На изображении перед вами 2 условных набора убеждений разных людей. Общаясь на определенные темы, эти двое не смогут понять друг друга. Мысленно каждый из них будет считать другого странным. Бывало у вас такое, что вы общаетесь с человеком и думаете, что он несет какую-то чушь?
А он ее не несет на самом деле, а так видит мир. У него в мозге другой конструктор — у вас Lego, а у него деревянные кубики с картинками. Они не соединяются друг с другом, поэтому возникают разногласия.
Это и есть система убеждений, карта местности, линза, через которую каждый смотрит на мир.
Мы не отслеживаем убеждения ежеминутно, но ведём себя, основываясь только на них.
Из каждого смартфона сейчас льется информация об установках и убеждениях. А как обстоит дело внутри мозга? Пойдемте прогуляемся туда и посмотрим как там ведутся дела с установками.
Розовощекий младенец наблюдает за своими родителями из уютной кроватки. В это время в его мозгу происходит интенсивная работа по накоплению опыта — нейроны связываются друг с другом, образуя нейронные связи. Мозг оцифровывает полученный опыт, укрепляя те связи, которые регулярно повторяются:
«перед едой нужно вымыть руки»
«чтобы тебя услышали — кричи»
«у тебя логический склад ума»
«даже не начинай, все равно не получится»
«ты тупой, а Саша отличник»
- и т. д.
Малыш растет и наблюдает за своим окружением, формируя определенные паттерны поведения — «если скажу правду — накажут, будет больно и обидно, лучше совру, все равно не узнают», «если мама рассержена, нужно ее обнять и поцеловать, тогда она подобреет», «за пятерки получу подарок — буду стараться» и т. д.
Информация, которая поступает извне или изнутри поддерживает эти паттерны и еще больше фиксирует их подтверждение.
Воспоминания имеют свою эмоциональную окраску. Центр обработки эмоциональной памяти в мозге — миндалевидное тело. Оно, как шпион, анализирует всё вокруг и сравнивает полученные данные с сохраненными эмоциональными воспоминаниями. Так появляются знакомые для мозга паттерны.
Так, даже если у вас закрепились неэффективные паттерны поведения, для мозга они комфортны, поскольку привычны и понятны. И вы всегда будете даже в ущерб себе делать то, что когда-то ваш мозг зафиксировал как норму.
Как указывается в исследовании, проведенном американским Институтом математики сердца, «таким образом, подсознательные эмоциональные воспоминания и связанные с ними физиологические паттерны лежат в основе нашего восприятия, эмоциональных реакций, мыслительных процессов и поведения и влияют на них.»
Если вы слышали фразу, что окружение влияет на нас или «в окружении 4-х миллионеров, я стану пятым» — это истина. Находясь в определенной среде вы поддерживаете определенные паттерны поведения, закрепляя их в нейронных схемах мозга. Меняя среду, вы меняете паттерны — мысли, эмоции, реакции меняются на новые. И да, вы станете пятым миллионером, если четверо ваших друзей ими стали.
Представьте, что вы работаете в офисе, где сидит 5 человек и у каждого регулярно звонит рабочий телефон, все разговаривают, шумят. Вы привыкаете к этому и делаете свою работу, чаще всего не замечая внешнего шума. Через год вы переходите на новую должность, переезжаете в свой личный кабинет и на телефонные звонки, которых вы теперь не слышите, отвечает ваш секретарь в приемной. Мозг не сразу привыкнет к тишине. Ему потребуется время, чтобы обновить нейронную программу.
Также мозг анализирует и дает оценку предстоящим событиям. Если вы внутренне считаете, что не справитесь с решением задачи, достижением цели, то возникнут эмоции тревоги, беспокойства. При этом в реальности этот прогноз может быть не подкреплен, ошибочен. Прогнозы исходят из предыдущего опыта, который когда-то вызвал нежелательные, негативные чувства. При этом нет вероятности, что такое повторится вновь, но вы уверены, что это провал.
