвольте представить — четыре списка\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tМы выяснили, что непродуктивно забивать свой список дел отрывочными мыслями, неотложными заданиями и приблизительными сроками. Задачи, проекты и идеи различны по своей природе: какие-то срочные и требуют немедленной реакции, другие надо обдумать и доработать, но только в свободное время, третьи просто невозможно выполнить, не составив детальный план действий. Чтобы работать эффективно, концентрироваться на самом существенном и не тратить время на то, что только представляется важным, нужна система четырех списков дел.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t1. Список идей\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВ него вносится любая мысль и потенциальный проект, над которыми вы хотите поработать в дальнейшем. Некоторые из этих идей легко осуществить, а какие-то никогда не будут реализованы. Главное — выработать привычку ежедневно вносить их в отдельный список и просматривать хотя бы раз в неделю.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t2. Список проектов\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЕсли для решения какой-либо задачи требуется более двух действий, ей место в этом списке. В нем должны быть отражены все шаги, которые необходимо предпринять, чтобы идея реализовалась и превратилась в завершенный проект.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t3. Список еженедельных дел\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЭто план, в котором указаны предстоящие на неделе рутинные дела, сроки завершения заданий, встречи и мероприятия, необходимые для того, чтобы работа над проектами продвигалась. Внеся эти данные в свой график, вы сможете оценить, сколько времени у вас останется для осуществления долгосрочных проектов.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t4. Список самого значимого на день\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЭто тот небольшой листок с тремя наиболее существенными вещами, которые необходимо выполнить в начале дня, прежде чем вы приступите к каким-либо другим делам. Этот список помогает концентрироваться не на мелочах, а на глобальной картине стоящих перед вами задач.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЗачем тратить драгоценное время, создавая четыре отдельных списка, вместо того чтобы скорее приступить к выполнению намеченного на день? Это нужно, чтобы:\r\n

\r\n

вы ясно представляли, как строить каждый рабочий день;
ни одна ценная мысль, задача или срок не были пропущены;
вы могли сконцентрироваться на вещах, которые действительно важны, а над остальными могли бы поработать, если у вас останется свободное время.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tРассмотрим каждый список подробнее.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПервый список: список идей\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЗаранее неизвестно, какая именно из многочисленных идей в дальнейшем принесет вам миллионы. Поэтому есть смысл выработать привычку фиксировать все мысли и планы, которые приходят вам в голову в течение дня. Это можно сделать двумя способами: используя Evernote или систему 43 папок.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tEvernote\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЭто программа для ведения и хранения записей, а также удобный организационный инструмент, который можно использовать через интернет, на персональном компьютере или как мобильное приложение.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПреимущества этого способа:\r\n

\r\n

все рабочие записи и личные документы хранятся в одном месте;
быстрый доступ ко всем документам, фотографиям и ссылкам на любом компьютере или мобильном устройстве;
легко вести поиск;
синхронизируется со сканирующими приложениями, что позволяет скопировать документ и отправить его себе в Evernote по электронной почте (причем каждое слово из отсканированного файла можно будет найти через систему поиска);
удобно при использовании аудиосообщений: можно надиктовать свои мысли и отправить запись себе в Evernote;
простая синхронизация между мобильным устройством и компьютером.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tМетод «43 папки»\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЕсли нет хорошей организационной системы, то идеи легко забываются, а планы не реализуются. Применение метода «43 папок» позволит вам не упускать ничего важного.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВам понадобятся 12 больших папок, по одной на каждый месяц. Затем вы добавляете 31 папку на каждый день месяца (итого набирается 43 папки) и нумеруете их по числам. Эта 31 папка расставляется по порядку внутри папки на текущий месяц, за которой следуют 11 папок для остальных месяцев.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЧтобы эта система эффективно работала:\r\n

