Если конкретной темы нет, а в голове мысли: «мне нечего рассказывать, я просто делаю свою работу», выполните такое упражнение: выпишите 10 профессиональных тем, по которым вы могли бы хоть что-то рассказать. Думайте о том, с чем сталкиваетесь в работе, какие задачи решаете, с какими проблемами справляетесь, о чем сами ищете информацию на профессиональных ресурсах, какие ситуации или процессы обсуждаете с командой. Придется пройти все стадии от отрицания до принятия, но спустя 2 часа перед вами будет десятка тем для выступления. На упражнение заложите около 2-х часов (и поверьте, оно работает).