Что рассказывать о себе на собеседовании?
Собеседование — стрессовая, но важная точка отсчета для профессионального пути. И один из самых распространённых вопросов, с которого оно начинается: «Расскажите о себе». Простой на первый взгляд, он вызывает у кандидатов массу сомнений: с чего начать, как не уйти в сторону, что действительно важно?
❗Эта статья — шпаргалка, которая поможет правильно подготовиться, составить структуру и уверенно выступить. Читайте до конца — в финале вас ждут примеры от Антона и Дмитрия, которые наглядно покажут, как стоит и не стоит рассказывать о себе на интервью.
Зачем HR просит рассказать о себе
Вопрос «Расскажите о себе» — это не формальность. Он выполняет сразу несколько целей:
- позволяет оценить, насколько вы умеете структурировать мысли и подавать информацию;
- помогает понять мотивацию и ключевые акценты в вашей карьере;
- выявляет, подходит ли ваш опыт под задачу компании;
- дает оценку навыкам коммуникации, ведь будущая работа почти всегда включает взаимодействие с коллегами и клиентами.
💬 По сути, это мини-интервью о себе, где вы выступаете в роли «эксперта по себе».
Как подготовиться к рассказу о себе — пошагово
Чтобы самопрезентация на собеседовании действительно «зашла» рекрутеру, нужно заранее продумать, о чём говорить, как это звучит и какую цель вы этим преследуете. Вот чёткий план подготовки:
1. Разберите вакансию «по косточкам»
Начните с главного — внимательно изучите описание вакансии. Обратите внимание на:
- ключевые требования: навыки, опыт, знания, которыми должен обладать кандидат;
- основные задачи на позиции: какие результаты ждут от нового сотрудника;
- ценности компании: как они формулируют миссию, обращаются к соискателям, в каком стиле ведут коммуникацию.
💡 Цель этого этапа — понять, что важно работодателю и адаптировать рассказ под это.
2. Выпишите релевантный опыт и достижения
На этом этапе вы формируете «интервью-скелет» — всё, что может пригодиться для рассказа.
Ответьте себе на такие вопросы:
- В каких проектах/ролях я работал, которые напрямую связаны с этой вакансией?
- Какие задачи я выполнял и какие результаты получил?
- Есть ли достижения, подтверждённые цифрами?
- Какие навыки я приобрёл, и как они помогут в новой работе?
📌 Важно: не надо рассказывать всё подряд. Отбирайте только те факты, которые напрямую «работают» на конкретную вакансию.
3. Сформулируйте краткую структуру
Когда у вас есть «сырьё», нужно выстроить чёткий и краткий рассказ.
Один из лучших шаблонов:
🔹 Кто я сейчас (должность, специализация, ключевые компетенции) 🔹 Что делал ранее (опыт, проекты, достижения) 🔹 Почему я хочу попасть в эту компанию (мотивация, соответствие)
Если сложно — используйте метод STAR:
- S (Situation) — где и в каких условиях вы работали;
- T (Task) — какие задачи стояли перед вами;
- A (Action) — какие действия вы предпринимали;
- R (Result) — чего достигли, каков был эффект.
4. Напишите рассказ и сократите его до 1–2 минут
Первый вариант будет длинным — это нормально. Главное, потом сократить до сути. Ваш рассказ должен занимать 60–120 секунд максимум.
🎯 Ориентир: 3–5 предложений на каждый блок. Без длинных вводных, «воды» и биографии с детства.
5. Проговорите вслух и отрепетируйте
Письменный рассказ ≠ устный. Только тренировка вслух покажет:
- где вы сбиваетесь;
- какие формулировки звучат неестественно;
- где нужно сделать логическую паузу;
- звучите ли вы уверенно и спокойно.
🎙 Можно записать себя на диктофон или потренироваться с другом.
6. Подготовьте «бонусные» примеры
Иногда рекрутеры уточняют: — «А расскажите подробнее про ваш последний проект?» — «Каким было ваше главное достижение?» — «Какие сложности вы решали на прошлом месте работы?»
🧠 Чтобы не теряться, подготовьте 2–3 конкретных мини-кейса, в которых вы показываете навыки, нужные именно этой компании.