\r\n

выделите место и структурируйте его, создав нужное количество папок;
вкладывайте каждую запись в отведенное для нее место;
планируйте дату, когда сможете уделить достаточно времени для детального обдумывания какой-либо идеи;
еженедельно устанавливайте «напоминалки», чтобы не забывать, в какие дни и по поводу каких идей необходимо что-либо предпринять;
вырабатывайте привычку просматривать содержимое папок ежедневно.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВторой список: список проектов\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tДля реализации большинства идей и планов требуется предпринять ряд шагов, а их не всегда можно выполнить в один день. Именно поэтому необходимо расписывать все действия, которые потребуется совершить, включая следующие моменты:\r\n

\r\n

дата завершения всего проекта, включая промежуточные даты окончания отдельных этапов;
конкретные действия и задачи (чем точнее они сформулированы, тем легче их реализовать);
отдельные проекты по каждой идее (если вы работаете над пятью личными и рабочими идеями, у вас должно быть пять соответствующих списков проектов).

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКогда вы начинаете какое-либо дело, всегда точно представляйте, каким должен быть конечный результат. И уже исходя из того, что именно вы хотите получить, отображайте последовательность действий.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНапример, сегодня 1 июля, а 1 сентября вы должны выступить с важной презентацией. Разбейте весь процесс на ряд действий, которые вам необходимо совершить в течение следующих двух месяцев, и проставьте сроки:\r\n

\r\n

Определить тему выступления — до 8 июля.
Утвердить тему с организаторами мероприятия — до 15 июля.
Наметить основные моменты презентации — до 17 июля.
Пообщаться с представителями будущей аудитории, чтобы получить их взгляд на стоящие перед ними задачи и имеющиеся сложности — до 22 июля.
Собрать необходимые данные, факты и цифры — до 25 июля.
Расположить информацию в логическом порядке — до 28 июля.
Подготовить начальную версию презентации — до 5 августа.
Получить обратную связь от коллег и друзей — до 12 августа.
Создать вторую, третью и окончательную версии презентации — до 19 августа.
Отрепетировать свое выступление — до 30 августа.
Провести презентацию — 1 сентября.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНе всем может быть удобна линейная пошаговая форма списка проектов. В таком случае вместо нее можно применять диаграммы, используя разные цвета и шрифты. Подобный способ графической формы организации процессов мышления называется «ментальная карта» (mind mapping). С помощью ментальной карты можно объективно оценить свои навыки, возможности и ресурсы. Строить такие карты несложно и более увлекательно, чем создавать простой список.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tТретий список: список еженедельных дел\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tУ всех есть дела, которыми приходится заниматься регулярно: отвечать на сообщения по электронной почте, делать звонки, посещать назначенные встречи, выполнять домашние обязанности. Эти рутинные занятия — основа списка еженедельных дел — зачастую составляют большую часть дня, поэтому их надо планировать и заносить в календарь, не забывая оставлять между ними достаточно свободного времени, чтобы иметь возможность решать непредвиденные задачи, которые могут возникнуть.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tРаз в неделю (лучше в субботу или воскресенье, чтобы не отвлекаться) выделяйте час на планирование последующих семи дней. Вносите в свой список еженедельных дел три основные вида деятельности: рутинные дела; запланированные встречи, мероприятия и личные дела; важные задачи из списка проектов.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tРутинные дела\r\n

\r\n

Начните с того, чтобы наметить в каждом дне конкретное время для выполнения повторяющихся рабочих задач, телефонных звонков, переписки, занятий с детьми, домашних дел, занятий спортом и так далее.
Полезно указать, сколько времени займет выполнение каждого дела (например, 45 минут на переписку по электронной почте, полтора часа на приготовление ужина).
Для большей эффективности старайтесь группировать дела (если вы еженедельно заезжаете в отделение банка, кондитерскую и на заправку, объедините эти визиты в единый временной блок).
Запланированные встречи и личные дела.
Ваша эффективность напрямую зависит от того, как вы распределите время между выполнением важных дел и рутинных занятий. Поэтому принимайте во внимание все запланированные на неделю мероприятия, перед тем как браться за новый проект, требующий больших временных затрат.
Обязательно используйте функцию напоминания в мобильных телефонах или электронных календарях (Outlook, Evernote, Google Calendar и другие) для каждого запланированного мероприятия.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЗадачи из списка проектов\r\n

