Как не превратиться в австралопитека с гастритом, работая на удалёнке

История из первых уст.

В закладки
Аудио

Исторически сложилось, что наша компания с самого момента основания формировалась как распределённая команда разработчиков. Мы из небольшого подмосковного города, рынок специалистов очень ограничен, поэтому довольно скоро мы были вынуждены искать руки и головы по всей стране.

Таким вот естественным образом мы и стали расширяться, приглашая в команду разработчиков на удалёнку со всеми вытекающими особенностями взаимодействия с ними.

Несмотря на наличие офиса и не таких уж больших временных затрат на то, чтобы до него добраться, я и сам почти всё время работал из дома.

Наверное, всё, что можно было сделать неправильно при организации своей дистанционной работы, я сделал именно так, и превратился в затворника с подозрением на гастрит. Как это произошло, а главное — как этого избежать при удалённой работе, я и расскажу ниже.

Визит к гастроэнтерологу, кстати, и послужил отправной точкой к правильным переменам в режиме работы и образе жизни в целом. Но до этого ещё далеко. А началось всё с иллюзий о преимуществах работы из дома.

И вот, что я вам скажу: единственный плюс удалёнки — это возможность гибкого планирования дня по своему усмотрению. Однако реализовать это на практике оказывается непросто.

Остальные «преимущества» — например, экономия времени на дорогу и меньшее количество отвлекающих факторов — имеют оборотную сторону медали и могут способствовать ухудшению образа жизни. Что и произошло в моём случае.

Есть два основных момента, которые определяют будет ли успешен переход на дистанционный формат работы:

  • создание условий дома;
  • дисциплина и режим.

Создание условий

Прежде всего надо объяснить семье, что несмотря на физическое присутствие дома, ты находишься на работе, занят и тебя нельзя отвлекать по первой прихоти. Тем более по пустякам. Конечно, родные рады, что папа, муж или любимый дома, можно в любой момент подойти и попросить «покатать лошадкой» или «быстренько сбегать за маслом, блины пожарить хочу». Но нет. Нельзя.

Во-первых, это нарушает концентрацию, приходится тратить время и силы на повторное сосредоточение. А во-вторых, это может мешать участию в групповых звонках.

Если вам повезло (или нет) и вы живёте один, уже легче. Базовые условия созданы. С другой стороны, некому будет отодрать вас от стула, если собственной дисциплины не хватит сделать это самому.

Ещё такой момент по части условий: в идеале рабочее место должно быть организовано в отдельной комнате. Ну или хотя бы в какой-то выделенной зоне, а не за обеденным столом на кухне или за которым дочка уроки делает.

Такое разделение позволит легче менять контекст между домом и работой. И это очень важно, так как ты находишься в одном пространстве, и для мозга совсем не очевидно, что, выйдя из-за рабочего стола, ты уже как бы и не на работе.

Итого: всё начинается с нужных условий дома. Если не удаётся их создать — об удалёнке не стоит и думать. Без шансов.

Дисциплина и режим

И вот тут начинается самое интересное. При переходе на работу из дома у меня было всё: и отдельный кабинет, и отсутствие отвлекающих факторов, так как супруга работала 5/2 в офисе. Казалось, всё располагает к эффективной работе и комфортному образу жизни.

Однако довольно быстро всё пришло к тому, что я работал с утра и до утра, ел на рабочем месте и не выходил из дома, так как на то не было никаких причин.

Бывали и другие крайности, когда наоборот самую плодотворную часть дня я проводил за домашними или бестолковыми делами. Тяжело устоять перед соблазном отложить работу и начать распаковку, сборку и настройку нового телевизора. До вечера или тем более выходных не подождёт ведь.

В общем, с дисциплиной и рабочим режимом у меня были очевидные проблемы. Вероятно, с ними сталкиваются почти все, кто переходит работать на удалёнку, потому что такое поведение для человека является естественным.

И если с природной самодисциплиной не повезло, единственный выход, — искусственно выстраивать режим и вводить график.

Для начала можно взять базовый, как в офисе: работаю с 10 до 18, например. Это подразумевает постоянный контроль за собой и пресечение попыток позаниматься чем-то не связанным с работой в этот диапазон времени. Равно как и обратно: после 18 встаём из-за стола, и работа на сегодня закончилась, дальше дом, семья, отдых.

Только так. Жёстко себя заставляя, можно приучить мозг к новому образу жизни и работы.

Впоследствии можно перейти к продвинутому планированию дня, разбивая восьмичасовой диапазон на несколько временных слотов и распределяя их на те периоды дня, в которые хорошо работается.

Тут всё индивидуально: кому-то утром думается лучше всего, у кого-то мотор только к обеду разогревается. Надо просто понаблюдать за собой. Это довольно быстро станет понятно, если ещё не знаете, к какой категории относитесь.

Повышаем продуктивность

О личной продуктивности написано уже столько, что всего и не прочитать. Не буду первооткрывателем и я. Однако расскажу, что помогло мне. Возможно для других разработчиков мой опыт будет полезен.

Во-первых, надо выходить из дома. При этом желательно делать это именно в течение рабочего дня, а не после него. Прогулка продолжительностью 20–30 минут отлично перезаряжает батарейки и освежает голову.

Если не удаётся выходить просто прогуляться — придумайте себе повод. Сходить в магазин, например. При этом не тот, что в соседнем подъезде, куда и в тапочках дойти можно.

