Концентрация внимания — как в разы увеличить свою продуктивность только за счет управления вниманием
• Как настроить фокус внимания?
• Как устранить отвлекающие факторы?
• Как организовать время?
В этой статье я постарался интересно и вдумчиво разобраться в теме концентрации внимания для повышения продуктивности
Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды РОПа). В продажах давно — 29 лет. Возможно читателю будет интересна моя статья «Шеринг руководителей это...», в которой я описываю суть услуги аренды РОПа.
Поделитесь этой статьей с тем, кто развивает продажи. Он скажет спасибо)) И подпишитесь на ТГ-канал Вдумчиво о продажах, где я пишу интересно и вдумчиво о выстраивании B2B-продаж.
Как заметил Шерлок Холмс: «Человек, который видит насквозь, не может заметить того, чего не существует». А вот остальные могут. Поэтому неверная картина мира, ошибочная формулировка проблемы или неточная оценка ситуации приводит к решениям, которые лишь отдаляют от цели.
Внимание — это не просто усидчивость или способность видеть мелкие детали. Это инструмент, которым мы управляем своей реальностью.
Масштаб
Внимание имеет масштаб. Человек, который концентрируется на далеких горизонтах, но не решает повседневные задачи похож на суслика из анекдота: «Суслик — очень внимательное животное. Встав на задние лапки о смотрит не ползет ли змея, не летит ли орел. А самые внимательные получают... бампером в лоб».
Разумеется бывает и обратная картина — когда человек, что называется, не видит дальше собственного носа.
Масштаб личности определяется не дальностью горизонта, а способностью пользоваться функцией zoom своего «объектива». Как говорил Наполеон: «Видеть лес, деревья и сучья на них».
Шоры
Интересно наблюдать как трехлетних малышей ставят на горные лыжи. С ними работают два тренера. Они стоят ниже детей по спуску: один слева, второй справа. Сначала первый обращает на себя внимание, и по мере того, как дети переводят взгляды в его сторону поворачиваются их лыжи. Через некоторое время тоже самое делает второй тренер.
Объяснить трехлетнему ребенку как поворачивать лыжи — невозможно. Но, убрав все лишнее, включая и сами объяснения, тренеры добиваются нужного эффекта. Получается своего рода «интерфейс с одной кнопкой».
Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому» пишет: «Часто важнее фокусироваться не на том, что делать, а на том, чего делать не нужно».
Это парадоксальное утверждение, потому что звучит так, как будто нужно сфокусироваться на шорах. Но шоры — это часть процесса. Пока один тренер привлекает внимание детей, второй — молчит. Предполагаю, что для занятий они выбирают место, где нет отвлекающих факторов. Другими словами, в этой методике отдельное внимание уделяется организации шор.
Для этой же цели создано немало технических приспособлений: от привычного нам шумоподавления до специальных шлемов.
Как ни парадоксально, но шлемы на этих фото могут служить хорошей метафорой для рассеянности. Рассеянный человек исключительно сосредоточен, просто на чем-то своем, а не на том, что мы от него ждем. Негативная коннотация для слова «рассеянный» появилась, на мой взгляд, из-за тех людей, которые оказались за шорами. Пока рассеянный человек учится в школе и зависит от учителей и родителей, он учится охранять свои шоры.
Стива Джобса считали деспотичным руководителем. Например, он вынудил уйти из Pixar его основателя и соучредителя Элви Рея Смита. Инцидент произошел из-за того, что тот начал рисовать маркером на персональной доске Джобса.
Видимо талантливые люди особенно ревностно оберегают свои шоры: «Чтобы мыслить ясно, вы должны приложить большие усилия. И это того стоит, потому что так вы сможете свернуть горы». — сказал Джобс.
Концентрация
Любой спортсмен, особенно боец не задумываясь скажет, что главное — это концентрация. То же справедливо и для любой другой деятельности, просто мы недостаточно сконцентрированы на этой мысли.
Вот, что пишет по этому поводу Брайан Трейси: «Чем полнее вы сумеете сконцентрироваться на единственной задаче, тем дальше продвинетесь по «кривой производительности»: время работы будет сокращаться, качество — расти. Поэтому нежелательно прерывать этот процесс, так как каждая остановка ломает цикл и отбрасывает вас назад в ту часть кривой, где каждый фрагмент задания требует больше сил и времени».
Ему вторит классик менеджмента Питер Друкер, который рекомендует укрупнять задачи. Например «блокировать» минимум четверть дня, чтобы в это время никто не отвлекал. Многие еще помнят функцию дефрагметации жесткого диска.
Друкер пишет, что примерно то же самое происходит с нашим временем в течение дня. Один цельный час по продуктивности намного ценнее, чем шесть отрезков по десять минут. А два часа — это идеальный вариант.
Эмоции
— Ты никогда не пробовал в минуты беспокойства думать на другом языке? — оборвал меня Генри.