\r\n

Концентрируйтесь на наиболее важном в списке, чтобы не разбрасываться и не пытаться объять необъятное в течение семи дней: вносите только задачи, которые должны быть завершены на этой неделе и те, выполнение которых критично на данной стадии работы над проектом. Если вы предпочитаете пользоваться компьютером, то список еженедельных дел можно составить в любом текстовом редакторе или использовать календарь. Список должен представлять собой схему вашей загруженности на ближайшую неделю и быть удобным в использовании:
старайтесь начинать свой день с задач, для выполнения которых требуются дополнительные усилия — выделяйте их жирным шрифтом;
более простые дела (переписка, сортировка документов) можно компоновать по времени и выполнять во второй половине дня, когда вы уже закончите работу над наиболее сложными заданиями;
если возможно, старайтесь проводить встречи и длительные телефонные переговоры в один день, тогда у вас будет больше маневренности для выполнения других дел в течение недели;
ранжируйте каждый пункт списка по степени затрачиваемой на его выполнение энергии (где 1 — минимальные затраты, а 5 — максимальные), чтобы рассчитывать запас сил на день и выполнять каждую задачу самым рациональным способом.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЖизнь постоянно подбрасывает нам неожиданные сюрпризы и новые задачи, поэтому рассматривайте еженедельный список как руководство к действию и не впадайте в депрессию, если пару-тройку дел выполнить не удастся.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tРаз в неделю просматривайте свое расписание на ближайшие семь дней и планируйте все дела и проекты, которые вы собираетесь завершить в течение этого времени. Чтобы понять, на чем именно вам нужно концентрироваться, следуйте трем правилам:\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t1. Задайте себе три вопроса:\r\n

\r\n

Какие личные дела мне нужно закончить на этой неделе? Иногда бывает сложно вовремя завершить срочную работу, если у вас на неделе предвидится масса личных дел. Поэтому необходимо заранее иметь перед глазами их четкую картину, чтобы они не всплывали внезапно, отвлекая вас от всего остального.
Какие у меня приоритеты на этой неделе? Бывают важные задачи, работа над которыми требует полной концентрации. В таком случае лучше отложить все менее срочные дела и сфокусироваться на том проекте, который окажет наибольшее влияние на вашу карьеру или личную жизнь.
Сколько у меня времени? Когда вы отдаете себе отчет в том, что вы располагаете ограниченным запасом времени (как, например, при работе над срочным проектом, который должен быть выполнен вовремя), то вы сможете убедить себя не начинать новые дела и более эффективно распределить свое время и энергию.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t2. Планируйте проектные задачи

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tДля этого выделите из списка проектов те дела, которые окажут максимальное воздействие на вашу карьеру и жизнь в целом, и распланируйте их на ближайшие семь дней. Это будут те задачи, которые войдут в ваш список еженедельных дел и список самого значимого на день.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t3. Работайте над своими идеями

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tДля обдумывания тех замечательных мыслей и планов, которые вы внесли в Evernote или 43 папки, необходимо выделить время. Просмотрите свои записи и решите для себя:\r\n

\r\n

Идея может быть быстро реализована — тогда используйте «правило двух минут» и просто сделайте то, что необходимо. Если потребуется более длительное время, составьте пошаговый план действий и внесите их в список еженедельных дел.
Идея не может быть быстро реализована — наметьте дату и время, когда вы сможете обдумать все более детально, и поставьте себе «напоминалку».

