Как не превратиться в австралопитека с гастритом, работая на удалёнке

История из первых уст.

Исторически сложилось, что наша компания с самого момента основания формировалась как распределённая команда разработчиков. Мы из небольшого подмосковного города, рынок специалистов очень ограничен, поэтому довольно скоро мы были вынуждены искать руки и головы по всей стране.

Таким вот естественным образом мы и стали расширяться, приглашая в команду разработчиков на удалёнку со всеми вытекающими особенностями взаимодействия с ними.

Несмотря на наличие офиса и не таких уж больших временных затрат на то, чтобы до него добраться, я и сам почти всё время работал из дома.

Наверное, всё, что можно было сделать неправильно при организации своей дистанционной работы, я сделал именно так, и превратился в затворника с подозрением на гастрит. Как это произошло, а главное — как этого избежать при удалённой работе, я и расскажу ниже.

Визит к гастроэнтерологу, кстати, и послужил отправной точкой к правильным переменам в режиме работы и образе жизни в целом. Но до этого ещё далеко. А началось всё с иллюзий о преимуществах работы из дома.

И вот, что я вам скажу: единственный плюс удалёнки — это возможность гибкого планирования дня по своему усмотрению. Однако реализовать это на практике оказывается непросто.

Остальные «преимущества» — например, экономия времени на дорогу и меньшее количество отвлекающих факторов — имеют оборотную сторону медали и могут способствовать ухудшению образа жизни. Что и произошло в моём случае.

Есть два основных момента, которые определяют будет ли успешен переход на дистанционный формат работы:

  • создание условий дома;
  • дисциплина и режим.

Создание условий

Прежде всего надо объяснить семье, что несмотря на физическое присутствие дома, ты находишься на работе, занят и тебя нельзя отвлекать по первой прихоти. Тем более по пустякам. Конечно, родные рады, что папа, муж или любимый дома, можно в любой момент подойти и попросить «покатать лошадкой» или «быстренько сбегать за маслом, блины пожарить хочу». Но нет. Нельзя.

Во-первых, это нарушает концентрацию, приходится тратить время и силы на повторное сосредоточение. А во-вторых, это может мешать участию в групповых звонках.

Если вам повезло (или нет) и вы живёте один, уже легче. Базовые условия созданы. С другой стороны, некому будет отодрать вас от стула, если собственной дисциплины не хватит сделать это самому.

Ещё такой момент по части условий: в идеале рабочее место должно быть организовано в отдельной комнате. Ну или хотя бы в какой-то выделенной зоне, а не за обеденным столом на кухне или за которым дочка уроки делает.

Такое разделение позволит легче менять контекст между домом и работой. И это очень важно, так как ты находишься в одном пространстве, и для мозга совсем не очевидно, что, выйдя из-за рабочего стола, ты уже как бы и не на работе.

Итого: всё начинается с нужных условий дома. Если не удаётся их создать — об удалёнке не стоит и думать. Без шансов.

Дисциплина и режим

И вот тут начинается самое интересное. При переходе на работу из дома у меня было всё: и отдельный кабинет, и отсутствие отвлекающих факторов, так как супруга работала 5/2 в офисе. Казалось, всё располагает к эффективной работе и комфортному образу жизни.

Однако довольно быстро всё пришло к тому, что я работал с утра и до утра, ел на рабочем месте и не выходил из дома, так как на то не было никаких причин.

Бывали и другие крайности, когда наоборот самую плодотворную часть дня я проводил за домашними или бестолковыми делами. Тяжело устоять перед соблазном отложить работу и начать распаковку, сборку и настройку нового телевизора. До вечера или тем более выходных не подождёт ведь.

В общем, с дисциплиной и рабочим режимом у меня были очевидные проблемы. Вероятно, с ними сталкиваются почти все, кто переходит работать на удалёнку, потому что такое поведение для человека является естественным.

И если с природной самодисциплиной не повезло, единственный выход, — искусственно выстраивать режим и вводить график.

Для начала можно взять базовый, как в офисе: работаю с 10 до 18, например. Это подразумевает постоянный контроль за собой и пресечение попыток позаниматься чем-то не связанным с работой в этот диапазон времени. Равно как и обратно: после 18 встаём из-за стола, и работа на сегодня закончилась, дальше дом, семья, отдых.