Для того, чтобы изменить отношение к определенным событиям и прогнозировать новые результаты, придумайте новую стратегию реагирования. Возьмите тревожащую ситуацию и прокрутите мысленно в голове. Выпишите ваши мысли, эмоции и поведение в этой ситуации. Теперь прокрутите еще раз и пропишите новую стратегию — что вы должны в ней подумать, как эмоционально отреагировать и как повести себя. В момент этой ситуации мозг вспомнит вашу новую стратегию и вы отреагируете по-новому. Теперь важно регулярно закреплять новый паттерн поведения для закрепления новой нейронной схемы в мозге.
Для упрощения этой задачи я подготовила для вас таблицу эмоций и реакций на них, которой пользуюсь сама. Ведите ее регулярно и вы удивитесь, как начнет меняться ваше поведение в позитивную сторону при той или иной ситуации.
Изменить неэффективные стратегии на успешные можно прямо в той точке жизни, где вы сейчас находитесь. Саморегуляция — шикарный инструмент в работе с ошибками мышления.
Если вам была полезна статья — подписывайтесь на мой Телеграм-канал. Там я регулярно выкладываю материалы о работе мозга с точки зрения научных подходов — аккумулируя его из разных источников, в том числе из зарубежных научных журналов, книг, исследований.
1. Институт математики сердца - это НЕ НАУЧНО- ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЕ учреждение.
И все цитаты от этой обычной НКО не имеют научного обоснования через исследования.
2. Никто немиллионера не возьмет в свою компанию миллионеров на равных правах.
А случаев, когда слуги , обслуживающих миллионеров, сами становились миллионерами - пугающе малы.
3. Попытка изменить « паттерн поведения», описанная в статье, увы, обречена на провал. Ибо цепочка фирмрования паттерна сильно глубже по причинам и сильно больше растянута по времени формирования.
Если бы так легко можно было бы менять свое поведение , то все были именно такими, какими хотели.
Возможно, механизм смены моделей поведения все же чуть сложнее.
4. Статья из серии « Успешный успех» не подкрепленная реальными исследованиями, все также остаётся статьей про успешный успех.
1. Институт математики сердца с 1992 года имеет исследовательский центр и научный совет. Можно утверждать, что их исследования - ерунда, а можно взять и попробовать вздуматься и оценить применительно к себе - мало ли они что-то толковое говорят.
2. Почему вы решили, что слуги миллионеров хотели стать миллионерами? Когда нет такой цели, ты к ней не идёшь. Как мне кажется, это очевидно.
3. Попытка изменить паттерн поведения, описанная в статье, увы, работающая и эффективная. Я опробовала ее на себе, применяю до сих пор и помогаю клиентам менять их негативные паттерны. И тут тоже могу сказать, что можно говорить, что это не работает, а можно попробовать и посмотреть на результат.
4. Ваше право рассуждать об успешном успехе по своему усмотрению. Моя задача - помочь тем, кто ищет способ улучшить свою жизнь, с или без стремления к успешному успеху.
Я полностью согласен. Поведение регулируется не только миндалевидным телом, но и префронтальной корой, и выработка стратегий поведений, кмк, происходит там же. К сожалению, согласен с тем, что методика автора вероятно не будет работать - она ведь не привязана ни к чему. То есть, если ты пишешь, что амигдала важна в регуляции эмоционального и социального, то и используйэто информацию в своей методике. Составление списка желательного поведения никак не использует информацию об устройстве и работе мозга.
Грустно все это… что в терапию души лезут дилетанты. Мозг- это ткань. Там 1000 лет искали психику и не нашли. Найдете- получите нобелевку.
Хотя бы базовую литературу почитайте, а то у вас все так легко. Люди годами на терапии ищут ту самую эмоцию, что сдерживает их в привычных паттернах, а у вас хуяк хуяк и стал счасливым. Боже, что же с нами стало, какой же стыд..(
Сэм, я изучаю только и исключительно научную литературу и самые современные подходы в сфере работы с мышлением. Существуют разные виды терапии, в том числе и те, которые рассчитаны на годы. Но я за краткосрочные методы, поскольку мир меняется бешеными темпами и ждать десятилетия, чтобы стать счастливым нецелесообразно. Но ваша точка зрения нормальна, как и точки зрения каждого человека. У всех свое восприятие, основанное на опыте и знаниях.
Грустно не то, что лезут, а то, что к ним на приём идут.