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКогда вы просматриваете список запланированных встреч, идей для дальнейшего обдумывания и выделяете самое важное на неделю, вы начинаете концентрировать внимание на том, что действительно важно для вашей жизни и карьеры.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЧетвертый список: список самого значимого на день\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВ этот список дел заносятся три задачи из списка еженедельных дел, которые именно сегодня важнее всего для вашей карьеры или для вас лично. Нужно ясно представлять себе конечную цель и количество времени, которое потребуется для ее достижения.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНапример, если вы пишете книгу, то формулировка должна быть не «Написать следующую главу», а «Написать 1500 слов».\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНесколько рекомендаций по поводу составления списка самого значимого на день:\r\n

\r\n

используйте небольшие листки бумаги или карточки, чтобы не вносить ничего лишнего и четко формулировать задачи;
составляйте список с утра, чтобы у вас была ясная картина того, что на самом деле важно;
расставляйте приоритеты, записывая первым пунктом самое главное дело на день;
стройте свое расписание на день так, чтобы завершить все самое важное в течение первой половины рабочего дня, и тогда все внезапные срочные дела не будут для вас неприятным сюрпризом — ведь то, что имело самое большое значение для вас на сегодня, вы уже выполнили.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКогда вы завершили все самое существенное на день, возьмитесь за дела из вашего списка проектов: он тем и удобен, что представляет собой пошаговый план того, чем еще вы должны сегодня заняться.\r\n

\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВосемь шагов для достижения максимальной эффективности\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВ течение дня уровень энергии у вас будет то расти, то падать: сейчас вы чувствуете, что можете свернуть горы, а через пару часов усталость и отсутствие мотивации позволяют вам выполнять лишь простейшие рутинные задачи. Поэтому важно не только составить списки дел, но и учитывать чередование пиков и спадов активности.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t1. Принимайте во внимание истощение силы воли

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКогда вы тратите энергию на решение какой-либо задачи, на все последующие дела у вас остается все меньше силы воли, так как ее запас ограничен. Беритесь за самые сложные дела, когда находитесь на пике активности — в начале дня или после перерыва.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t2. Определите, когда вам работается лучше всего

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЕсли вы слышали о биоритмах, то знаете, что для умственной активности больше всего подходит время в 9 утра и 9 вечера, а для физических нагрузок — 7 утра и 7 вечера. Однако универсальных биоритмов не существует, поэтому необходимо знать, к какому типу людей вы относитесь — к тем, кто успешнее работает с утра, или к тем, кто более эффективен вечером — и планировать свой график с учетом ваших индивидуальных биоритмов.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t3. Начинайте свой день с дел, требующих максимальных затрат энергии

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tОбычно мы находимся на пике активности в начале рабочего дня. Используйте это время для составления списка самого значимого на день и приступайте к его реализации, пока у вас высок уровень мотивации, вы сконцентрированы и у вас большой запас силы воли для выполнения сложных задач.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t4. Откладывайте рутинные дела на время спада активности

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКогда вы устали и ваш уровень мотивации снижен, возьмитесь за то, что не требует больших усилий (отвечайте на сообщения по электронной почте, перезванивайте коллегам и так далее)\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t5. Прислушивайтесь к себе

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПосле того как вы выполните все самое значимое в начале рабочего дня, просмотрите список остальных дел, запланированных на сегодня. И прежде чем заняться чем-то, спросите себя: «По шкале от 1 до 5, какой у меня сейчас уровень энергии?»\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tМожет быть, вы чувствуете себя на «троечку» — тогда посмотрите, какие дела с таким уровнем затрат энергии запланированы у вас на сегодня, и приступайте к их выполнению.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t6. Делайте частые перерывы

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНевозможно быть на 100 процентов сконцентрированным в течение всего дня, поэтому старайтесь делать пятиминутные перерывы после каждых 25 минут интенсивной работы: посидите немного с закрытыми глазами, встаньте и пройдитесь, потянитесь или поболтайте с коллегами.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t7. Перестраивайте свой график в «ленивые» дни