Только так. Жёстко себя заставляя, можно приучить мозг к новому образу жизни и работы.

Впоследствии можно перейти к продвинутому планированию дня, разбивая восьмичасовой диапазон на несколько временных слотов и распределяя их на те периоды дня, в которые хорошо работается.

Тут всё индивидуально: кому-то утром думается лучше всего, у кого-то мотор только к обеду разогревается. Надо просто понаблюдать за собой. Это довольно быстро станет понятно, если ещё не знаете, к какой категории относитесь.

Повышаем продуктивность

О личной продуктивности написано уже столько, что всего и не прочитать. Не буду первооткрывателем и я. Однако расскажу, что помогло мне. Возможно для других разработчиков мой опыт будет полезен.

Во-первых, надо выходить из дома. При этом желательно делать это именно в течение рабочего дня, а не после него. Прогулка продолжительностью 20–30 минут отлично перезаряжает батарейки и освежает голову.

Если не удаётся выходить просто прогуляться — придумайте себе повод. Сходить в магазин, например. При этом не тот, что в соседнем подъезде, куда и в тапочках дойти можно.

Ещё вариант: отправиться на обед в кафе или столовую. В этом случае двойная польза: и прогулка есть, и питание разнообразнее. К слову сказать, я до гастрита и дошёл как раз из-за пельменной диеты, на которой плотно сидел, пока не взял себя в руки.

Второй момент, который помог повысить продуктивность рабочего времени, — спорт. Объяснение этому довольно простое: чем сильнее организм, тем больше энергии и тем больше удаётся успевать.

При этом необязательно ежедневно ходить в зал на двухчасовые тренировки с таким же двухчасовым восстановлением после неё. Достаточно простой физической активности на регулярной основе. Я, например, летом гоняю на велике по лесу, зимой там же на лыжах, а весной и осенью бегаю на стадионе, ибо это единственное место, которое остаётся чистым в межсезонье.

И напоследок ещё один приём — широко известный метод «Помидора». Я использую его так: ставлю таймер на 25 минут, работаю над одной единственной задачей без отвлечения, потом 5 минут отдыха.

При этом обязательно встану и отойду от рабочего места: попить воды, справить нужду, подумать о вечном. Главное — переключить контекст, сменить фокус. Так четыре раза подряд, после чего длительный перерыв 15–20 минут. Ничего хитроумного, но мне помогает распределить энергию и сохранять продуктивность в течение всего дня.

Заключение

Зафиксируем. Для успешной работы на удалёнке важны два момента: должны быть созданы условия в «домашнем офисе», и необходимо ввести график работы и жёстко следовать ему, разделяя время на труд и всё остальное.

Для продуктивной работы обязательно в жизни должен быть спорт и ежедневные прогулки (можно подобрать активность на свежем воздухе по душе). Это позволяет поддерживать энергетический тонус, который необходим для качественного умственного труда разработчиков ничуть не меньше, чем физические силы грузчикам.

А с какими трудностями сталкивались вы, когда переходили на удалённый формат работы, и как с ними справились?

0
262 комментария
Написать комментарий...
Alexandre Svergoun

Пока я не зарегистрировался на vc.ru у меня никаких проблем с эффективностью небыло. 

Ответить
Развернуть ветку
Иван Колыхалов

ютуб еще накидывает

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Leonid Sobchenko

true story bro

Ответить
Развернуть ветку
Денис Демидов

А я до vc.ru уже был тертый колач, Роем мать его...

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Sergei Timofeyev

Вам на Пикабу тоже нельзя. :)

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Ксения Троицкая

Работаю удаленно 3 года и считаю себя самым счастливым человеком. Никто не мешает, график с 9 до 17:30 с обедом на час. Если нужно куда-то сходить, перестраиваю график и все равно работаю положенное количество часов. Суббота, воскресенье - выходной. Если болею — не работаю, но при условии, что дедлайны позволяют. Обычно я всегда закладываю 1-3 дня на форс-мажоры.

Имею гардероб разных пижам и прочих красивых домашних вещей - для настроения и комфорта. Часто обновляю)) Также не забываю менять безделушки на столе и перемещаться по дому)) Короче мне не скучно и очень замечательно дома.