Ещё вариант: отправиться на обед в кафе или столовую. В этом случае двойная польза: и прогулка есть, и питание разнообразнее. К слову сказать, я до гастрита и дошёл как раз из-за пельменной диеты, на которой плотно сидел, пока не взял себя в руки.

Второй момент, который помог повысить продуктивность рабочего времени, — спорт. Объяснение этому довольно простое: чем сильнее организм, тем больше энергии и тем больше удаётся успевать.

При этом необязательно ежедневно ходить в зал на двухчасовые тренировки с таким же двухчасовым восстановлением после неё. Достаточно простой физической активности на регулярной основе. Я, например, летом гоняю на велике по лесу, зимой там же на лыжах, а весной и осенью бегаю на стадионе, ибо это единственное место, которое остаётся чистым в межсезонье.

И напоследок ещё один приём — широко известный метод «Помидора». Я использую его так: ставлю таймер на 25 минут, работаю над одной единственной задачей без отвлечения, потом 5 минут отдыха.

При этом обязательно встану и отойду от рабочего места: попить воды, справить нужду, подумать о вечном. Главное — переключить контекст, сменить фокус. Так четыре раза подряд, после чего длительный перерыв 15–20 минут. Ничего хитроумного, но мне помогает распределить энергию и сохранять продуктивность в течение всего дня.

Заключение

Зафиксируем. Для успешной работы на удалёнке важны два момента: должны быть созданы условия в «домашнем офисе», и необходимо ввести график работы и жёстко следовать ему, разделяя время на труд и всё остальное.

Для продуктивной работы обязательно в жизни должен быть спорт и ежедневные прогулки (можно подобрать активность на свежем воздухе по душе). Это позволяет поддерживать энергетический тонус, который необходим для качественного умственного труда разработчиков ничуть не меньше, чем физические силы грузчикам.

А с какими трудностями сталкивались вы, когда переходили на удалённый формат работы, и как с ними справились?

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Денис Никаноров", "author_type": "self", "tags": ["\u0443\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430"], "comments": 262, "likes": 74, "favorites": 181, "is_advertisement": false, "subsite_label": "hr", "id": 89899, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 27 Oct 2019 17:32:20 +0300", "is_special": false }
0
{ "id": 89899, "author_id": 366224, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/89899\/get","add":"\/comments\/89899\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/89899"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199121, "last_count_and_date": null }
262 комментария
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
67

Пока я не зарегистрировался на vc.ru у меня никаких проблем с эффективностью небыло. 

Ответить
7

ютуб еще накидывает

Ответить
4

Сколько терпения надо иметь, чтобы зависать на ютубе. Там информация очень медленно скармливается, гораздо проще текст потреблять

Ответить
2 комментария
1

true story bro

Ответить
0

А я до vc.ru уже был тертый колач, Роем мать его...

Ответить
1

Никто не запретит. Ройте дальше. :) На Роем вас видел. :)

Ответить
0

Вам на Пикабу тоже нельзя. :)

Ответить
0

пикабу не такой аддиктивный - слишком простой контент и слишком... эээ... специфичная аудитория. С ней особо не пообсуждаешь эти ваши высокие материи из бузинеса и айти.

Ответить
1 комментарий
43

Работаю удаленно 3 года и считаю себя самым счастливым человеком. Никто не мешает, график с 9 до 17:30 с обедом на час. Если нужно куда-то сходить, перестраиваю график и все равно работаю положенное количество часов. Суббота, воскресенье - выходной. Если болею — не работаю, но при условии, что дедлайны позволяют. Обычно я всегда закладываю 1-3 дня на форс-мажоры.

Имею гардероб разных пижам и прочих красивых домашних вещей - для настроения и комфорта. Часто обновляю)) Также не забываю менять безделушки на столе и перемещаться по дому)) Короче мне не скучно и очень замечательно дома.

Ответить
13

Слабо верится в продуктивные 8 часов.В офисе тоже в них не верится.

Ответить
13

Конечно, иногда отвлекаюсь. Но чаще нет. У меня расписание, в нем работа раскидана по сложности, плюс она меняется по динамике.

Каждые 40 минут перерыв на 5 минут - попрыгать, попить чай, потупить в окно. Так или иначе всегда выполняю то, что написано в блокноте.

Еще у меня правило: ставить посильное количество задач, чтобы я делала работу не из последних сил, а равномерно и не торопясь. В задачах стоит приоритет, поэтому нет паники, даже если понимаю, что что-то не успеваю. Но опять-таки — такие случаи могу пересчитать по пальцам.

Ответить
10 комментариев
7

Вот как раз из дома проще работать продуктивно 8 часов. Я встаю в половине шестого или в шесть, умываюсь, завтракаю и сажусь работать. Обедаю в 11 или 12 утра, по настроению. Часам к двум-трём я уже обычно завершаю всё, что планировал. Работаю не как робот, могу перекусить в промежутке или новости почитать. Но на перекус уходит гораздо меньше времени, чем на работе - ведь всё под рукой. Опять же, не отвлекаешься на разговоры и решение чьих-то проблем. 
Вообще, всё зависит от способности человека концентрироваться за поставленной цели. Если мне лень или некогда работать утром, я могу отложить дело на поздний вечер, но я его обязательно сделаю. Зато я могу работать тогда, когда мне комфортно, и спокойно поспать днём пару часов, если захотелось. Могу погулять, могу выпить бутылку пива, могу поделать упражнения. В офисе многие люди просто высиживают положенное время, страдая и мучаясь.