— Что-что?
— Это позволяет держать себя в руках, не дает мыслям разбегаться.
Из книги Донны Тартт «Тайная история».
Слова, особенно положенные на бумагу, существенно меняют эмоциональный фон. Некоторые люди даже придумывают новые слова и словосочетания, чтобы более точно сфокусироваться на эмоции.
Например, писатель Джеффри Евгенидис в романе «Средний пол» использовал такие определения, как «ненависть к зеркалам, которая начинается в среднем возрасте» или «возбуждение от попадания в комнату с мини-баром». А нейробиолог Лиза Барретт придумала слово «бесчипсовость» — сложное чувство, когда она съела все чипсы и одновременно испытывает вину за это и грустит, что чипсы кончились.
Фокус на эмоции помогает с ней справиться и вернуть произвольное внимание, — сфокусироваться на том, что важно.
Давайте общаться
- Напишите в комментариях какие у вас были истории, связанные с новым руководителем.
- Подпишитесь на мой ТГ-канал Вдумчиво о продажах, где я пишу интересно и вдумчиво о выстраивании B2B-продаж, а по средам провожу экспертные сессии в прямом эфире.
- Либо пообщайтесь с нашим шеринговым РОПом, который может вести ваш отдел продаж. Это можно сделать в формате экспресс-аудита.
Простите)))
Концентрация внимания — как в разы увеличить свою продуктивность только за счет управления вниманием — Карьера на vc.ru
• Концентрация внимания играет важную роль в повышении продуктивности.
• Внимание имеет масштаб, определяемый способностью пользоваться функцией zoom своего "объектива".
• Важно фокусироваться не только на том, что делать, но и на том, чего делать не нужно.
• Организация шор (отвлекающих факторов) играет важную роль в концентрации внимания.
• Шлемы могут служить метафорой для рассеянности, когда человек сосредоточен на чем-то своем.
• Концентрация и укрупнение задач способствуют повышению продуктивности.
• Эмоции могут влиять на фокус внимания, использование слов и словосочетаний помогает сфокусироваться на важном.
Спасибо! ИИ-шечка подъехала
Очень интересно получается. Я такой надел шоры и не отвлекаюсь от процесса. Как после этого укрупняться если я уже в шорах и погружен в какой-нибудь процесс?
Что делать то нужно? Все-таки иногда высовывать нос из концентрации и ничего не делать, чтобы в спокойном состоянии обозревать горизонт событий/планов?
Вторая статья на интересную тему, без вдумчивых выводов которые анонсированы)) Вы стабильны)
Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому» пишет: «Часто важнее фокусироваться не на том, что делать, а на том, чего делать не нужно». - Это он имел ввиду, что великие компании сосредотачивались на том, что НУЖНО сделать, чтобы достичь нужных результатов и при этом не делать лишних движений, чтобы не растрачивать ресурсы. Таким образом увеличивали свою эффективность сразу с двух сторон. Что не совсем подходит к вашему примеру с малышом. Его вниманием как раз манипулировали, переводя его то в одну точку, то в другую. Хотя, когда инструкторов уберут, ребенок будет учиться практически снова, потому что сначала будет учиться фокусироваться на спуске.
В вашей статье нет ответов на вопросы, которые анонсируете.
• Как настроить фокус внимания?
• Как устранить отвлекающие факторы?
• Как организовать время?
Хотя наверное люди как раз за этими ответами и пришли)
Спасибо за конструктивную критику. Качество моих статей на второй сотне еще не стабильно. Работаю над собой.
Как сконцентрироваться на одной задаче, когда прилетают новые? Отключить и сказать _не сейчас_ нельзя.
А ещё - пока занята одной задачей, в уме крутятся те, которые тоже надо делать.
Вообще последнее время приходится себя одергивать и возвращать к тому что делаю прямо сейчас, потому что мыслями улетаю в следующие задачи
Прилетающие задачи — это и есть задача, на решении которой я бы сконцентрировался в первую очередь)) Остальное дело тренировки.
Есть приоритетные, срочные задачи, а есть задачи постоянные. Срочные-прилетающие как раз таки откладывать нельзя и концентрироваться нужно на них)
Тоже грущу когда кончились чипсы
Это называется грущечипинг))
Суслика жалко😁
В жизни каждого суслика может произойти встреча с бампером))
Концентрация - прям мое, но временно))) потом начинаю думать о другом, гуглить сторонние вещи или интересоваться вообще не связанными вещами. Я это называю, как блоха)
Мне кажется, что вот эта словомешалка в голове и сложность концентрации - часто женская проблема. Бывает как начнет поток мыслей бурлить в голове, так не остановишь. А у мужчин в основном мысли по очереди приходят)) а у некоторых и вовсе голова легкая и пустая. Пишу не с целью обидеть, а наоборот с завистью :)
Концентрация — это же не только долго, но и глубоко)
Всегда поражался твоей внимательности и количеству статей на vc)
))) В смысле своих статей?)