Психиатра и психотерапевта от психолуха не отличают - (
вы «заняли некую позицию» и не подкрепили ваши домыслы ничем. почитайте книжки на эту тему для начала, прежде чем нести ахинею, которая, впрочем звучит как зазубренная мантра.
что есть базовая литература ?
"«в окружении 4-х миллионеров, я стану пятым» — это истина"
Нет, это пиздёж.
Слегка Придурковатый, согласна, в вашей картине мира - это пиздёж. И это нормально. У каждого свои установки, которые влияют на восприятие мира. Более того, у меня раньше была такая же установка, пока я не попробовала изменить рамку своего восприятия. Оказалось, что всё намного интереснее, чем жить не расширяя границ своего мировосприятия.
Нет, это мышление. Если вы будете общаться с людьми успешными, вы будете повторять их мышление. Да и вообще у нас нет ничего своего. Все наши мысли, это мысли других людей сказанные вслух. Это очень сложно понять, когда понимание приходит, тогда приходит кайф)))
А еще если будете представлять себя миллионером и отправлять запросы во вселенную тогда станете миллионером еще быстрее
Автор и толпу поддержанок с вумен.ру с собой привела
Честно, это очень плохо написано. Плохо то, что вы не разобрались как на самом деле формируются негативные убеждения. Плохо, что вы ничего не знаете о нейрофизиологии травмы и пытаетесь привязать механики условно здорового мозга туда, где они не работают - на дезадаптивный мозг. Самое печальное для меня, это то, что вы ссылаетесь на науку и собственную компетентность, чем подрываете авторитет научного знания и более компетентных людей. Пожалуйста, не нужно так делать.
Я не разбираюсь с травмой, а использую то, что работает для улучшения качества жизни и восприятия событий. Клиентов с травматичным опытом в работу не беру, для них есть другие специалисты.
Ты не понял, Юля прошла более 10 обучающих (видео) курсов, что дало ей крепкий фундамент для того чтобы с уверенностью рассказывать про механизмы формирования убеждений и мастерски менять установки, окружая себя миллионерами
Комментарий недоступен
Такого никогда не будет, всегда человек будет искать простые, как ему кажется, пути. А их не бывает, обычно (иногда "везет" людям, но им "везет", т.к. они до этого в эту сторону что-то делали).
Плюсую, так то и жизнь может пролететь за бесконечной рефлексией и бесцельных тусах в кругах миллионеров
Я Вас огорчу - не доживёте.
Осталось познакомиться с 4 миллионерами и стать частью их компании 😄 Куда копать?
в эскорт
Попробуйте копать на Троекуровском кладбище :D
"..ОТВЕТ: А контракт с кем вы имеете ввиду? Вне зависимости с кем?
ВОПРОС: Да независимо, с деструктивным, либо с конструктивным. Когда человек для достижения каких то целей говорит, что я согласен…
ОТВЕТ: Контракт тогда во первых… Человек естественно должен увидеть подтверждение того что он вступил в позицию диалога с теми или иными силами. Поэтому по его вопросу начинает происходить разрешения, то есть его положительную сторону. Затем , когда происходит какой то… по проистечению времени, ничего не происходит, кроме вот положительного влияния и решения вопроса, который… за счет которого человек вышел на это… на этот диалог, на этот контакт и на возможность заключения контракта. Потом по истечению времени или на человека выходят силы, или начинают складываться такие ситуации, или ему говорят напрямую или через сон. Это зависит от того какое восприятие у человека информационного канала. Человеку начинают предлагать, делать или вести его по той программе которая определена этому человеку в зависимости от его развития. То есть это может быть… https://x-intellect.org/wiki/index.php?title=%D0%A1%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D1%81_%D1%81_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8_20100606
Ну, рублёвых миллионеров сейчас много.
Статья очень актуальная, спасибо, табличку забрала
Анна, благодарю вас!🌷 Табличка очень поможет вам реагировать по-новому, более положительно на события, которые часто повторяются и на которые вы реагируете негативно.
Понятно - хвост виляет собакой или заметки доморощенной психологини.
"Паттерны поведения" не есть первопричина, они не могут быть источником "проблемы". То, что называют импринтами, формируется крайне хитро и неконтролируемо, потому что в несознанке детства. А все упростили, впрочем, как и большинство писателей из поппсихологии, попытавшись объяснить на пальцах строение черной дыры. Не надо так.