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Слабо верится в продуктивные 8 часов.В офисе тоже в них не верится.

Ответить
Развернуть ветку
14 комментариев
Stas Konstantinov

Семья есть?

Ответить
Развернуть ветку
15 комментариев
Андрей Владимиров

Можно фото за ноутбуком в пижаме, чтобы мы вам поверили?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Юрий Б.

За статью спасибо! Также прилагаю дополнительное чтение:

https://m.habr.com/ru/post/102747/

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Мне нравится деградировать в своём доме. Особенно, если никто не приезжает. Деградация такая сильная, что освоил несколько специальностей, никак не связанных с профессиональной деятельностью. Постоянные прогулки и общение с людьми вне работы...

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Илья Щербаков

Картинку сохранил. Видел её давным-давно и думал, запостит тут кто-нибудь её или нет. Запостили. Годная вещь.

Ответить
Развернуть ветку
Полина Мышкина

Скажу за себ - заработала гастрит в офисе, потому что часто не удавалось пообедать нормально. В лучшем случае на бегу, а чаще всего вообще без обеда (не у всех так, конечно, но у меня было именно так). Плюс постоянные стрессы. А на удаленке, наоборот, начала правильно и вовремя питаться. Когда сам хозяин своему времени, проще выстроить свой график так, как тебе нужно и удобно. 

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Багрецов

Вы сами зажали себя. Уже не первую девушку в офисе вижу, которая жалуется на объем работы, что его нельзя выполнить и за неделю, потом, хвастается, что за ночь или за 2 дня сделала.

И так каждый раз.

Я это вижу как добровольный мазохизм. Так нельзя.
Знакомую учил вообще избыточную работу, которую нельзя сделать за установленный срок, возвращать начальнику с аргументированными доводами.
Но вас, девушек, трудно в этом деле исправить. Вы Так же будете брать тонну работы и делать это все сами.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Артём Дроник

Работал удаленно 2.5 года, за это время набрал лишних 10 кг, забыл как общаться с незнакомыми людьми и был близок к профессиональному выгоранию. Сейчас снова начал работать в офисе на новой работе - перезагружаюсь. Но не исключено, что вернусь на удаленку, т.к. плюсов хватает. Спасибо за то, что поделились опытом!

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

+ 10 кг! Надо постараться!
Как мой старый товарищ сказал бы: "слабак и толстуха" =)

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Sergei Timofeyev

Хм... за 9 лет выгорел 4 раза, минимум. Работаю в офисе. +20 кг к начальному весу при активной жизненной позиции и постоянной физкультуре (часто выматывающей). Так что не всё так плохо у вас. ;)

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Багрецов

Вам повезло. Значит со здоровьем все в порядке.
Я же из-за него только и могу на удалёнке быть и по этой же причине вес набрать невозможно.

Ответить
Развернуть ветку
Leonid Sobchenko

Артемыч, ты ли это?:)

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Eskin

Черт его знает, тут наверное как с историями успеха - у каждого свой рецепт.

Я работаю как фрилансер уже три года, жена около двух лет, сидим с ней в одной комнате, спинами друг к дружке, иногда отвлекаем друг-друга по всякой ерунде, но редко. Чтобы выходить из дома каждый день завели собаку. Это, наверное, главный лайфхак. Хочешь, не хочешь, два раза в день по часу минимум погуляй. Утром я, вечером жена, или наоборот.

По поводу еды: завтраки и ужины готовим сами, яичницы/омлеты, сырники/запеканки. Обеды когда готовим, когда заказываем доставку, одно время баловались с элементари, может левелкитчен попробуем, как совсем лентяи.

Со спортом проще стало, ходим вдвоем два раза в неделю, примерно в среду и в воскресенье. Занимает это все обычно целый день, так что остальные дни я работаю. Но часа по 4 в день, не убиваюсь в лепешку.

Денег в среднем больше, гемора меньше, выходных больше, сплошные плюсы. В офис в РФ не хочу. Работаю моушен-дизайнером.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Про собаку круто придумано.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Иван Колыхалов

Работаю с 2012 года дома. Веду два проекта. Несколько наемных сотрудников и партнеров. Жена не работает. Сын маленький. Отдельная комната для работы. К "сходи в магаз", " сьезди ребенку за питанием",  "подержи сына мне надо в туалет", "сходи погуляй с ним" отношусь как к прекрасной причине какое-то время не лупиться в монитор. Выходные - для отдыха, семьи или ремонта дома. 

