#Нужноделать: Платформа по лайфменеджменту

В научной среде не утихают споры о том что такое личность человека, как она формируется, что на нее влияет,как она меняется под воздействием прогресса и существует ли она вообще. Не смотря на все разногласия, ученые пришли к общему знаменателю в том что "личность" строится из убеждений привитых нам окружением, из состояния нашей нейрохимии, гормонов и нашего образа жизни.

Все эти три области (убеждения, нейрохимия и образ жизни) тесно переплетены и оказывают взаимное влияние друг на друга. Именно от сочетания этих ингредиентов и фактора случайности(везения) зависит какой в итоге коктейль под названием "жизнь" у нас получится.

Естественным будет сделать вывод , что воздействуя на эти составляющие, можно подкорректировать курс по которому мы движемся и направится к желаемым результатам. Именно в этом и заключается идея платформы: используя самые свежие знания о личности человека, последние достижения в области нейробиологии и когнитивистики привнести в жизнь пользователя постепенные, последовательные изменения в лучшую сторону, а так же помочь ему приспособится к стремительно меняющемуся миру вокруг.

Что из себя представляет платформа?

Приложение для смартфона , в котором взаимодействуют:

1. Контент

2. Календарь/расписание дня

3. Блокнот/канбан доска.

Под контентом подразумевается: 1. Статьи и лекции от ведущих мировых изданий и специалистов на темы работы мозга, мышления, личной эффективности, прикладной нейробиологии и нейрофизиологии. 2. Тематические курсы, содержащие в себе тесты, видео уроки, лекции, задания.

Календарь /расписание дня здесь все довольно тривиально, гугл календарь с несколькими специфическими фишками.

Блокнот/Канбан доска. Платформа подразумевает проектный подход к жизни, поэтому элементы канбан, чек листы, трекеры привычек являются обязательной составляющей. Так же этот элемент используется для ведения дневника, личных записей, выполнения заданий из курсов, составление списков дел. Функционал этого элемента может быть довольно обширным и заменить множество приложений, таких как Evernote, Wunderlist, Тrello и т. д. Так приложение может стать удобным инструментом для ежедневного использования.

Немного подробнее о Курсах.

Предусмотрен Базовый курс "Оптимальное состояние", который призван:

1. Объяснить как работает наш мозг,как формируются убеждения и привычки, принципы работы нейромедиаторов и гормонов.

1. Помочь в постановке целей и определении приоритетов.

2. Определить и ликвидировать тормозящие факторы, убеждения и привычки.

3. Помочь наладить продуктивный образ жизни.

4. Привести гормональный фон в оптимальное состояние.

Далее предлагаются узкоспециальные курсы: "Как стать хорошим Отцом", "Учимся учится правильно", "Как пережить расставание с любимым человеком", "Справляемся со стрессом ", "Как пережить утрату близкого человека", вариантов и идей для курсов великое множество. Главное что делают курсы, объясняют как все устроено и как работает, почему все именно так, для того чтобы у пользователя появилось понимание протекающих в его жизни процессах.

Междисциплинарные исследования в нейробиологии, когнитивистики, поведенческой психологии и социологии, за последние двадцать лет, достигли серьезных результатов в понимании принципов работы мозга. Этими результатами сейчас активно пользуются очень многие, начиная от отдельных маркетологов, заканчивая крупными корпорациями типа "Facebook" и правительствами различных стран. Только вот выгодоприобретателями от использования этих научных достижений, являются отнюдь не рядовые граждане.

Материал по теме: Дофаномика

Как происходит взаимодействие с пользователем

Сценарий №1

Пользователь применяет приложение как инструмент для ежедневных задач, составление списков дел, чек листы, планировщик, видение дневника. Читает познавательные статьи(ограниченное количество в день) . Прочитав статью о пользе медитации, пользователю будет предложено попробовать медитацию на себе. Он соглашается. Приложение предлагает ему установить в распорядке дня удобное для него время и продолжительность. В назначенный час приходит напоминание с инструкцией выполнения медитации. По окончании времени приложение оповестит об окончании занятия.

Сценарий №2

Прохождение специализированных курсов.

Первый этап: Знакомство

Пользователь отвечая на вопросы дает представление о своем положении, внутренних качествах и привычках.

Второй этап: Подстройка выбранного курса под пользователя.

Третий этап: Прохождение курса. Изучение лекции, контрольные вопросы для усвоения материала, получение задания или упражнения, планирование выполнения в календаре, напоминание о выполнении и непосредственно выполнение.

Итак по кругу: получение обратной связи, корректировка, изучение лекции, закрепление материала, выполнение задания. Эта последовательность не строгая и может варьироваться.

Со временем когда соберется достаточное количество данных, к процессу можно будет подключить нейронные сети.