Для меня важно то, что это работает. Да, первопричина у всех паттернов лежит глубоко. Но я не разбираю опыт и не ищу причину, а работаю с изменением самих убеждений. Это безопаснее и быстрее.
Да, это как при ОКР: если ограничить проявления компульсивного поведения, то есть симптом, а не работать с причиной (тревожностью)
с сайта автора:
"После 12 лет работы в судебной системе я поняла, что живу не свою жизнь"
"Прошла более 10 обучающих курсов в поисках того, что могло бы меня зажигать и стало делом жизни."
"создала свою авторскую программу «Погружение в себя», в основе которой глубокие коучинговых вопросы."
во-первых, инфоцыганщина, как смысл жизни, это сильно. от коуча я жду не опыт в разочаровании 12 летним стажем. чему он может научить? разочаровываться?
во-вторых, позитивное мышление научными исследованиями признано неэффективным и даже вредным. оно, внимание, оказалось следствием хорошей жизни, а не ее причиной.
в-третих, нейрогенез, конечно, существует, какие-то нейронные связи могут меняться, но механизм у этого не лежит в осознанной части. ваши таблицы пока выглядят так: волнуюсь — курю, волнуюсь — не курю. класс. все бы так работало. и дофамин в углу стоит и такой: да да, пошел я нахер.
утверждения из статьи, конечно, ставят крест на всей научной базе когнитивной психотерапии.
хорошо постричь денег с мамонтов.
Упрощение для пониманяи — это хорошо, но вы даже модель ТОТЕ упомянутого вами Карла Прибрама, разработанную больше 70 лет назад упростил на столько, что она стала по сути бесполезной. Одного повторения совершенно недостаточно. Необходимо гормональное подтверждение, удовлетворение, получение вознаграждения, достижение цели или эталонного состояния. Называйте этот как хотите, но без этого этапа не будет закрепления новой модели поведения.
Теперь прокрутите еще раз и пропишите новую стратегию — что вы должны в ней подумать, как эмоционально отреагировать и как повести себя. В момент этой ситуации мозг вспомнит вашу новую стратегию и вы отреагируете по-новому.Не правда. Одного или нескольких раз прокручивания в голове новой реакции с большой вероятностью будет недостаточно для того, чтобы "вспомнить" эту новую стратегию тогда, когда это будет правда необходимо. Привычка — это механизм автоматический и бессознательный. Хорошо, если человек свою новую модель вспомнит сразу после того, как уже поступил по старой схеме.
В этом случае стоило бы добавить еще одну графу: Последствия. Куда записать нужно следующее. "Иду на биржу труда, искать новую работу". Поскольку если начальник изначально не способен адекватно оценить ситуацию и выявить виновных, то и выслушивать ваши "попрошу не разговаривать со мной таким тоном", он уж точно не станет.
Комментарий недоступен
Автору бы поменять паттерны:
В статье прослеживается убеждение, что если перефразировать научпоп и выдать за свое, то это зацепит широкую аудиторию.
Также автор уверен, в своей правоте, когда даже практикующие десятилетиями психологи (хорошие психологи) не уверены на 100%
Ещё вероятно есть убеждение, что можно лить воду без кейсов и анализа.
Вы помогли себе - здорово. Но нет данных что было, какой алгоритм применен, какой результат и в какой период
Кейсы есть в моем телеграм-канале. Да, мне помогло. Если смотреть шире, а не сужаться до одного метода или направления, то становится легче идти к желаемому результату.
Или, скорее всего, не вспомнит, потому что бессознательное самовнушением изменить очень очень сложно, а источник наших реакций в новых ситуациях лежит обычно в бессознательном. И только сумев притормозить первичную реакцию, и обдумав ситуацию, мы сможем вспомнить, как собирались на неё реагировать.
А вот на пути "притормозить и обдумать" может встать резкий выброс гормонов в стрессе или просто эмоциональный фон, и вам самим ваша "установка" на спокойную реакцию покажется в результате неправильной или не эффективной в данной ситуации, а поорать на ребёнка покажется гораздо лучшим решением.
И никакие консультации по 35 тыщ тут не помогут, нужно не один год потратить на то, чтобы научиться контроллировать бессознательные порывы в любом психическом состоянии, и то не у каждого получится, так как все имеют разную отправную точку в этом путешествии к осознанному самоконтролю.
