Простой способ испытать счастье

Быстрый дофамин. Резкий и кратковременный выброс гормона в мозге, который возникает в ответ на быстрое получение удовольствия или вознаграждения. Дофамин — это нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, удовольствие, обучение и формирование привычек.

Он окружает современного человека повсюду и вырабатывается от просмотра коротких видео на популярных развлекательных площадках, скроллинга соцсетей, быстрых игр с мгновенным вознаграждением. "Быстрое удовольствие», способствующее выработке гормонов счастья, можно получить от частого употребления сахара, кофеина, алкоголя и других стимуляторов. Импульсивные покупки и азартные игры также являются источником быстрого дофамина.

Определить, какой дофамин преобладает в жизни, можно по нескольким признакам. Такой человек испытывает постоянное стремление к новым ощущениям и раздражителям - хочется быстрее и ярче. Концентрация и внимание снижаются, так как мозг привыкает к быстрым стимулам и теряет способность долго фокусироваться. Обычные задачи кажутся скучными, а удовлетворение от привычных дел снижается. Человек, в жизни которого присутствует быстрый дофамин, часто переключается между задачами и источниками информации, становясь мультизадачным. Отсутствие доступа к «быстрым» стимулам вызывает раздражительность и тревожность, а зависимость от гаджетов и интернета усиливается.

Основной вред быстрого дофамина заключается в потере концентрации и продуктивности. Всё потому, что мозг «привыкает» к лёгким удовольствиям, соответственно, сложные задачи становятся скучными. А из-за постоянного переключения и ожидания новых стимулов нервная система истощается, а тревожность и стресс повышаются. Быстрый дофамин приводит к развитию новых зависимостей - от соцсетей, игр, еды и других быстрых источников удовольствия.

Человек, который отказывается от качественного гормона счастья, эмоционально нестабилен, так как испытывает резкие перепады настроения из-за постоянных колебаний дофамина. Его способность к глубокому мышлению и творчеству постепенно снижается.