Симптомы дефицита магния

Если у вас:
📌нарушен сон
📌усталость
📌дефицит энергии
📌стресс
📌чувство тревоги
📌судороги

Тогда у вас точно дефицит магния 😔

Нарушение сна

Недостаток магния в организме может быть связан с бессонницей и нарушениями сна. Магний связан с секрецией мелатонина + модулирует активность ГАМК. ГАМК помогает уменьшить нейрональную активность, что способствует релаксации и сну.

Хроническая усталость, дефицит энергии

Выработка энергии (аденозинтрифосфата, сокращенно АТФ) происходит при помощи митохондрий. И как вы наверное уже догадались, АТФ, активно связан с ионами магния.

Стресс

При стрессе организм увеличивает выработку гормонов, таких как кортизол. Этот гормон способствует увеличенному выведению магния через почки.

Повышенная раздражительность и тревожность

Недостаток магния может влиять на нервную систему, вызывая чувство тревожности, раздражительность или даже депрессию.

Мышечные судороги

“Брендовый” признак недостатка магния — судороги, особенно в икроножных мышцах.

Мне нравится вот этот магний, так как он показал свою эффективность в моей работе. Также мне нравится, что здесь не цитратная форма магния, которая очень слабит. Здесь магний в форме (магния таурат и магния бисглицинат).