Синдром самозванца на мероприятиях: как перестать чувствовать себя «не на своём месте»
Узнайте дату ближайшего нетворкинга на нашем сайте arenda-zala.spb.ru
Вы приходите на мероприятие — нетворкинг, тренинг, конференцию. Вокруг уверенные люди, кто-то громко рассказывает о своём бизнесе, кто-то сыплет терминами, кто-то уже на «ты» со спикером. А внутри вдруг поднимается знакомое чувство:
«Что я тут делаю?» «Я ведь не такой эксперт, как они…» «Наверное, все подумают, что я случайно попал».
Поздравляем — это синдром самозванца. И вы не один. Даже самые успешные предприниматели, тренеры и коучи проходили через это. Особенно на первых мероприятиях, где всё кажется “слишком серьёзным”.
Давайте разберём, почему он появляется и как перестать бояться быть собой.
Почему возникает синдром самозванца
- Сравнение с другими. На мероприятиях мы видим только внешнюю сторону успеха — уверенность, красивые визитки, презентации. Но не видим путь, сомнения и ошибки других. И кажется, что все вокруг знают больше, чем мы.
- Перфекционизм. Если вам кажется, что нужно быть «на 100% готовым» к общению — вы заведомо ставите себе невозможную планку.
- Новый формат. Когда вы впервые на нетворкинге, бизнес-завтраке или в роли спикера — мозг естественно включает защиту: «опасность, незнакомая среда».
Как справиться с синдромом самозванца
1. Помните: все пришли ради общения, а не ради оценки
На мероприятиях вроде наших нетворкингов в “Измайловском” никто не ждёт от вас идеального питча или безупречного опыта. Люди приходят знакомиться. Делитесь тем, что знаете, и слушайте других. Этого достаточно.
2. Сместите фокус с себя — на собеседника
Самый простой способ расслабиться — начать задавать вопросы. Например:
«А как вы пришли в свою профессию?»
«Что вам больше всего нравится в вашей работе?»
«Вы часто бываете на таких мероприятиях?»
Когда внимание уходит с “что обо мне подумают” на “интересно, кто этот человек”, тревога исчезает.
3. Практикуйте small talk
Лёгкие разговоры — идеальный способ “войти в поток” общения. А если вы не знаете, как начать, — приходите на наши нетворкинги в СПБ, где даже интроверты включаются в диалог благодаря авторским форматам и тёплой атмосфере.
4. Признайте своё волнение
Да, можно сказать:
«Это мой первый нетворкинг, немного волнуюсь, но очень интересно познакомиться». И знаете что? 9 из 10 ответят: “О, у меня было то же самое!”.
Главное правило: не ждите момента, когда будете «готовы»
Самозванец внутри успокоится не тогда, когда вы станете «идеальным специалистом», а когда раз за разом будете действовать, несмотря на внутренний голос. Каждое новое знакомство, каждый выход на сцену, каждое выступление — делает вас увереннее.
Хотите побороть синдром самозванца на практике? Приходите на наши мероприятия в тренинг-центр «Измайловский» — нетворкинги, бизнес-завтраки, мастер-классы. Здесь вы не просто слушатель — вы часть дружеского комьюнити, где можно быть собой. Афиша ближайших мероприятий доступна по ссылке.