ИТОГО:
Разобрали вакансию → Выписали релевантный опыт → Составили структуру → Сократили и отрепетировали → Подготовили мини-примеры
Помните: рассказ о себе на собеседовании — это ваш первый и самый сильный аргумент. Он задаёт тон всему интервью. Подготовьтесь — и вы уже на шаг ближе к офферу
Самопрезентация: структура собеседования
Чтобы не сбиться, придерживайтесь чёткой структуры:
1. Кто вы сейчас
- Назовите свою должность и сферу деятельности.
- Укажите опыт в ключевых ролях и специализацию.
2. Что вы делали раньше
- Кратко расскажите о карьерном пути.
- Сделайте акцент на значимых проектах и результатах.
3. Почему вы здесь
- Объясните мотивацию отклика на вакансию.
- Покажите, как ваш опыт соответствует требованиям.
Помните: презентация на собеседовании о себе должна быть краткой, структурированной и логичной.
Пример рассказа о себе на собеседовании: Антон и Дмитрий
❌ Дмитрий (неэффективный рассказ)
«Ну… Меня зовут Дмитрий, я закончил экономический факультет 7 лет назад. Потом немного работал в рознице, потом был менеджером по продажам, но там что-то не сложилось. Потом попробовал себя в логистике, но понял, что не моё. Сейчас хочу попробовать что-то новое, думаю, у вас получится».
🟥 Почему плохо:
- Нечёткая структура
- Нет конкретики
- Подчёркиваются неудачи
- Не видно мотивации
✅ Антон (эффективный рассказ)
«Меня зовут Антон, я последние 4 года работаю в сфере маркетинга. Начинал как контент-менеджер, затем вырос до SMM-специалиста, а сейчас веду digital-проекты в команде из 5 человек. За последний год увеличил вовлечённость аудитории на 40% и оптимизировал рекламный бюджет на 15%. Ищу команду, где смогу развиваться в бренд-маркетинге, и ваша вакансия — отличная возможность применить мой опыт в более стратегической роли».
🟩 Почему хорошо:
- Чёткая логика
- Конкретные цифры
- Акцент на достижениях
- Подчёркнута мотивация
📝 Этот пример демонстрирует: рассказ о себе на собеседовании — это не хронология жизни, а целевое позиционирование себя как кандидата.
Как лучше вести себя на собеседовании
Собеседование можно испортить, если неверно подать себя. Вот несколько рекомендаций:
- Смотрите в глаза, улыбайтесь, не сутультесь
- Говорите уверенно и спокойно, без заученных фраз
- Не извиняйтесь за пробелы в опыте — лучше акцентируйте внимание на том, что умеете
- Не перегружайте цифрами, если не умеете уверенно их объяснить
- Будьте искренними, но не уходите в личные истории
И главное: заранее продумайте, какие факты о себе на собеседовании действительно важны, а какие можно опустить.
Что в итоге:
- Зачем HR просит рассказать о себе — чтобы увидеть вас не по резюме, а как личность и профессионала
- Как подготовиться — проанализировать вакансию, выбрать релевантный опыт, отрепетировать
- Какая должна быть структура — "настоящее – прошлое – мотивация"
- Как не надо делать — как Дмитрий
- Как надо — как Антон
- Что поможет на собеседовании — уверенность, чёткость, искренность
📌 Самопрезентация требует подготовки: потренируйтесь вслух, проверьте тайминг. Хороший рассказ может изменить ход интервью — и привести вас к новой работе.
Когда вы чётко знаете, что рассказать, умеете это кратко подать и связать с вакансией, — интервьюеры видят в вас профессионала с ясной мотивацией. И именно это становится первым шагом к вашей новой работе.
Вопрос "Почему вы ушли с работы?" вызывает тревогу? Читайте в нашей статье как избежать ошибок при ответе и показать себя в выгодном свете.
Если вы в поиске работы, оставляйте резюме на сайте Смарт ГруппСмарт Групп. Мы предлагаем привлекательные бенефиты: ДМС, гибкий график, современные рабочие инструменты и возможности для профессионального роста. Присоединяйтесь к нашей команде и выберите комфортное место для своей карьеры!