✍🏻 Когда бомбит: Управление Ожиданиями, бомбёжки отменяются
🌟 Бывало же такое, что закипали?!?! Ась?? У Всех бывало и у меня тоже бывало. При чём жёстко.
💡 Как оказалось, виноват не тот козёл, что сделал что-то не так, а Ожидания, мои ожидания, которые играют ключевую роль в моей жизни. Они могут стать источником радости, но также вызвать разочарование, если ты не умеешь правильно с ними обращаться.
🤔 Первый шаг к мастерству в управлении ожиданиями – составить список своих предположений. Чаще всего они имеют два слова “должны” и “обязан”. “Этот официант должен улыбаться клиентам”. Составление списка дело кропотливое и нужно его пополнять постоянно.
✨ Затем я начал задавать себе вопросы о важности каждого ожидания. Какие из них действительно существенны для моего благополучия, а какие могут быть пересмотрены?
🔄 Следующий этап - переформулирование в разрешения, ну или в желания. Переформулирование ожиданий в разрешения оказалось настоящим открытием. Вместо того, чтобы требовать от жизни, я стал предлагать ей сотрудничество. Это привело к удивительным изменениям во взаимоотношениях. Меняем слова “должен” и “обязан” на “хочет” и “может” и всё становится волшебным.
🤝 Когда я перестал требовать, а начал просить, динамика отношений ко мне, от меня резко изменилась. Мои близкие и коллеги стали более отзывчивыми, и я чувствовал, что я вношу вклад в позитивные перемены вокруг. А главное!!! Бомбардировки прекратились.
🚀 Эта техника трансформировала мой взгляд на мир. Теперь я не просто принимаю события и отношения, но и активно формирую их, стремясь к гармонии и успеху.
🔑 Ну и последнее и самое главное - это правило: КОГО БОМБИТ, ТОТ И ДОЛЖЕН ИЗМЕНИТЬСЯ!!
⚡ Позвольте мне поделиться еще несколькими историями из моей жизни, которые наглядно демонстрируют, как эта удивительная методика сделала меня мастером управления ожиданиями.
🌈 История 1: Преобразование Близких Отношений
С ростом моего осознания о важности управления ожиданиями я решил применить это к своим близким отношениям. Мы все, конечно, хотим, чтобы наши близкие читали наши мысли и предугадывали наши потребности, но на практике это редко случается.
После тщательного анализа своих ожиданий от близких людей, я составил список, который был довольно внушителен. Затем начал задавать себе вопросы: насколько важно, чтобы мои близкие всегда понимали меня без слов?
Переформулирование ожидания привело к тому, что я стал четче выражать свои потребности и ожидания. Вместо молчаливого ожидания понимания, я стал откровенно общаться. Результат был поразительным – мои отношения с близкими укрепились, и мы начали лучше понимать друг друга.
🚀 История 2: Преобразование Карьеры
В мире бизнеса управление ожиданиями играет не менее важную роль. Работа на руководящей позиции часто предполагает взаимодействие с различными сторонами – начиная от подчиненных и заканчивая высшим руководством.
Перед применением техники управления ожиданиями моя командная работа часто сталкивалась с разочарованием и конфликтами. Я ожидал, что все в моей команде будут такими же преданными делу, как и я, но реальность оказалась иной.
Составив список своих ожиданий от коллег и подчиненных, я понял, что многие из них были нереалистичными. Вместо того, чтобы требовать абсолютной преданности, я начал предлагать конкретные задачи и поддерживать команду.
Трансформация ожиданий в просьбы привела к тому, что мои сотрудники стали чувствовать себя более свободно, и, в конечном итоге, производительность команды увеличилась. Управление ожиданиями стало ключевым элементом успешной карьеры.
🔑 История 3: Личное Счастье и Успех
Одним из важных аспектов моей жизни является стремление к личному счастью и успеху. Раньше я, вероятно, как и многие, ожидал, что счастье придет ко мне само собой, как награда за мои усилия.
Однако управление ожиданиями показало мне, что для достижения личного счастья нужно активно работать над собой. Я пересмотрел свои ожидания от жизни и начал формулировать их в виде конкретных целей.
Эта трансформация ожиданий в просьбы сделала меня более целеустремленным и счастливым человеком. Я начал ценить каждый момент и активно стремиться к лучшему.
🌐 Вывод
Мастерство управления ожиданиями стало для меня не просто техникой, а образом жизни. Применение этой методики в различных сферах моей жизни привело к положительным изменениям и улучшению моего восприятия окружающего мира.
🤗 И смотри за собой, как только тебя забомбило, сразу дополняй и анализируй список!
Может у Вас есть подобные случаи из жизни.. поделитесь в комментариях
Кстати вот видео на эту тему: 🌟 Как Управление Ожиданиям... @YouTube