Ответить
2 комментария
4

Семья есть?

Ответить
8

Муж и кот) Муж на работе до 17:30, поэтому когда он приезжает - работа табу. Мне важно сохранять баланс. Дальше у нас свои дела, развлечения)

Ответить
14 комментариев
2

Можно фото за ноутбуком в пижаме, чтобы мы вам поверили?

Ответить
1

Ньюфаг. Без пижамы надо фотки просить!

Ответить
0

Я стесняюсь)

Ответить
22

Мне нравится деградировать в своём доме. Особенно, если никто не приезжает. Деградация такая сильная, что освоил несколько специальностей, никак не связанных с профессиональной деятельностью. Постоянные прогулки и общение с людьми вне работы...

Ответить
0

Сергей, разрешите спросить, чем занимаетесь на удаленке?

Ответить
3 комментария
1

Картинку сохранил. Видел её давным-давно и думал, запостит тут кто-нибудь её или нет. Запостили. Годная вещь.

Ответить
19

Скажу за себ - заработала гастрит в офисе, потому что часто не удавалось пообедать нормально. В лучшем случае на бегу, а чаще всего вообще без обеда (не у всех так, конечно, но у меня было именно так). Плюс постоянные стрессы. А на удаленке, наоборот, начала правильно и вовремя питаться. Когда сам хозяин своему времени, проще выстроить свой график так, как тебе нужно и удобно. 

Ответить
8

Вы сами зажали себя. Уже не первую девушку в офисе вижу, которая жалуется на объем работы, что его нельзя выполнить и за неделю, потом, хвастается, что за ночь или за 2 дня сделала.

И так каждый раз.

Я это вижу как добровольный мазохизм. Так нельзя.
Знакомую учил вообще избыточную работу, которую нельзя сделать за установленный срок, возвращать начальнику с аргументированными доводами.
Но вас, девушек, трудно в этом деле исправить. Вы Так же будете брать тонну работы и делать это все сами.

Ответить
9

Вот именно потому, что я с аргументированными доводами пошла к руководству, меня и уволили)) 

Ответить
17

Работал удаленно 2.5 года, за это время набрал лишних 10 кг, забыл как общаться с незнакомыми людьми и был близок к профессиональному выгоранию. Сейчас снова начал работать в офисе на новой работе - перезагружаюсь. Но не исключено, что вернусь на удаленку, т.к. плюсов хватает. Спасибо за то, что поделились опытом!

Ответить
0

+ 10 кг! Надо постараться!
Как мой старый товарищ сказал бы: "слабак и толстуха" =)

Ответить
17

Да люди за новогодние умудряются так отожраться

Ответить
0

Хм... за 9 лет выгорел 4 раза, минимум. Работаю в офисе. +20 кг к начальному весу при активной жизненной позиции и постоянной физкультуре (часто выматывающей). Так что не всё так плохо у вас. ;)

Ответить
0

Вам повезло. Значит со здоровьем все в порядке.
Я же из-за него только и могу на удалёнке быть и по этой же причине вес набрать невозможно.

Ответить
0

Артемыч, ты ли это?:)

Ответить
11

Черт его знает, тут наверное как с историями успеха - у каждого свой рецепт.

Я работаю как фрилансер уже три года, жена около двух лет, сидим с ней в одной комнате, спинами друг к дружке, иногда отвлекаем друг-друга по всякой ерунде, но редко. Чтобы выходить из дома каждый день завели собаку. Это, наверное, главный лайфхак. Хочешь, не хочешь, два раза в день по часу минимум погуляй. Утром я, вечером жена, или наоборот.

По поводу еды: завтраки и ужины готовим сами, яичницы/омлеты, сырники/запеканки. Обеды когда готовим, когда заказываем доставку, одно время баловались с элементари, может левелкитчен попробуем, как совсем лентяи.

Со спортом проще стало, ходим вдвоем два раза в неделю, примерно в среду и в воскресенье. Занимает это все обычно целый день, так что остальные дни я работаю. Но часа по 4 в день, не убиваюсь в лепешку.

Денег в среднем больше, гемора меньше, выходных больше, сплошные плюсы. В офис в РФ не хочу. Работаю моушен-дизайнером.

Ответить
2

Про собаку круто придумано.

Ответить
7

А еще она пушистая и ее можно тискать, сплошные плюсы.

Ответить
1 комментарий
11

Работаю с 2012 года дома. Веду два проекта. Несколько наемных сотрудников и партнеров. Жена не работает. Сын маленький. Отдельная комната для работы. К "сходи в магаз", " сьезди ребенку за питанием",  "подержи сына мне надо в туалет", "сходи погуляй с ним" отношусь как к прекрасной причине какое-то время не лупиться в монитор. Выходные - для отдыха, семьи или ремонта дома. 

Самое главное ежедневно вижу как растет ребенок и общаюсь с ним по многу раз в день.

Остальное суета, несущественные решаемые проблемы и томление души.

Ответить
4

Да, мне тоже нравится, что я, например, могу утром съездить в магазин за материалами для ремонта, а работу перенести на вечер. Могу засидеться до двух часов ночи, если есть работоспособность, и поспать днём, если чувствую потребность. Я работал на дому и клал плитку в ванной - успел гораздо больше и не так устал, как если бы занимался этим в выходные. 