Какие есть альтернативы

1. Тренинги

2. Книги

3. Психотерапевт

Давайте по очереди разберём каждую :

1. Тренинги

Сейчас наверное самая горячая тема, спасибо за это Энтони Роббинсу. В чем плюсы тренингов, они дают мотивацию, стартовый пинок, по факту они дают всплеск дофамина. Из первого плюса сразу же вытекает существенный минус тренингов. По их окончанию, после мощного всплеска дофамина (мотивации), идет падение уровня этого нейромедиатора, и все возвращается на круги своя. Чтобы получить новый пинок, нужно идти на новый тренинг. А это довольно не дешевое удовольствие. Вторая проблема это смысловое содержание тренингов, на одну, две ценных идеи(если они конечно есть) приходится 99 процентов воды и банальностей, это относится наверное к большинству подобных мероприятий. К тому же чтобы идея или убеждение прочно закрепилось в голове нужно неоднократное повторение и использование на практике, в случае с тренингом это довольно трудно осуществимо. Думаю на этом с тренингами закончим.

2. Книги

Плюсы: Относительная доступность и удобство. Минусы: в большинстве своём книги выпускаются по узконаправленной теме. Очень сложно выбирать из большого количества и еще сложнее выстроить правильную последовательность прочитанных книг, чтобы возник, прости господи, синергетический эффект. Еще очень часто при чтении книги возникает разрыв между получением новой информации и ее внедрением на практике. О книгах можно сказать тоже самое что и о тренингах, две ценные идеи могут быть спрятаны на четырёхстах страницах воды, что в свою очередь отнимает очень много времени.

3. Психотерапевт

Плюсы: в индивидуальном подходе и живом общении, есть возможность выговориться. К минусам можно отнести довольно дорогую цену за каждое посещение. К тому же психотерапия работает только, так сказать, с программными багами(убеждениями) и различными абстракциями типа "внутреннего ребёнка" , не касаясь аппаратной части(работа мозга, нейронных путей и нейромедиаторов) , что снижает эффективность помощи на порядок. Да и обращаются к психотерапевту обычно в крайних случаях.

Теперь поговорим о плюсах и минусах платформы.

Плюсы:

1. Удобная подача информации, без лишней воды.

2. Быстрый переход от получения знаний к применению их на практике. Изучил лекцию, получил задание, запланировал выполнение в календаре, получил напоминание, выполнил, отметил выполнение в чек листе.

3. Постепенное выстраивание процессов и алгоритма действий в распорядке дня.

4. Повторение пройденного материала, тестирование для проверки знаний.

5. Комплексный подход к каждому аспекту жизни.

6. Привычное для большинства взаимодействие через смартфон.

Минусы:

1. Сложности с индивидуальным подходом. Каждый пользователь имеет уникальный жизненный багаж, так что учесть все нюансы будет довольно сложно. Можно свести все к нескольким десяткам паттернов. Но накладки все ровно могут случаться.

2. Отсутствие живого общения.

3. Не возможность проконтролировать реальное выполнение заданий и упражнений.

Возможно это не полный(объективный) список достоинств и недостатков. Очень интересно было бы услышать мнение читателей по этому поводу.

Примеры идейно близких проектов:

Mend

Woebot

Fabulous

Почему очень важно создавать и развивать подобные проекты(немного мессианства)

Современный мир с его технологиями и бесконечным потоком информации, кардинально изменил нашу жизнь. Прогресс все ускоряется, а наш мозг, структурно сформированный ещё во времена палеолита, явно не поспевает за ним. Ориентация наших нейронных сетей на дефицит пищи и безопасности, когда вокруг (на сегодняшний день) относительное изобилие, приводит к различным потребительским крайностям.

Казалось бы, уровень комфорта и обеспеченности год от года растёт, с ними вместе должен расти и уровень счастья, уровень удовлетворенности жизнью. Но все как раз таки наоборот. Хронический стресс , усталость и депрессия все чаще возглавляют списки самых распространенных недугов. Одиночество и социальная разобщенность становятся все более серьезной проблемой. Пытаясь убежать от всего этого "негатива", многие люди впадают в различные зависимости, которые ещё сильнее ухудшают их положение.

В наш информационный век, перегруженность этой самой информацией( ценность большей части которой стремится к нулю) приводит к развитию клипового мышления, снижению уровня эмпатии, неумению критически мыслить, повышенной внушаемости, сложности с осмыслением больших объемов информации. У нас на подходе целое поколение людей которые выросли в этой информационно-перегруженной среде. Невозможно с полной уверенностью предсказать как на них повлияет происходящее и с какими трудностями они столкнутся в будущем.

Материал по теме : Война против детей

На закостенелую систему образования, неповоротливый гос. аппарат и крупный IT бизнес, в решении возникающих проблем, рассчитывать не приходится. Нам нужно начинать действовать самим и прямо сейчас. Нужно начинать новое просвещение, иначе мы рискуем столкнуться с такими социальными, психологическими, политическими и экологическими проблемами которых в истории человечества еще не было. Через такие платформы нужно открывать людям глаза на манипуляции которые с ними совершают и пропагандировать уход от потребительства, от неадекватного ублажения своей системы поощрения, от бесполезной конкуренции. Нужно пропагандировать как главные ценности: кооперацию, получение знаний, понимание того кто мы и как устроены. Только через это у нас будет шанс на светлое будущее для следующих поколений.

#нужноделать