Самое главное ежедневно вижу как растет ребенок и общаюсь с ним по многу раз в день.

Остальное суета, несущественные решаемые проблемы и томление души.

Ответить
Развернуть ветку
Yagget Proof

Да, мне тоже нравится, что я, например, могу утром съездить в магазин за материалами для ремонта, а работу перенести на вечер. Могу засидеться до двух часов ночи, если есть работоспособность, и поспать днём, если чувствую потребность. Я работал на дому и клал плитку в ванной - успел гораздо больше и не так устал, как если бы занимался этим в выходные. 

Ответить
Развернуть ветку
Артем Богданов

Мне 36, всю трудовую жизнь, кроме пары лет, работаю удаленно, уже давно на себя, и нет такой вещи, которая заманила бы меня в офис.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Не зарекайтесь.

Ответить
Развернуть ветку
Валентин Шейранов

Артем, чем конкретно занимаетесь?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Георгий Марченков

Деньги?

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Sam Beckett

Тоже работал около 2 лет удаленно, разработчиком. Считаю это лучшим временем в своей профессиональной жизни. Единственное, стал слегка сычом. Но я и до того был не самым общительным парнем на свете. Вообще на мой вкус идеальный вариант - работать дня 4 из дома, и еще один день приезжать на совещания в офис. Вот это лучшее вообще что может быть. Посматриваю сейчас такие варианты, но пока к сожалению не нахожу. 

Поцоны, может нужен кому C#-разраб на удаленку с периодическими появлениями в офисе?)

Ответить
Развернуть ветку
Make Luv

У нас можно так (мск). Напиши мне в телегу https://t.me/eatsleepraverepeat

Ответить
Развернуть ветку
Slava Itprofi

В идеале не надо впадать в крайности и выбирать жестко - либо удаленка, либо офис. Я уже лет 15 работаю в режиме полу-удаленки) Этап согласований, написаний ТЗ, демонстраций и опытная эксплуатация обычно проходят в офисе у заказчика или на объектах, а вот реализация и координация  уже "дома", так что хватает и общения и прелестей удаленки. Конечно, если проект исключительно с обезличенными юзерами, то там как такого заказчика нет, и команда варится исключительно в своем "удаленном" котле. Но тогда советую брать даже небольшой проект на 1/10 рабочего времени, связанный именно с реальными людьми и на реальном объекте.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Это довольно редкий случай: работать на удалёнке в том же городе. Обычно, это сотни, если не тысячи км. Сложновато как-то из Краснодара ходить в офис в Москве даже раз в неделю.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Чигаров

Человек поделился опытом, рассказал, что помогло конкретно ему. Возможно, это тоже кому-то поможет. В чём проблема? Вас кто-то заставляет следовать его советам?

P.S. Идти минусовать старые комментарии того, кто вас минусанул... Да у вас проблемы с самооценкой. 

Ответить
Развернуть ветку
29 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Олег Ивахнов
 просто выкуривать две пачки в день.

Оо где мой 2008

Ответить
Развернуть ветку
Человек мира

Свой небольшой проект в сфере IT для недвижимости, работаю дома весь трудовой стаж с 19 лет, в офисе не был никогда, не знаю, как это. Квартира у нас на 3 комнаты, но переделана в стиле опенспейс, т.е. из стен - только несущие. Жена тоже со своим проектом, тоже никогда в офисе не была. Детей двое, школа * садик. Работаю в любом режиме, первый год было сложно переключаться. Теперь сложно не переключаться. Типовой распорядок на завтра, например: час работаю, потом пошел пол помыл, английский сделал, снова работа, обед, ребенок из школы пришел, помог с уроками, работа, общение с женой, ланч, чуть работа, забрал ребенка из садика, работа, ужин, вечерняя уборка / купание, вечернее общение с семьей, работа, немного прибухнуть, сон. И это прекрасно, ничего не набрал по весу, проблем со здоровьем нет вообще, дедлайны не горят, выгорания не чувствую. Период такой работы - 6 лет уже, примерно. Прям четко такой - около 4 лет.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Больше похоже на работу "по обстоятельствам" и урывками, чем системный подход к планированию дня. Но если так всё успеваете и кайфуете при этом - круто.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Дмитрий Разломов

Каждый день прибухнуть? Сходите срочно к врачу,  проблемы со здоровьем не заставят себя ждать...