Ответить
11

Мне 36, всю трудовую жизнь, кроме пары лет, работаю удаленно, уже давно на себя, и нет такой вещи, которая заманила бы меня в офис.

Ответить
3

Не зарекайтесь.

Ответить
0

Артем, чем конкретно занимаетесь?

Ответить
0

Розничный и интернет-магазин.

Ответить
0

что "деньги"?

Ответить
2 комментария
10

Тоже работал около 2 лет удаленно, разработчиком. Считаю это лучшим временем в своей профессиональной жизни. Единственное, стал слегка сычом. Но я и до того был не самым общительным парнем на свете. Вообще на мой вкус идеальный вариант - работать дня 4 из дома, и еще один день приезжать на совещания в офис. Вот это лучшее вообще что может быть. Посматриваю сейчас такие варианты, но пока к сожалению не нахожу. 

Поцоны, может нужен кому C#-разраб на удаленку с периодическими появлениями в офисе?)

Ответить
0

У нас можно так (мск). Напиши мне в телегу https://t.me/eatsleepraverepeat

Ответить
7

В идеале не надо впадать в крайности и выбирать жестко - либо удаленка, либо офис. Я уже лет 15 работаю в режиме полу-удаленки) Этап согласований, написаний ТЗ, демонстраций и опытная эксплуатация обычно проходят в офисе у заказчика или на объектах, а вот реализация и координация  уже "дома", так что хватает и общения и прелестей удаленки. Конечно, если проект исключительно с обезличенными юзерами, то там как такого заказчика нет, и команда варится исключительно в своем "удаленном" котле. Но тогда советую брать даже небольшой проект на 1/10 рабочего времени, связанный именно с реальными людьми и на реальном объекте.

Ответить
4

Это довольно редкий случай: работать на удалёнке в том же городе. Обычно, это сотни, если не тысячи км. Сложновато как-то из Краснодара ходить в офис в Москве даже раз в неделю.

Ответить
1

Объекты как раз бывают за сотни и тысячи км, представительсва в крупных городах, иногда приходится помотаться, но по большей части работа на удаленке. 

Ответить
3

Мы, люди, все разные
Нельзя свой личный опыт экстраполировать на всех.

Кто-то слабоволен, легко может спиться, попасть в зависимость от наркотиков или просто выкуривать две пачки в день. Но это не означает, что все такие.

Так и с самоорганизацией. У меня был опыт удаленной работы, когда у меня родился, внимание(!) второй ребёнок и жили мы на 45м2, в двушечке.
Я просто надевал наушники - и всё!

У автора же всего лишь жена, взрослый человек, плюс отдельный кабинет - и уже проблемы.
Ну, друг, ты в зоне риска, поздравляю. Будь у тебя сейчас двое детей и дена в декрете, что случилось бы?

Да, у меня с самоорганизацией все норм. Но я это не экстраполирую на всех, и советы не раздаю.

Ответить
6

Человек поделился опытом, рассказал, что помогло конкретно ему. Возможно, это тоже кому-то поможет. В чём проблема? Вас кто-то заставляет следовать его советам?

P.S. Идти минусовать старые комментарии того, кто вас минусанул... Да у вас проблемы с самооценкой. 

Ответить
–1

Андрей, это у Вас комплексы, а не у меня.
Я вообще ничьи комментарии просто так не минусую, зачем это мне? Если я не согласен, я просто отвечаю.
А закомплексованные ребятки молча ставят шпалу. Логично, что шпала прилетит в ответ, что тут не так?

Не согласен - отвечай. Если нет что ответить, или не можешь два слова связать - мимо проходи.

Я что-то не понимаю сути претензий.

Ответить
28 комментариев
1

Про наушники прямо очень мощный лайфхак, заметил, что когда наушники на голове, даже выключенные, сразу и сильно повышается концентрация. Где надел наушники там и рабочее место

Ответить
2

Ага. И домашние сторонятся при этом вдвое сильнее. Особенно если при попытке отвлечь, показываешь им на  наушники: "у меня созвон, давай попозже", даже если там Шуфутинский на самом деле.

Ответить
0

 просто выкуривать две пачки в день.

Оо где мой 2008

Ответить
6

Свой небольшой проект в сфере IT для недвижимости, работаю дома весь трудовой стаж с 19 лет, в офисе не был никогда, не знаю, как это. Квартира у нас на 3 комнаты, но переделана в стиле опенспейс, т.е. из стен - только несущие. Жена тоже со своим проектом, тоже никогда в офисе не была. Детей двое, школа * садик. Работаю в любом режиме, первый год было сложно переключаться. Теперь сложно не переключаться. Типовой распорядок на завтра, например: час работаю, потом пошел пол помыл, английский сделал, снова работа, обед, ребенок из школы пришел, помог с уроками, работа, общение с женой, ланч, чуть работа, забрал ребенка из садика, работа, ужин, вечерняя уборка / купание, вечернее общение с семьей, работа, немного прибухнуть, сон. И это прекрасно, ничего не набрал по весу, проблем со здоровьем нет вообще, дедлайны не горят, выгорания не чувствую. Период такой работы - 6 лет уже, примерно. Прям четко такой - около 4 лет.

Ответить
0

Больше похоже на работу "по обстоятельствам" и урывками, чем системный подход к планированию дня. Но если так всё успеваете и кайфуете при этом - круто.