Что ни статья, то прям надо записать в книжечку.
Сохраню пока в закладки. И да, спасибо!
Ой, спасибо!))
Шлем - хорошая штука:) Возьму на заметку))
Возьми два)))
дефрагментация отличная аналогия
Для меня прямо инсайт)
Концентрация это конечно очень хорошо.
Но вот тезис Трейси у меня вызывает сомнения. Я веду параллельные проекты – абсолютно не схожие друг с другом. И не нужно мне прям концентрироваться на конкретном, чтобы выдать хороший результат.
Более того, мне кажется, если бы я прям концентрировался, то вредил бы остальным.
В общем, как часто бывает, человеческая жизнь так многогранна, что универсальных решений попросту нет.
Ну вот Друкер рекомендует просто выделять большие блоки
Концентрация внимания - способна иногда прогнозировать события, с высокой долей вероятности. Испытал такое на себе, во время спорта и во время автовождения...
В боевых искусствах это проявляется. Помню в детстве смотрел бои с Бедкармой. Он всегда предвидел удар. Может постановка, конечно.
думаю что это все нужно, но самый и простой способ это медикаментозная терапия
Это как?
Хоть в целом ничего нового, но такие базовые вещи особенно полезны в повторении, за что спасибо. При этом что для меня стало лайфхаком в управлении эмоциями, это в минуты беспокойства думать на другом языке, за это прям поклон
Да, мне тоже идея понравилась)
Иногда думаешь, что 24 часа в сутках очень мало, а иногда время тянется бесконечно долго
Помню как в школе мы всем классом смотрели на минутную стрелку в течение минуты. Учительница сказала: «Давайте посмотрим как быстро пролетает одна минута. А вам нужно высидеть таких всего сорок пять»
Короче мы ждали-ждали, и поняли, что 45 таких минут — это ту мач)))
Может все зависит от целей на день? :)
Ну нахрен, не дочитал)
Зато коммент написал. Так можно было совсем не читать)
Про Джобса интересно
А шлемы пугающие 😄🙈
Ага))
человеческие промпты🤣
Это логичное продолжение
весной - особенно актуально
Да, когда за окном солнце и птицы)
Концентрация, это точно не про меня. Попробую эти советы пожалуй
Пожалуй, попробуйте)
Классная статья, выделил слова Браина Трейси на заметку 👌
Последние статьи отдают вымученностью
Спасибо, что написали об этом. Я прислушаюсь к себе.
Когда в детстве профессионально занимался спортом тоже заметил, что гораздо эффективнее работает концентрация внимания на том, как не нужно делать и тогда, как нужно, получается само собой, а если все делать наоборот, то выходит еще хуже, до сих пор пользуюсь приобретёнными навыками!
каждый раз думаю, что надо пробовать упражнения, но ни к чему не могу прийти
• Концентрация внимания играет важную роль в повышении продуктивности.
• Внимание имеет масштаб, определяемый способностью пользоваться функцией zoom своего "объектива".
• Шоры - это часть процесса, и отдельное внимание уделяется организации шор.
• Концентрация важна для любой деятельности, и каждый фрагмент задания требует больше сил и времени.
• Эмоции могут существенно менять эмоциональный фон, и фокус на эмоции помогает с ней справиться.
• Общение с коллегами и шеринговым РОПом может помочь в организации времени и фокусировке на важных задачах.
Для меня вся статья несла примерно такой смысл: отвлекаетесь? ну вы не отвлекайтесь!
В итоге да, не отвлекайтесь)
если бы это все на мне работало, страшно представить какая была бы жизнь
Если бы каждые 3 секунды не дергали по другим задачам, то проблем с концентрацией бы не было вообще
Какие-то противоположные советы в одной статье, не считаете?
Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому» пишет: «Часто важнее фокусироваться не на том, что делать, а на том, чего делать не нужно».
Против - Вот, что пишет по этому поводу Брайан Трейси: «Чем полнее вы сумеете сконцентрироваться на единственной задаче, тем дальше продвинетесь по «кривой производительности»
Кроме того, психологи уже давно на стороне 2 варианта - сконцентироваться на том,, что "нужно" + Они же ратуют за избегание использования частиц "не" в установочных фразах !
Хорошо подметили)
Коллинз и Трейси не противоречат друг другу. Это два взаимодополняющих инструмента.
Комментарий удален модератором
вы сами пишите статьи ?
Да
а еще можно уповать на волю божью
И вообще уповать.
— Чем ты занимаешься?
— Я уповаю.
— Отличное занятие. Желаю тебе преуспеть.
Просто представил себе такую картину.
https://www.youtube.com/watch?v=DSd8V-kb6Ro