Йога для диджитальщиков: разомкни колесо digital сансары

Привет! Я Мария Смирнова, менеджер по персоналу в рекламном агентстве Media 108. И сегодня я снова буду говорить с вами о спорте с привязкой в корпоративной культуре и человеческому ресурсу.

Согласно исследованию Future Forum, в первом полугодии 2023 года уровень выгорания офисных работников в мире достиг рекорда — 42 %. Хронический стресс на работе может привести к психологическому истощению, умственному утомлению и потере интереса и сил. Именно такую реакцию организма принято называть эмоциональным выгоранием. Человеческий ресурс является определяющим в бизнесе— от того, как себя чувствуют сотрудники зависит правильность принятия решений и качество их реализации. Ни для кого не секрет, что темп работы в агентствах сильно выше, чем на клиентского стороне, поэтому вопрос борьбы с выгоранием стоит для нас очень остро.

Содержание:

Забота о психическом состоянии сотрудников стало мейнстримом в бизнесе за последние несколько лет. Google стал первой международной компанией, внедрившей тренинги по борьбе с нервным напряжением в список корпоративного обучения. Среди них — курсы «Медитация 101», «Поиск внутри себя» и «Снижение стресса на основе осознанности». Тренд заботы о физическом и психическом здоровье коллег постепенно приходит в российский бизнес. Многие компании оплачивают корпоративное посещение фитнес-клубов, нанимают психологов, проводят спортивные мероприятия и йогу для коллег.

Мы в Медиа 108 поддерживаем и внедряем этот тренд в свою компанию. Спорт и здоровый образ жизни являются важной частью нашей корпоративной культуры. Мы стремимся, чтобы коллеги развивались в разных сферах, не только в профессиональной, с этой целью внутри агентства мы создаем различные сообщества и проводим hr-проекты.

Спортивные сообщества пользуются большой популярностью, в них задействованы до 30% коллег. Это и беговое сообщество, и сообщество досочников: вейкборд и вейксерф летом, зимой — сноуборд и лыжи, мы регулярно проводим спортивные челленджи. Я рассказывала об этом в своей предыдущей статье . Совместные занятия спортом помогают сотрудникам лучше узнать друг друга, найти общие интересы вне работы, ощутить командный дух. С сентября мы решили дополнить наш список сообществ и познакомить с нашей корпоративной культурой и внешний рынок. Решение, что же это будет, пришло само.

Летом собственник нашего агентства, Всеволод Баев, проводил для сотрудников в парке рядом с офисом дыхательные практики. Это отличная возможность немного замедлить свой темп и заглянуть в себя. Взять обратную связь у самого себя! Ни у коллег о взаимодействии, ни у клиентов о результатах проекта, ни у руководителя о своей работе, а у самого себя! Стало очевидно, что там нужны не только активные практики, а занятия, которые помогут расслабиться и поработать с внутренним состоянием. Мы выбрали йогу.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций, поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Йога помогает:

История йоги насчитывает более 5000 лет, поэтому к занятиям мы подошли со всей ответственностью и начали искать школу для занятий в Москве. Расположение стало первоочередным фактором, но не единственным. Мы искали место в центре, чтобы было удобно добираться из любой точки города.

Среди огромного количества йога-центров, мы выбрали школу «Сат Нам» за его особую атмосферу, историю и учителей. «Я есть Истина» — так переводится с санскрита название клуба. Основанный в 2005 году как центр кундалини-йоги, «Сат Нам» и по сей день является меккой для всех, кто практикует данное направление йоги. Клуб удобно располагается в самом центре Москвы, а его преподаватели являются профессионалами с опытом более 20 лет, которые преподают с основания клуба, в данный момент сами обучают и готовят учителей кундалини йоги международной французской школы «АмритНамСаровар».

В школе практикуют различные направления йоги. Так, для желающих научиться лучше понимать своё тело и концентрируется на физических ощущения проходят в клубе проходят классы по хатха-йоге. Но мы уже решили сделать акцент на внутреннем состоянии, поэтому остановили свой выбор на кундалини. Эти практики состоят из выполнения асан, пения мантр, дыхательных упражнений, особое внимание уделяется медитациям. Эффект достигается благодаря многочисленным повторениям. Это позволяет избавиться от лишних переживаний, переключиться морально, изменить внутреннее состояние, трансформировать своё сознание. Практикующие кундалини-йогу считают, что она непосредственно влияет на сознание, развивает интуицию, способствует самопознанию и высвобождает безграничный творческий потенциал, скрытый в каждом человеке.

Итак, с сентября каждую неделю по выходным мы встречаемся на Покровке 6. Занятия проходят абсолютно бесплатно, запись на занятия

Ну а поскольку мы диджитальщики, на класс можно присоединиться даже онлайн.

Встречаемся на ковриках!