Ответить
3

Да тут главное - настроить себя. Я каждый день пепераспределяю больше усилий туда, где накапливается "усталость", а меньше - где сегодня все течёт ровно. Задачник у меня организуется довольно специфично. Например, в день #1 в трекер стоят задачи (образно):

- Обслуживание детей (и подзадачи) ;
- Обслуживание квартиры (и подзадачи);
- Починка парсера для клиента 1;
- Разброс контента по клиенту 2;
- Подготовка недельной аналитики по клиенту 1;
- Обновление своей BI-системы по дорожной карте;
- Выполнение заданий по обучению;
- Выполнение спортивной нормы;
- Выполнение нормы по чтению технической литературы;
И так далее... 

Это нереально сделать сегодня. Но и не нужно. Главное - определить приоритеты и подзадачи, бить в первую очередь по самым близким и горячим, максимально оптимизировать усилия, кооперироваться с семьей. Если делать так долго, то проявляется 3 - 7 дневный буфер, т.е. при полной остановке работы проблемы появятся не ранее, чем через этот срок. 

Ответить
1 комментарий
0

Каждый день прибухнуть? Сходите срочно к врачу,  проблемы со здоровьем не заставят себя ждать...

Ответить
1

Не, не каждый, конечно. Это как пример. И то, для меня это - 1-2 рюмки коньяка, не более того.

Ответить
0

Спасибо, теперь я точно знаю, что я не один такой 😌

Ответить
4

Да, и добавлю, чтобы с животиком всё было хорошо, нужно просто заставить себя поверить в классическую связку "первое, второе и компот".
Сейчас же очень популярен фастфуд. Люди, которые могут себе позволить приличный обед, едут в мак и зачем-то обжираются полной херней.

В меня изначально родители и родственники вложили любовь к правильному питанию - и никаких проблем с животиком у меня нет. Да, фастфуд эпизодически пролетает, но лишь эпизодически.
В качестве личного опыта - чтобы не болел животик после шаурмы, необходимо запивать её пивом. Возможно, прикол. Возможно, подходит только мне.

Ответить
3

 Люди, которые могут себе позволить приличный обед, едут в мак и зачем-то обжираются полной херней.

Причем пожрать в Маке стоит нифига не дешевле бизнес ланча с более менее сбалансированным меню

Ответить
3

После того, как перестал питаться в нашей столовой при работе, всё стало куда лучше. Там настолько всё было сбалансировано, что счастливчикам даже батарейки попадались в еде. :) 

Ответить
12 комментариев
1

Правильно!
Фастфуд вызывает что-то типа привыкания. Калорий много, а подобную еду моя мама называла простым словом "сухомятка".
И я сейчас, если в обед не съем первое - суп/борщ/харчо/лагман - чувствую себя не в своей тарелке весь остаток дня.
Поэтому, надо (таким как мне) питаться хотя бы раз в день, в обед - плотненько и правильно. Первое, второе и компот. Утрирую, конечно, вместо компота может быть и чай, и кофе, но первое жиденькое - обязательно!

Ответить
1 комментарий
1

Согласен, да, жрать надо нормально. Всё начинается с нормального питания.

Ответить
0

Мне кажется про это уже столько написано и снято видео что фастфуд едят только совсем упоротые...

Ответить
4

Не отвлекают ни жена с ребенком, ни домашние дела, при графике работы (на дому) с 8-00 до 16-00, отрываясь на привезти/отвезти ребенка в школу.

Сильно отвлекают соседи, у которых не очень хорошо развито чувство такта и которые не могут уяснить что "он дома" != "у него выходной".

Ответить
3

В коммуналке живёте?
Как соседи-то мешают?

Ответить
1

В "частном" секторе живем, в Финляндии, а соседи -  дачники из С-Пб, посещающие наши края наездами.

Ответить
3 комментария
0

про соседей непонтно

Ответить
4

Лайфхак, откройте небольшой бар и работайте там барменом иногда Очень помогает прокачке социальных навыков и в целом отвлекаться. Правда есть минус, можно спиться))

Ответить
1

Там выше про "завести собаку" писали =)
С баром идея куда мощнее!

Ответить
4

Хорошая статья. В целом все верно — но в идеале надо бы совмещать удаленку с заездами в офис, если это реально. Ну и многое зависит от специфики работы: программисту можно уйти на неделю в себя и писать, а дизайнеру иногда важно общаться с менеджерами и тем более заказчиками вживую.

Ответить
0

комментировал выше. такое редко удаётся, что работаешь и живёшь в одном городе. удалёнка это всё же про разные города или даже страны. в этом случае не наездишься.

Ответить
4

Удаленка это клево, но гулять нужно ежедневно. И жрать меньше, и отжиматься больше. Иначе быстро превращаешься в медузу

Ответить
3

Кстати, ещё такой момент есть в удалённой работе: рабочая эффективность и в целом как ты проводишь день, зависит не только от личности и всего того, что в статье перечислено.

Важно ещё и то, как в компании выстроена работа с удаленными сотрудниками и в целом процессы.

Например, такая мелочь, как проводить конф-коллы с видеотрансляцией, обязывает умываться, причесываться и надевать на себя что-нибудь ещё кроме наушников. В общем, следить за собой.