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Mihael Isaev

Спасибо, теперь я точно знаю, что я не один такой 😌

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Олег Ивахнов
 Люди, которые могут себе позволить приличный обед, едут в мак и зачем-то обжираются полной херней.

Причем пожрать в Маке стоит нифига не дешевле бизнес ланча с более менее сбалансированным меню

Ответить
Развернуть ветку
15 комментариев
Stas Konstantinov

Согласен, да, жрать надо нормально. Всё начинается с нормального питания.

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Разломов

Мне кажется про это уже столько написано и снято видео что фастфуд едят только совсем упоротые...

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

В коммуналке живёте?
Как соседи-то мешают?

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Олег Ивахнов

про соседей непонтно

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Разломов

Лайфхак, откройте небольшой бар и работайте там барменом иногда Очень помогает прокачке социальных навыков и в целом отвлекаться. Правда есть минус, можно спиться))

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Там выше про "завести собаку" писали =)
С баром идея куда мощнее!

Ответить
Развернуть ветку
Михаил [ver1ex] Кайнов

Хорошая статья. В целом все верно — но в идеале надо бы совмещать удаленку с заездами в офис, если это реально. Ну и многое зависит от специфики работы: программисту можно уйти на неделю в себя и писать, а дизайнеру иногда важно общаться с менеджерами и тем более заказчиками вживую.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

комментировал выше. такое редко удаётся, что работаешь и живёшь в одном городе. удалёнка это всё же про разные города или даже страны. в этом случае не наездишься.

Ответить
Развернуть ветку
vic buynoff

Удаленка это клево, но гулять нужно ежедневно. И жрать меньше, и отжиматься больше. Иначе быстро превращаешься в медузу

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Кстати, ещё такой момент есть в удалённой работе: рабочая эффективность и в целом как ты проводишь день, зависит не только от личности и всего того, что в статье перечислено.

Важно ещё и то, как в компании выстроена работа с удаленными сотрудниками и в целом процессы.

Например, такая мелочь, как проводить конф-коллы с видеотрансляцией, обязывает умываться, причесываться и надевать на себя что-нибудь ещё кроме наушников. В общем, следить за собой.

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Можно надеть рубашку и сидеть в трусах. ;)

Ответить
Развернуть ветку
15 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Работал в таком режиме. Скажу так, что это не так просто, как может показаться, так как нужно и по деньгам не продешевить и работу выполнить.

Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
Вячеслав Голованов

Работаю удалённо практически всю жизнь (уже лет 20 как), за исключением пары перерывов - один период я работал в офисе, а второй был связан с периодическими разъездами.
Плюсов больше. Самодисциплина подтягивается, ибо не сделал работу - никто её не сделал за тебя. Детей нет, с ними было бы, возможно, сложнее - не знаю.
Главными проблемами были: отсутствие социалки и желание выйти из дома куда-нибудь. В итоге из дома выхожу по всяким покупкам: продукты, самовывоз заказов, и прочее. Социалку прекрасно догоняю парой вечеров в неделю за настольными играми на игротеках.
С ужасом представляю опенспейсы, утреннюю толкучку и прочие неприятности.

Ответить
Развернуть ветку
Александра Гуляева

4 месяца работаю на удаленке - успевать стала больше за меньшее время, так как никто не отвлекает. Заставляю себя придерживаться графика, гуляю по часу в день. Самодисциплина - наше все

Ответить
Развернуть ветку
GREAKLY

Работаю из дома более двадцати лет. Три года назад появился ребенок. Когда я осознал, что это (его рождение) вот-вот произойдет, то вложил все сбережения в однокомнатную квартиру в соседнем доме. И теперь работаю оттуда. Счастлив, как слон. Никто не дергает по мелочам, однако, на обед хожу домой. На мой взгляд, для удаленки - идеальный вариант.