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tБывают ситуации, когда вы неважно себя чувствуете, устали, не выспались или переживаете из-за домашних проблем и не можете полностью сконцентрироваться на работе. В такие моменты не пытайтесь заставить себя решать сложные задачи с высокой затратой энергии, а выберите из своего списка еженедельных дел те несложные, у которых рейтинг 1 и 2, и займитесь ими.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t8. Принимайте решения. Если какой-либо пункт остается в вашем списке дел более трех дней, определите, что именно вы будете делать

\r\n

выполните его в первую очередь на следующий день;
запланируете дату и время на неделе, когда вы приступите к этому заданию;
удалите его из своего списка, если оно утратило свою актуальность.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКак начать действовать (даже когда совсем не хочется)

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tСчитается, что мы активно работаем, когда у нас высок уровень мотивации, и начинаем отлынивать от выполнения задач, если мотивация невелика. На самом деле, мы не можем начать или завершить какое-либо задание, если в нас засел страх — в глубине души мы боимся столкнуться с трудностями, которые ожидают нас в работе. Что именно нас пугает?\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНеопределенность\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tБывает, что мы вносим задачу в список дел, предварительно не обдумав ее как следует. Потом, в процессе работы, мы осознаем, что не до конца понимаем, каким должен быть конечный результат. Это непонимание заставляет нас нервничать, потому что мы не знаем, что делать дальше. В конце концов мы начинаем оттягивать решение этой задачи, так как она кажется слишком сложной.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tПоражение\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tИногда мы прилагаем максимум усилий, и тем не менее нас постигает неудача. Такое подсознательное ожидание возможного провала может существенно влиять на наши действия.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНапример, каждую неделю вы готовите отчет для своего руководителя. Но на прошлой неделе вы допустили несколько ошибок, поэтому сейчас вы долго собираетесь с силами, чтобы взяться за подготовку нового отчета.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tСложность\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЧем более трудная задача стоит перед вами (например, длительный многофазовый проект), тем больше вы будете откладывать начало работы.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tОтторжение\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЕсть какие-то сферы, в которых вы не слишком сильны. Поэтому все соответствующие задания будут вызывать у вас нежелание приступать к ним. Здесь возможны два пути: усовершенствоваться в этих областях или поручать выполнение таких дел кому-то еще. К сожалению, если игнорировать нечто неприятное, оно не исчезнет само по себе.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЧто можно предпринять, чтобы преодолеть эти страхи? Особенно если очень не хочется что-либо делать вообще?\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t1. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов

\r\n

Электронная почта.
Социальные сети.
SMS, коммуникаторы и телефонные звонки.
Многозадачность.
Беспорядок на рабочем месте и в компьютере.
Шум.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t2. Напишите, что мешает вам действовать

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВажно не только осознать страхи, которые вас останавливают, но и понять, в чем причины отсутствия у вас мотивации. В течение 15 минут запишите свой поток сознания на тему «Что не дает мне начать работать». Вы не знаете, как начать? Выполнение задачи заставляет вас выйти из привычной «зоны комфорта»? Вам нужно работать над проектом, который лично вам неинтересен?\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t3. Составьте план по преодолению препятствий

\r\n

Если задача слишком масштабная или у нее много составных частей: разбейте задачу на части, с которыми будет легко справиться — для них у вас есть список проектов. Успешно завершив первый этап, вы получите прилив энергии для выполнения последующих шагов.
Не знаете, как что-то сделать: поищите дополнительную информацию, как справиться с таким заданием. Используйте интернет, расспрашивайте тех, кто выполнял подобную работу — в этом мире все уже делалось, главное — найти правильный источник и извлечь уроки.
Опасаетесь неудачи: не зацикливайтесь на возможном поражении, воспринимайте преодоление каждого препятствия как получение опыта. Ошибки и трудности неизбежны, учитесь на них, чтобы успешно справляться с ними в будущем.