Ответить
1

Можно надеть рубашку и сидеть в трусах. ;)

Ответить
0

И это прогресс после наушников-то. Уже хорошо.

Ответить
14 комментариев
3

Некстлевел - удаленка на результат. Дают задачи, есть сроки и делаешь ее к срокам. И никаких тебе графиков, сколько хочешь столько и работай. Главное результат

Ответить
0

Работал в таком режиме. Скажу так, что это не так просто, как может показаться, так как нужно и по деньгам не продешевить и работу выполнить.

Ответить
0

А в чем здесь можно продешевить? 

Ответить
5 комментариев
3

Работаю удалённо практически всю жизнь (уже лет 20 как), за исключением пары перерывов - один период я работал в офисе, а второй был связан с периодическими разъездами.
Плюсов больше. Самодисциплина подтягивается, ибо не сделал работу - никто её не сделал за тебя. Детей нет, с ними было бы, возможно, сложнее - не знаю.
Главными проблемами были: отсутствие социалки и желание выйти из дома куда-нибудь. В итоге из дома выхожу по всяким покупкам: продукты, самовывоз заказов, и прочее. Социалку прекрасно догоняю парой вечеров в неделю за настольными играми на игротеках.
С ужасом представляю опенспейсы, утреннюю толкучку и прочие неприятности.

Ответить
3

4 месяца работаю на удаленке - успевать стала больше за меньшее время, так как никто не отвлекает. Заставляю себя придерживаться графика, гуляю по часу в день. Самодисциплина - наше все

Ответить
3

Работаю из дома более двадцати лет. Три года назад появился ребенок. Когда я осознал, что это (его рождение) вот-вот произойдет, то вложил все сбережения в однокомнатную квартиру в соседнем доме. И теперь работаю оттуда. Счастлив, как слон. Никто не дергает по мелочам, однако, на обед хожу домой. На мой взгляд, для удаленки - идеальный вариант.

Ответить
0

Man Cave здорового человека

Ответить
1

Ну не связаны пельменные диеты и гастрит. Основной причиной гастрита - инфицирование бактерией Helicobacter pylori, реже - аутоиммунные заболевания. 

Ответить
3

Хеликобактер не причём. А вот нарушение режима питания - ещё как причём.

Ответить
0

А почему вы так думаете?

Ответить
8 комментариев
1

Точняк, опытным путем дошел до этого.

Ответить
2

Я конечно не программист и не дизайнер да и вообще у меня сугубо оффлайн бизнес.
Но иногда из дома работаю или из гостиницы так вот есть наблюдение: Переоделся в домашнее все нахер никакой работы не будет ).

Ответить
1

Я в офисе переодеваюсь в специальные "домашние" брюки, чтобы чувствовать себя как дома.

Ответить
0

Кем работаете?

Ответить
4 комментария
0

Вот-вот, это тоже влияет на смену контекста. Такие приёмчики очень помогают правильно обмануть мозг.

Ответить
2

Время от времени работаю из дома.
Жена поначалу считала, что если я дома, то можно зайти - поболтать со мной или отправить в магазин или зарядить на мытьё попы киндеру ))) После удалось договориться о рабочем режиме.
Но всё равно, если домой дети пришли из школы - уже на сложные задачи непросто сосредоточиться.
Обычно в 1й половине дня активные коммуникации, созвоны. Во 2й половине дня попроще с загрузкой. Или время для работы с документами, планами, или можно личными делами заняться (детей на занятия, магазин, визиты в гос.органы, к врачу и т.д.).

Работоспособность, в целом, сравнимая с офисной. Плюс еще успеваешь что-то из личных дел сделать.

Ответить
1

Вот я примерно также планирую день: с утра, пока никого нет дома, самое важно делаю. Потом, когда уже дом оживает, всякие мелкие задачки, рутинные, что называется. Такие, которые можно делать без серьёзной концентрации.

Ответить
2

Ну да, всё по делу. Тоже со всеми этими "болячками" сталкивался. Основная проблема "объяснить" мозгу смену контекста работа/дом в рамках одного помещения.

Ответить
2

Взял несколько моментов на заметку, будем тестить

Ответить
0

Поделитесь результатами после тестирования

Ответить
2

Я работаю музыкальным редактором. Тоже на удаленной работе. Нашу работу а принципе в офис никак не запихнуть. Все привязано к дедлайнам. Почти все, что описано использую. Помидор, прогулки, разбивку в течении дня на разные виды деятельности. И из минусов почти все испытал:) До гастрита не дошло. Утром планирование, почта, короче все, что связано с делегированием. Всякую фигню с программистами днем. Я участвую в разработке системы по учету интеллектуальных прав нашей компании. Вторая половина дня исключительно творческие задачи. И вечером мутотень связанная с рутиной. Работаю 10-12 часов. Издержки тв и кинопроизводства. В выходные не работаю принципиально.

Ответить
0

А почему вечером не планируете и не распределяете задачи?

Ответить
2

Вывел для себя идеальные условия работы: 
2/3 дня в офисе - это помогает поддерживать живое общение (очень важно для развития человека)
2-3 дня удаленка - это помогает работать гораздо эффективнее, чем в офисе, так как: 

1. Меньше шума 
2. Меньше отвлекающих факторов
3. Не тратишь энергию на "доехать до офиса в пробках"

Плюс золотое правило: Работа длится не более 4-5 часов, но обязательно усердной, сосредоточенной работы. Таким образом мозг выдает максимальные результаты, если работать больше - эффективность падает.