Я пишу о том, как работает у меня. Когда я начинала работу над изменением своих реакций, то в моменте вспоминала о какой-то полезной информации, но что конкретно, вспомнить не могла, пока не начала прописывать. После этого я в момент события я вспоминала, о чем писала и проделывала эти шаги. Путем неоднократных повторений закрепился новый опыт и мои реакции улучшились и закрепились.
За элемент КПТ в статье - плюс, так как это пожалуй единственная реально работающая методика в терапии. Ей лечат тревожные расстройства и депрессию. И человек действительно адаптируется к новым условиям, а также к тем, которые создает себе сам в своей голове. Но реакция автора в комментариях прям токсичная какая-то. Скепсис у людей это норм. Его следовало ожидать и подготовиться реагировать на закономерные вопросы как специалист, а не Елена Блиновская, в стиле «сам дурак». Вы же якобы разбираетесь в установках и учите людей жить, а срезаетесь от малейшего проявления того самого «неправильного» мышления. Вы рассчитываете их убедить заявлениями типа «ну в вашей картине мира это пиздёж» - это выглядит несколько снисходительно, вы не находите? И от этого веет неискренностью, сама методика выглядит как инфоцыганство. Да, это проблема моего восприятия, миндалевидного тела и гравитации на луне, а вы тут ни при чём. Я бы вам свои деньги не понесла.
Я никого не оскорбляю, а беру за основу для ответа формулировки авторов комментариев, отвечаю в привычной для них манере общения. У них свои убеждения и это нормально. Со всеми все нормально. При этом у каждого язык общения свой, понятный для него.
Все просто. Нужно лишь выпивать баночку пива с самого утра!
Это всё работает в парадигме успешного успеха. Я думаю, что большинство людей не гонятся за успехом.
абсолютно неверное утверждение, и не аргументированное
суть статьи и описанного метода в том, чтобы научиться мыслить оптимистично в разных ситуациях. оптимизм более эффективен, недели модель «у меня ничего не выйдет» и «я лузер»
Комментарий недоступен
Куртуазный маньерист, это не обязательно успешный успех. В таблице приведены примеры из обычной жизни обычных людей. Паттерны поведения можно менять, когда есть желание выстроить добрые отношения со своими близкими, улучшить свои коммуникационные навыки, стать увереннее и т.д.
Обычно спокойствие оппонента сильно отрезвляет даже начальника. Спокойный тон голоса и утверждение с обозначением своих границ может дать хороший результат. Человека, который не может ответить, мало уважают, а если человек, который ответит спокойно и понятно, без надрыва, вызовет больше уважения.
Да, правильный взгляд от человека, который не работал такими начальниками. И группа поддержки у вас хорошая) ваши коллеги? или клиенты?)
А ещё можно укусить оппонента, не каждый это поймёт, но трогать больше не будут))) болевой рефлекс так сказать подкрепит их негативные эмоции связанные с вами)))
Подчинённый мне должен отвечать с соблюдением субординации и на вопрос который я задаю. Если будет фонтанировать либо вести себя нарочито спокойно и уверенно, то у него будут проблемы. И плевал я на его паттерны и границы.
ПС. и в его ответе должно быть уважение
Полностью согласна. Правильный тезис, который стоит использовать в жизни
Вы вероятно даже про эмоциональный интеллект не слышали.... Если бы слышали, не стали бы утверждать что спокойствие - это обычно хорошо
О, боже, да никто не понимает никого. Просто делают вид, что понимают. А под одними и теми же словами постоянно спрятано что-то другое.
Стратегия работает только если вы способны остановиться в момент реагирования и вспомнить, что надо реагировать по-другому, что не всегда будет получаться, а у кого-то лишь изредка, т.к. устоявшиеся паттерны поведения - это то, как человек хочет действовать, что бы он не говорил. Все очень просто: человек делает то, что он хочет, а что не хочет, то не делает. Даже на нелюбимую работу человек хочет ходить, но мотивация у него не в самом походе на работу.