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Timofeev

Man Cave здорового человека

Ответить
Развернуть ветку
Alexey R

Ну не связаны пельменные диеты и гастрит. Основной причиной гастрита - инфицирование бактерией Helicobacter pylori, реже - аутоиммунные заболевания. 

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Хеликобактер не причём. А вот нарушение режима питания - ещё как причём.

Ответить
Развернуть ветку
9 комментариев
Oleg D

Точняк, опытным путем дошел до этого.

Ответить
Развернуть ветку
Олег Ивахнов

Я конечно не программист и не дизайнер да и вообще у меня сугубо оффлайн бизнес.
Но иногда из дома работаю или из гостиницы так вот есть наблюдение: Переоделся в домашнее все нахер никакой работы не будет ).

Ответить
Развернуть ветку
Чайка О.

Я в офисе переодеваюсь в специальные "домашние" брюки, чтобы чувствовать себя как дома.

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
Stas Konstantinov

Вот-вот, это тоже влияет на смену контекста. Такие приёмчики очень помогают правильно обмануть мозг.

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Ilyin

Время от времени работаю из дома.
Жена поначалу считала, что если я дома, то можно зайти - поболтать со мной или отправить в магазин или зарядить на мытьё попы киндеру ))) После удалось договориться о рабочем режиме.
Но всё равно, если домой дети пришли из школы - уже на сложные задачи непросто сосредоточиться.
Обычно в 1й половине дня активные коммуникации, созвоны. Во 2й половине дня попроще с загрузкой. Или время для работы с документами, планами, или можно личными делами заняться (детей на занятия, магазин, визиты в гос.органы, к врачу и т.д.).

Работоспособность, в целом, сравнимая с офисной. Плюс еще успеваешь что-то из личных дел сделать.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Вот я примерно также планирую день: с утра, пока никого нет дома, самое важно делаю. Потом, когда уже дом оживает, всякие мелкие задачки, рутинные, что называется. Такие, которые можно делать без серьёзной концентрации.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

Ну да, всё по делу. Тоже со всеми этими "болячками" сталкивался. Основная проблема "объяснить" мозгу смену контекста работа/дом в рамках одного помещения.

Ответить
Развернуть ветку
Корольков Иван

Взял несколько моментов на заметку, будем тестить

Ответить
Развернуть ветку
Денис Никаноров
Автор

Поделитесь результатами после тестирования

Ответить
Развернуть ветку
Илья Зайцев

Я работаю музыкальным редактором. Тоже на удаленной работе. Нашу работу а принципе в офис никак не запихнуть. Все привязано к дедлайнам. Почти все, что описано использую. Помидор, прогулки, разбивку в течении дня на разные виды деятельности. И из минусов почти все испытал:) До гастрита не дошло. Утром планирование, почта, короче все, что связано с делегированием. Всякую фигню с программистами днем. Я участвую в разработке системы по учету интеллектуальных прав нашей компании. Вторая половина дня исключительно творческие задачи. И вечером мутотень связанная с рутиной. Работаю 10-12 часов. Издержки тв и кинопроизводства. В выходные не работаю принципиально.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

А почему вечером не планируете и не распределяете задачи?

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Konrad Kondrashev

Непонятно, как пельмени могут вызвать гастрит

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Шеверев

Уже больше года работаю удаленно. Где-то через 4 месяца столкнулся с жесткой проблемой - ленью и откладыванием дел. Проблема на самом деле очень серьезная для удаленщика - не каждый справиться - не так просто как может показаться на первый взгляд. Единственное что помогло это система с таймерами (по 25 минут минимум 11-16 в день) + система планирования времени и дел по этим отрезкам за день до (ранжируешь дела по важности+нежелании их делать и завтра их делаешь первую очередь следуя плану). 
Заметил, что не сильно от устаешь когда работаешь по системе помидоров - можно в таком режиме проработать и 3 месяца без выходных (такой эксперимент уже провел над собой).  
Остальное для меня не было эффективно, прочитал кучу книг на Гетабстракт по Тайм менеджменту и подобному - толку никакого.