Ответить
2

Непонятно, как пельмени могут вызвать гастрит

Ответить
2

Уже больше года работаю удаленно. Где-то через 4 месяца столкнулся с жесткой проблемой - ленью и откладыванием дел. Проблема на самом деле очень серьезная для удаленщика - не каждый справиться - не так просто как может показаться на первый взгляд. Единственное что помогло это система с таймерами (по 25 минут минимум 11-16 в день) + система планирования времени и дел по этим отрезкам за день до (ранжируешь дела по важности+нежелании их делать и завтра их делаешь первую очередь следуя плану). 
Заметил, что не сильно от устаешь когда работаешь по системе помидоров - можно в таком режиме проработать и 3 месяца без выходных (такой эксперимент уже провел над собой).  
Остальное для меня не было эффективно, прочитал кучу книг на Гетабстракт по Тайм менеджменту и подобному - толку никакого.

Ответить
2

Питаться нормальной едой - это ведь не от локации зависит) можна как в офисе так и дома. И на физическую активность время находить, и на "прибухнуть", как тут пишут, тоже. Главное всего в меру. Поддерживать нормальное питание постоянно и физ. активность намного легче чем потом сидеть на диетах, от которых вреда больше чем пользы. Просто нужно научится кайфовать от своего нормального образа жизни. И если нарушать его тож в удовольствие 😂

Ответить
2

Самое сложное - заставить себя не отвлекаться, а дома, как по мне, сделать это гораздо тяжелее. Тем более, как писал автор, есть отвлекающие факторы в виде мужа, дочки и так далее. Кроме этого, не дай бог зайти на VC или YouTube и не обладать при этом силой воли. Хотя когда сроки жмут уже просто в край, даже безвольный человек начнет работать))
Насчет прогуляться до кафе - правда хороший совет. Я пока дома сидела в декрете и работала удаленно, с ума сходила - ощущение, что в конуре сидишь - очень быстро надоедает, а может, наверное, и в депресняк вогнать. Так что с этим осторожнее надо.
Вообще, про работу на удаленке (что она дает много свободного времени) - это только в том случае, если работы мало или нет совсем, но денег нет тогда соответственно тоже.
А насчет сэкономленного в дороге времени - иногда все равно приходится потратить его на дорогу - если после "работы" хотела встретиться с подругами, приходилось все равно ехать в центр и тратить время)

Ответить
0

Работаю удаленно с 2011 года, а до этого с 2005 года по офисам. Мой секрет - выпить рюмочку французского коньяка с утра. И никакого пива в обед: пить пиво одному - это терминальная стадия австралопитека.

Ответить
5

 пить пиво одному - это терминальная стадия австралопитека.

О. Я Австралопитек. Пиво вот в одного со свежей прессой вечерком и хорошей закуской.

А крепкач в одного даже в голову не прийдет пить.

Ответить
0

А я выпиваю иногда, но строго не более 30 грамм... для желудка, если что-то его расстроило. В жизни никогда не было желания догнаться.

Ответить
6 комментариев
0

А мне из-за удаленки и постоянных переездов не с кем водку пить. Из-за этого приходится раз в пару месяцев, когда совсем уж нет сил терпеть, идти в кабак и вступать в случайные однополые связи на эту тему.

Ответить
2 комментария
0

Крувуазье?

Ответить
0

Про пиво - чёт мимо, разве что в обед.
Пиво и предполагает одиночество, а уж когда народ приехал, следует доставать совсем другие напитки ;)

Ответить
0

Летом пиво хорошо. Вот только у меня есть железное правило: никогда не пью во время работы, либо после уже не работаю.

Ответить
1

Вот прям как меня описали, разве что гастрита нет... Пока. Но самодисциплина вот у меня хромает, а прокрастинация здравствует((
Про спорт в точку, он спасает, причём, именно в течение рабочего дня. Раньше тоже велосипедил - работалось отлично, потом поменял на мотоэндуро - совсем не то.

Ответить
0

Прокрастинация - это защитный процесс, по сути. 

Ответить
5

Соглашусь. И он отлично защищает меня от денег 😐

Ответить
3 комментария
1

Я проработал дома более трех лет и могу сказать - это прекрасно! Но много не заработаешь :)
Самый большой плюс который я получил - это поиск простого решения. Когда ты на работе сидишь по 8 часов, ты не очень стремишься сделать все как можно быстрее, потому, что тебе сразу нагрузят еще работы и плюсы от твоей оптимизации есть только в случае сдельной оплаты выполненных задач. 

Когда ты дома и у тебя есть соблазны не работать, они всегда побуждают вопрос, как сработать быстрее или как не делать и тут мой  мозг генерировал гипотезы которые позволяли оптимизировать процесс. Так же в привычку вошло сначала думать потом делать т.к. думать я могу и на пути в магазин и т.д. и когда я сажусь за работу я сразу беру и делаю, что придумал не тратя время на генерацию процесса.

Далее это личностные качества, я не страдаю от отсутствия коммуникации и чем ее меньше - тем мне лучше. С едой у меня проблемы вне зависимости от того дома я или в офисе и там и там ем не правильно. В остальном, спал много и хорошо, уделял много внимания уюту и комфорту, чаще уделял время близким и маленьким хобби... Так, что если убрать проблему потолка по доходу, то я сплю и вижу как бы вернуться к этому прекрасному подходу!