Изначально, в моменте вспомнить о новом реагировании сложно. Я вспоминала после ситуации. Потом в конце ситуации, потом тормозила себя в середине и только через некоторое время сначала хотела отреагировать по привычке, но уже в голове отмечала, что вот снова та ситуация и вот моя новая реакция. Таким образом, к ситуациям, которые меня тревожили, я изменила реакцию, начиная с мыслей. Многое изменилось в лучшую сторону.
Паттерны «легко разобралась со всеми этими психическими штуками» и «все кто со мной не согласен, ничего не понимают» довольно дезадаптивны
Я не разбираюсь с психическими штуками, а использую то, что максимально быстро и качественно может улучшить жизнь. Уважаю всех, кто со мной не согласен. Это их картина мира и это нормально.
сложно избавиться от определенных паттернов, слишком глубоко закладываются они ,а главное что сам человек иной рази не подмечает за собой ,что он является результатом того,что диктуется в обществе
А влияние генетики? А эпигенетики?
Не не, тише. Социум еще не готов к тому, что бОльшая часть наших поведенческих схем детерминированы генотипом. Мы все еще "хозяева себя самого", "все в наших руках", "человек такой каким себя сам делает", "проблема в ошибочном мышлении"... Никакой соматики, только хардкор )
Очень доступное и понятное объяснение нашего поведения.Столько пользы и смысла!!! Благодарю!
Ольга, благодарю вас! Очень рада, что статья для вас полезна)
35 лет считал что-то подобное бредом, а Тони Роббинса— клоуном, прокручивая hh в поисках работы с бОльшей з/п
Потом познакомился с йогой, НЛП, гипнотерапией. Одним из моих наставников стал миллиардер, а Тони Роббинс— крутейший нлпер
Всё в башке. Это понимание приходит когда:
- подходишь к черте С меня бл*ть хватит
- шлешь на х*й инфантилизм и берешь полную ответственность за свою жизнь
- перестаешь себе задавать вопросы Зачем?/Почему?, а начинаешь задавать Как?
Артем, благодарю вас за комментарий! Согласна с каждый словом! Да, когда начинаешь понимать что что-то здесь не так и всё работает иначе, идёшь в развитие, принятие и исследование направлений, которые раньше казались бредовыми. Все в голове и путь изменений, начинается с понимания этого!
на телефонные звонки, которых вы теперь не слышите
ну уж куда приятнее сидеть в тихим кабинете ,чем в шумном офисе
👏 Продолжайте дальше. Только телегу пиарить не нужно. Мы вас тут читать будем.
Отчего же не нужно, Андрей? Хочу общаться с людьми, которые желают изменений в жизни. А для этого есть телеграм-канал.
Юлия, статья 🔝 подписалась, в телеграмм интересный инструмент нашла еще . Благодарю 💚
Кристина, благодарю!🩷
Спасибо большое!
Благодарю вас)
Вот это очень крутой прием в психологии, пользуюсь им сразу, как что-то тревожит:
Возьмите тревожащую ситуацию и прокрутите мысленно в голове. Выпишите ваши мысли, эмоции и поведение в этой ситуации. Теперь прокрутите еще раз и пропишите новую стратегию — что вы должны в ней подумать, как эмоционально отреагировать и как повести себя.
За статью спасибо
Анастасия, благодарю вас! Да, инструмент очень эффективный, даёт совершенно новые результаты и пищу для размышления
Применяй ещё более простую систему. 50 на 50. При каждом жизненном выборе предлагай себе выбор как реагировать на ситуацию, дрочить себя неделю или придумать положительный результат для себя. Человек очень легко уходит в самообман. gospodbog.com
мда, какой то начальник не профессионал
Анатолий, случай описан из жизни. Да, начальник странно себя повел, не по начальственному)
Забрала в закладки
Вечером подровненное ознакомлюсь ☺️☺️
Благодарю вас🌷
"Возьмите тревожащую ситуацию и прокрутите мысленно в голове. Выпишите ваши мысли, эмоции и поведение в этой ситуации. Теперь прокрутите еще раз и пропишите новую стратегию — что вы должны в ней подумать, как эмоционально отреагировать и как повести себя"
Хороший совет, но проблема как раз в том, что я не знаю как себя вести в такой ситуации, иначе бы я не волновался.