\r\n\t \r\n\t \r\n\t\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t4. Сделайте все необходимые приготовления, чтобы не было предлога откладывать начало работы

Заранее распечатайте документы, прочитайте материалы, установите нужные компьютерные программы.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t5. Настройтесь на начало работы

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tНе приступив к выполнению задачи, вы никогда ее не закончите, сколько бы вы ни переживали из-за нее. Не нужно сокрушаться о том, как много всего предстоит сделать до конца рабочего дня или что вас могут постичь неудачи. Думайте о «здесь и сейчас» и сконцентрируйтесь на том, чтобы выполнить необходимую работу хорошо и вовремя. Вырабатывайте привычку начинать действовать, каждый раз совершая по небольшому шагу вперед. Успешный первый этап зарядит вас оптимизмом и подтолкнет к совершению последующих шагов.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\t6. Подумайте о награде

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЕсли вы соотнесете выполнение каждого задания с получением вознаграждения в долгосрочной перспективе, вы будете более мотивированы на быстрое и успешное завершение работы. Проанализируйте, какие положительные результаты принесет вам выполнение каждого задания из списка дел в плане продвижения по карьерной лестнице, получения премии или достижения личной цели.\r\n

\r\n\r\n\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЗаключение\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tСписки дел помогают оценить важность и значимость каждой идеи: если вы постоянно оттягиваете принятие решения и ничего не предпринимаете, это сигнал, что конкретное задание вступает в противоречие с вашими личными целями. Когда вы занесете задачу в список дел, который вы ежедневно просматриваете, вы сможете быстро оценить, стоит ли тратить на нее время. Список дел также помогает реализовать отвлеченную идею с помощью плана ежедневных конкретных действий.

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЗадачи, проекты и идеи различны по своей природе, потому на смену постоянно растущему хаотичному списку дел приходят четыре списка: список идей, список проектов, список дел на неделю и список самого важного на день. Каждый из этих списков требует своих методов работы.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tДля идей используйте Evernote или 43 папки. Не забывайте регулярно просматривать эти записи: так вы никогда не упустите ничего, что в дальнейшем может оказаться перспективным.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВедите списки личных и рабочих проектов, т. е. всех задач, работа над которыми состоит из нескольких этапов. Ставьте перед собой четкие цели и записывайте конкретные шаги для их достижения. Если вы затрудняетесь разбить задачу на этапы, составляйте «ментальную карту».\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tКаждую неделю (лучше в выходной) выделяйте один час на планирование последующих семи дней. Определите, какие личные дела вам предстоят, на каких проектах вам стоит сконцентрироваться и сколько у вас на них времени. Рядом с каждой задачей пометьте уровень энергии, необходимой для ее решения. Распределите задачи таким образом, чтобы степень их сложности соотносилась с пиками и спадами вашей биоритмической активности. Оставляйте достаточно времени между запланированными делами, чтобы иметь возможность решать непредвиденные задачи, которые могут возникнуть в течение дня.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tВсегда начинайте работу со списка самого значимого на день. Четко формулируйте, что должно быть сделано и в какие временные рамки. Не забывайте планировать и делать перерывы между выполнением задач, чтобы отвлечься и настроиться на работу над следующим заданием.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tЗаполняйте пустоты в графике. Когда вы завершили все самое значимое на день, возьмитесь за дела из вашего списка проектов: он тем и удобен, что представляет собой пошаговый план того, чем еще вы должны сегодня заняться.\r\n

\r\n

\r\n\t \r\n\t \r\n\tИспользуйте методики для повышения эффективности и борьбы с прокрастинацией и концентрируйтесь только на самом важном. Эти простые рекомендации заработают только при одном условии — если вы будете им следовать, выбрав из набора самые действенные лично для вас инструменты.\r\n