Ответить
Развернуть ветку
Dmytro Demyanyuk

Питаться нормальной едой - это ведь не от локации зависит) можна как в офисе так и дома. И на физическую активность время находить, и на "прибухнуть", как тут пишут, тоже. Главное всего в меру. Поддерживать нормальное питание постоянно и физ. активность намного легче чем потом сидеть на диетах, от которых вреда больше чем пользы. Просто нужно научится кайфовать от своего нормального образа жизни. И если нарушать его тож в удовольствие 😂

Ответить
Развернуть ветку
Светлана Колесникова

Самое сложное - заставить себя не отвлекаться, а дома, как по мне, сделать это гораздо тяжелее. Тем более, как писал автор, есть отвлекающие факторы в виде мужа, дочки и так далее. Кроме этого, не дай бог зайти на VC или YouTube и не обладать при этом силой воли. Хотя когда сроки жмут уже просто в край, даже безвольный человек начнет работать))
Насчет прогуляться до кафе - правда хороший совет. Я пока дома сидела в декрете и работала удаленно, с ума сходила - ощущение, что в конуре сидишь - очень быстро надоедает, а может, наверное, и в депресняк вогнать. Так что с этим осторожнее надо.
Вообще, про работу на удаленке (что она дает много свободного времени) - это только в том случае, если работы мало или нет совсем, но денег нет тогда соответственно тоже.
А насчет сэкономленного в дороге времени - иногда все равно приходится потратить его на дорогу - если после "работы" хотела встретиться с подругами, приходилось все равно ехать в центр и тратить время)

Ответить
Развернуть ветку
Цветочек Господства

Работаю удаленно с 2011 года, а до этого с 2005 года по офисам. Мой секрет - выпить рюмочку французского коньяка с утра. И никакого пива в обед: пить пиво одному - это терминальная стадия австралопитека.

Ответить
Развернуть ветку
Олег Ивахнов
 пить пиво одному - это терминальная стадия австралопитека.

О. Я Австралопитек. Пиво вот в одного со свежей прессой вечерком и хорошей закуской.

А крепкач в одного даже в голову не прийдет пить.

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Stas Konstantinov

Крувуазье?

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Александр Радилов

Вот прям как меня описали, разве что гастрита нет... Пока. Но самодисциплина вот у меня хромает, а прокрастинация здравствует((
Про спорт в точку, он спасает, причём, именно в течение рабочего дня. Раньше тоже велосипедил - работалось отлично, потом поменял на мотоэндуро - совсем не то.

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Прокрастинация - это защитный процесс, по сути. 

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Георгий Марченков

Я проработал дома более трех лет и могу сказать - это прекрасно! Но много не заработаешь :)
Самый большой плюс который я получил - это поиск простого решения. Когда ты на работе сидишь по 8 часов, ты не очень стремишься сделать все как можно быстрее, потому, что тебе сразу нагрузят еще работы и плюсы от твоей оптимизации есть только в случае сдельной оплаты выполненных задач. 

Когда ты дома и у тебя есть соблазны не работать, они всегда побуждают вопрос, как сработать быстрее или как не делать и тут мой  мозг генерировал гипотезы которые позволяли оптимизировать процесс. Так же в привычку вошло сначала думать потом делать т.к. думать я могу и на пути в магазин и т.д. и когда я сажусь за работу я сразу беру и делаю, что придумал не тратя время на генерацию процесса.

Далее это личностные качества, я не страдаю от отсутствия коммуникации и чем ее меньше - тем мне лучше. С едой у меня проблемы вне зависимости от того дома я или в офисе и там и там ем не правильно. В остальном, спал много и хорошо, уделял много внимания уюту и комфорту, чаще уделял время близким и маленьким хобби... Так, что если убрать проблему потолка по доходу, то я сплю и вижу как бы вернуться к этому прекрасному подходу!

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

А как удалёнка ограничивает доходы?

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Александр Мазалецкий

Работаю удаленно с 2012 года, за это время прощел путь от обычного фрилансера до бизнесмена владельца удаленной студии и стартапера, скажу из опыта лищь одно, не для всех это. Гастрит, да тоже заработал, и выгорал. Но, все-таки, это лучше чем офис и современные технологии позволяют работать удаленно, вообще я считаю за этим будущее определенных сфер деятельности.
Просто организацию рабочего места, работу из дома, да плюсую. Советую, просто брать ноут и идти в кафе или коворкинг, это и знакомства и смена обстановки и да, удаленка дает возможность путешествовать, наверное, это главное, что дает работа вне офиса, пользуйтесь моментом, работайте из разных частей света, смена обстановки это круто :) и спорт или прогулки, чтобы мозг освежить.
Есть правда все же один минус, социальный. Работая удаленно, вся команда по факту виртуальна, общение за кофем с утра с приятным человеком, становится очень ценным.