Ответить
1

А как удалёнка ограничивает доходы?

Ответить
2

Иногда даже увеличивают :)

Ответить
5 комментариев
1

Зачастую, высокие доходы доступны только на руководящих должностях. Удаленка и управление людьми это все же исключительные кейсы.

Ответить
3 комментария
1

Работаю удаленно с 2012 года, за это время прощел путь от обычного фрилансера до бизнесмена владельца удаленной студии и стартапера, скажу из опыта лищь одно, не для всех это. Гастрит, да тоже заработал, и выгорал. Но, все-таки, это лучше чем офис и современные технологии позволяют работать удаленно, вообще я считаю за этим будущее определенных сфер деятельности.
Просто организацию рабочего места, работу из дома, да плюсую. Советую, просто брать ноут и идти в кафе или коворкинг, это и знакомства и смена обстановки и да, удаленка дает возможность путешествовать, наверное, это главное, что дает работа вне офиса, пользуйтесь моментом, работайте из разных частей света, смена обстановки это круто :) и спорт или прогулки, чтобы мозг освежить.
Есть правда все же один минус, социальный. Работая удаленно, вся команда по факту виртуальна, общение за кофем с утра с приятным человеком, становится очень ценным.

Ответить
1

Опять же: нового - ничего. Факт один: все индивидуально. Встречал тех, кому дома норм всегда, и тех кто дома умирает. Но свято верю в одно: рабочая атмосфера - НА РАБОТЕ. Именно с офисом и без блинов и «вынеси мусор». Проверено на 10 годах собственного опыта.

Ответить
1

все это мы можем делать из дома. а можем ли мы все это делать в офисе? ну например систему "помидор"? :))) нет. вывод - из дома удобнее. а если ты дебил то в любом месте не сможешь сосредоточиться на работе. 

Ответить
1

Есть очень много плюслов и минусов удаленки, можно долго перечислять, но не у всех удается эффективно работать так...

Ответить
1

В этом то и суть, чтобы на 25 минут не отвечать на телефонные звонки и на сообщения в чатах, и максимально сконцентрироваться над задачей. 

Ответить
1

Я на удаленке с 2011 года, до этого три года совмещал удаленку с работой в ВУЗе. Сменилось уже три компании, есть временами командировки, но главное для себя считать, что это не "свободный график", а работа именно в режиме домашнего офиса "от и до"

Плюсы тут есть свои - можно совместить завтрак с прочитыванием утренней почты. экономя это время к примеру для прогулок на обеде, можно сделать работу быстрее и оставшееся время пустить для своих дел.

Главное быть всегда на связи и иметь возможность быстрого реагирования, что решаемо за счет нормального смартфона.

С учетом реалий региона и отсутствия большого желания переезжать в Москву (где я по факту устроен) или Санкт-Петербург удаленка дает возможность иметь доходы в несколько раз выше средних.

Ответить
0

Это Вы в какой сфере работаете? В сфере дизайна фирмы наоборот набирают удаленьщиков чтобы платить им меньше в 1.5 - 2 раза чем в Москве

Ответить
0

1.5 раза меньше чем в Мск, это в 4-5 раз больше, чем в регионах ;) С учетом затрат на жизнь в Мск (та же аренда квартиры, транспорт)  получается примерно равный доход ;) А по времени затрат в разы меньше, что позволяет делать больше. Мне не надо тратить по 4 часа в день на дорогу и я могу позволить эти 4 часа посвятить другим проектам или семье с хобби.

Ответить
1

Моя история работы на удаленке (дома) на свой же проект: за 2 года набрал 20 кило. Плюнул, снял офис, стал туда ходить:)

Ответить
1

Ну, по факту, всё упирается в самодисциплину и умение правильно коммуницировать с домашними. Надо признать, пожалуй, что удалёнка не для всех – это факт. Однако для многих, вот лично для меня, например, возможность работать удалённо – рай на земле, в котором и работать успеваешь больше и качественне, а заодно и жить... Больше и качественнее.

Ответить
0

Лайфхак: При работе из дома, чтобы помочь разделить рабочее и личное время можно зажигать арома-свечи или благовония и тушить после окончания работы.

Ответить
0

А работать в этом дурмане получается?

Ответить
3

Кто здесь?

Ответить
1 комментарий
0

Во многом согласен с автором. Сам уже 9 лет работаю во фрилансе на удаленке. Только вот на счет питания у меня было всё наоборот - когда я работал в штате, то питался хуже гораздо, а то и вовсе не обедал, а дома всегда есть что приготовить полезное. 
Метод помидора мне не подходит - меня могут отвлекать телефонные звонки, сообщения в чате (по рабочим вопросам преимущественно). 

Ответить
1

А что мешает отключить звук на телефоне и свернуть чаты на время помидора?
В этом же как бы и заключается суть техники.

Ответить
0

Не вариант для моей работы точно. Я сам нахожусь в диалоге и у меня вопросы возникают клиенту и ответы я получить могу не сразу и от этого зависит траектория моей работы.

Ответить
0

Крувуазье?

Ответить
0

Если Вы считаете что коньяк - это лекарство от проблем с пищеварением, тогда пожалуйста. Если в Вашем доме не умеют готовить нормальную еду из овощей, круп, цельного мяса, рыбы - тогда попробуйте научиться, это не сложно

Ответить
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир