Как гореть своим делом не выгорая?

Сегодня мы поговорим о том, как быть настоящим фокусником, а именно - гореть своим делом, но не выгорать. Тема эта очень актуальна для многих из нас, особенно для фрилансеров и студентов. Ведь мы часто забываем о себе и своем здоровье, погружаясь в работу или учебу с головой (ох уж эта машина капитализма...)

Стоп-стоп-стоп 🫷
А познакомиться мы чуть и не забыли! Мы -- две фокусницы, Тома и Настя.
Сейчас мы активно развиваем проект, который поможет нам научиться балансировать между работой и отдыхом, а также достигать своих целей. Это проект «Фокус». Он представляет собой сообщество людей, которые стремятся к саморазвитию и достижению своих целей.

Один из главных принципов проекта — это забота о себе. Ведь если мы не будем заботиться о своем физическом и ментальном здоровье, то не сможем эффективно работать или учиться. Поэтому, коллеги, давайте начнем с малого — делать перерывы, ставить таймеры, заниматься спортом и медитацией.

А теперь перейдем к формату статьи. Мы решили попробовать что-то новое и написать статью вместо привычных постов в социальных сетях. Надеемся, что вам понравится этот формат и вы будете ждать новых статей от нас.

А теперь перейдем к формату статьи. Мы решили попробовать что-то новое и написать статью вместо привычных постов в социальных сетях. Надеемся, что вам понравится этот формат и вы будете ждать новых статей от нас.

Фокусница Тома взмахивает волшебной палочкой и вы оказываетесь...
... на уроке в начальной школе 🪄

И, вот учительница начинает лекцию-разминку:

"Работа за компьютером или телефоном может быть очень утомительной, особенно если вы занимаетесь этим долгое время. Поэтому очень важно делать перерывы со сменой деятельности. Например, вы можете встать из-за стола и сделать небольшую прогулку, потянуться или выполнить несколько упражнений. Также можно поставить таймер на работу и отдых, чтобы не забывать делать перерывы.

Кроме того, забота о своем физическом и ментальном здоровье очень важна. Во время работы за компьютером или телефоном старайтесь делать перерывы для глаз, чтобы они могли отдохнуть от экрана. Также не забывайте о правильной осанке и позе за столом.

Если вы чувствуете, что устали или напряжены, то можете сделать небольшую медитацию, зарядку или просто закрыть глаза и расслабиться на несколько минут. Это поможет вам снять стресс и напряжение.

Также очень важно заботиться о своем питании и пить достаточное количество воды. Не забывайте делать перерывы на обед и перекусы, чтобы ваш организм получал необходимые питательные вещества.

Ну как вам фокус? Думаем, что удался! 🎈

И последнее, но не менее важное — качество работы или учебы зависит от того, насколько хорошо мы отдыхаем. Всех денег не заработаешь, но если ты качественнее отдохнешь, то заработаешь точно больше. А если нет — психосоматика welcome.

Так что, коллеги, давайте заботиться о себе и своем здоровье, учиться балансировать между работой и отдыхом и достигать своих целей вместе с проектом «Фокус».

С уважением, ваши фокусницы! 🪬