Ответить
Развернуть ветку
Alexandr Sosnovsky

Опять же: нового - ничего. Факт один: все индивидуально. Встречал тех, кому дома норм всегда, и тех кто дома умирает. Но свято верю в одно: рабочая атмосфера - НА РАБОТЕ. Именно с офисом и без блинов и «вынеси мусор». Проверено на 10 годах собственного опыта.

Ответить
Развернуть ветку
Саша Южный

все это мы можем делать из дома. а можем ли мы все это делать в офисе? ну например систему "помидор"? :))) нет. вывод - из дома удобнее. а если ты дебил то в любом месте не сможешь сосредоточиться на работе. 

Ответить
Развернуть ветку
Brat Grima

Есть очень много плюслов и минусов удаленки, можно долго перечислять, но не у всех удается эффективно работать так...

Ответить
Развернуть ветку
Денис Никаноров
Автор

В этом то и суть, чтобы на 25 минут не отвечать на телефонные звонки и на сообщения в чатах, и максимально сконцентрироваться над задачей. 

Ответить
Развернуть ветку
akdengi

Я на удаленке с 2011 года, до этого три года совмещал удаленку с работой в ВУЗе. Сменилось уже три компании, есть временами командировки, но главное для себя считать, что это не "свободный график", а работа именно в режиме домашнего офиса "от и до"

Плюсы тут есть свои - можно совместить завтрак с прочитыванием утренней почты. экономя это время к примеру для прогулок на обеде, можно сделать работу быстрее и оставшееся время пустить для своих дел.

Главное быть всегда на связи и иметь возможность быстрого реагирования, что решаемо за счет нормального смартфона.

С учетом реалий региона и отсутствия большого желания переезжать в Москву (где я по факту устроен) или Санкт-Петербург удаленка дает возможность иметь доходы в несколько раз выше средних.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Андрей Романов

Моя история работы на удаленке (дома) на свой же проект: за 2 года набрал 20 кило. Плюнул, снял офис, стал туда ходить:)

Ответить
Развернуть ветку
Денис Никаноров
Автор

Помогло?

Ответить
Развернуть ветку
Тимофей Фортунатов

Ну, по факту, всё упирается в самодисциплину и умение правильно коммуницировать с домашними. Надо признать, пожалуй, что удалёнка не для всех – это факт. Однако для многих, вот лично для меня, например, возможность работать удалённо – рай на земле, в котором и работать успеваешь больше и качественне, а заодно и жить... Больше и качественнее.

Ответить
Развернуть ветку
Денис Никаноров
Автор

Именно так!

Ответить
Развернуть ветку
Alex Saikovsky

Лайфхак: При работе из дома, чтобы помочь разделить рабочее и личное время можно зажигать арома-свечи или благовония и тушить после окончания работы.

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

А работать в этом дурмане получается?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Александр Пономарев

Во многом согласен с автором. Сам уже 9 лет работаю во фрилансе на удаленке. Только вот на счет питания у меня было всё наоборот - когда я работал в штате, то питался хуже гораздо, а то и вовсе не обедал, а дома всегда есть что приготовить полезное. 
Метод помидора мне не подходит - меня могут отвлекать телефонные звонки, сообщения в чате (по рабочим вопросам преимущественно). 

Ответить
Развернуть ветку
Stas Konstantinov

А что мешает отключить звук на телефоне и свернуть чаты на время помидора?
В этом же как бы и заключается суть техники.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Stas Konstantinov

Крувуазье?

Ответить
Развернуть ветку
Александр Пономарев

Если Вы считаете что коньяк - это лекарство от проблем с пищеварением, тогда пожалуйста. Если в Вашем доме не умеют готовить нормальную еду из овощей, круп, цельного мяса, рыбы - тогда попробуйте научиться, это не сложно

Ответить
Развернуть ветку
259 комментариев
Раскрывать всегда