Владимир, как раз в спокойной обстановке продумайте другую форму поведения. Именно в спокойной. Какой может быть другая реакция? Что в такой ситуации сказал бы ваш друг? Как можно ещё посмотреть на проблему?
А я думала в конце будет какой то классный цифровой продукт, приложение, помогающее эту проблему решать, проверить что там с мышлением и вправить его куда надо)))
Мария, было бы классно, если бы можно было это сделать быстро и через приложение!)) Я бы тоже так хотела)))
Эмоция это набор химических реакций которые происходят в результате сигналов мозга. Вряд ли ты сможешь переписать эти реакции (которые порой формируются всю жизнь) без медикаментозного воздействия, хотя это и возможно. Если только работать с убеждениями, то однажды ты не выдержишь)) Ведь старый эмоциональный окрас будет воспроизводиться на автомате, и есть ооочень большой шанс, что ты встанешь на старые рельсы. Медикаментозное лечение сглаживает эмоциональный окрас + работа с убеждениями в процессе года возможно и даст определенные плоды.
Ах да забыл там еще должна была быть в конце ссылка на мой телеграмм канал, чтобы вы все подписались. Но его нет.
Павел, работа с убеждениями очень эффективна без медикаментов) благодарю за внимание к статье)
Здравое зерно в статье есть. Только оно все намного глубже и хитрее.
В этом плане человек очень похож на компьютер. Хотя скорее компьютер похож на человека, так как сделан по образу мышления человека
Иван, верно! Мозг, как компьютер, где опыт разложен по папочкам. Папку нужно открыть (понять убеждение) и произвести замену содержимого (старый опыт заменить на новый). Это не происходит за один раз, безусловно требует повторений, но это очень эффективный способ качественно улучшить свою жизнь.
👏
Для всех тех, кто сейчас выбирает верить автору на слове или критически отнестись к этой писанине обязательно к прочтению её пост о том, как она пришла в это дело: https://vc.ru/life/635307-v-36-let-nayti-svoy-talant-i-nachat-novoe-delo-kak-yurist-s-12-letnim-opytom-stal-ekspertom-po-transformacii-lichnosti
Если коротко, то просто захотела учить людей успеху, из 63 подписчиков нашлось несколько, которые заплатили суммарно 55 т.р. Тут стало понятно, что это призвание.
К сожалению абсолютное большинство не готово даже самим себе признать что у них могут быть ложные убеждения и какие-то когнитивные ошибки. А без этого признания все дальнейшие рассуждения и практики бессмысленны.
Эффект Данинга-Крюгера, как он есть
Табличка полностью укладывается в понятие личных границ. Взрослый здоровый человек не испытывает злости и стыда за двойку ребенка, поэтому ему не нужно перенастраивать мозг. Тут логичнее поработать с локусом контроля и границами - своими, ребенка, учителя - понять, что они существуют независимо от вас, а ваша эмоция имеет отношение только к вам.
Задача родителя - ребенку помогать, а не стыдиться его двоек.
Опасно подменять этапы взросления человека работой мозга и эмоциями. Надо разбираться в причинах таких реакций и работать с этим.
Что касается общения с начальством, то такое поведение чревато увольнением.
Если все равно, то можно смело донести до вышестоящего, как с вами нельзя обращаться.
Но вдруг это вы не понимаете своих обязанностей? Может надо сперва разобраться. И если это начальник дурак, тогда уже уточнить, что именно вы пропустили в должностной инструкции. Без менторства, как с вами нельзя, это вообще детская позиция.
Где тут про убеждения?
Одни границы и необходимость в сепарации от мира.
1. Определите свои ошибки мышления. Обратите внимание на то, как вы аргументируете свои решения и какие предположения вы делаете.
2. Изучите свои ошибки. Попытайтесь понять, почему вы допустили ошибку и как вы могли бы избежать ее в будущем.
3. Разработайте стратегии исправления ошибок. Например, если вы обнаружили, что часто делаете неверные предположения, можете начать задавать больше вопросов и искать дополнительную информацию.
4. Практикуйте исправление ошибок. Начните применять свои новые стратегии в повседневной жизни и на работе.
5. Привлекайте других людей для помощи. Попросите коллег или друзей оценить вашу логику и помочь вам исправить ошибки мышления.
Комментарий удален модератором
Комментарий недоступен