Между селфи и ужином: контент-план для психолога, который говорит о РПП, не кормя диетическую культуру

Вы — психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения. И каждый раз, собираясь опубликовать пост, вы чувствуете себя как сапер на минном поле. Один неверный шаг — и вместо помощи вы невольно дадите новые идеи для самоограничений или, что еще хуже, нечаянно запустите у кого-то триггер.

Ваши коллеги-психологи беззаботно пишут о "полезных привычках в питании" и "осознанном отношении к телу", не понимая, что для человека с РПП эти, казалось бы, невинные фразы могут превратиться в новые правила самоистязания. А глянцевые диетологи радостно рапортуют о "детоксах" и "очищениях", словно лоботомия пищевого центра мозга — это новый велнес-тренд.

Как создать контент-план, который действительно помогает людям с РПП, не становясь при этом еще одним источником триггеров? Как говорить о здоровых отношениях с едой и телом в мире, где даже морковные палочки продаются с надписью "0% жира"?

Стандартные маркетинговые рекомендации — "используйте визуалы", "делитесь советами", "показывайте результаты клиентов" — в теме РПП работают примерно так же хорошо, как совет "просто поешь нормально" при анорексии.

Визуалы могут становиться триггерами или объектами сравнения. "Практические советы" без индивидуального подхода — становиться опасными правилами. А фото "до/после" и успешные кейсы — подкреплять фиксацию на внешности и перфекционизм.

Вместо классического экспертного позиционирования "я знаю, как решить твою проблему" используйте подход "я понимаю сложность твоего опыта".

Объясняйте психологические механизмы РПП, показывая, что компульсивное переедание или ограничение — не проблема характера или "любви к еде", а сложный психологический процесс с глубинными причинами:

"Почему строгая диета может быть формой самоуспокоения: неочевидная связь между перфекционизмом и ограничительным пищевым поведением"

"Как переедание может быть способом присутствовать в моменте, когда все остальные способы недоступны: механизмы диссоциации и возвращения в тело"

Разоблачайте не только очевидные мифы о пищевых расстройствах, но и глубоко укоренившиеся культурные нарративы:

Серия "Распаковка 'нормального'": критический разбор того, что общество считает нормальным в отношениях с телом и едой. "Почему 'дисциплина в питании' часто является социально одобряемой формой РПП: где проходит граница между здоровыми привычками и диетическим мышлением"

Показывайте, что многие симптомы РПП — это адаптивные механизмы, имевшие когда-то защитную функцию, но одновременно признавайте их деструктивность:

"Как анорексия может быть способом контролировать хотя бы что-то в хаотичном мире: признание защитной функции без ее романтизации"

Моделируйте внутренний диалог человека с РПП, показывая, как звучит самокритика и как можно на нее отвечать. Например, разговор между голосом РПП и более здоровой частью — с комментариями о том, как распознавать и ослаблять влияние пищевого расстройства.

Исследуйте, как массовая культура формирует отношение к телу и еде: "От 'хрупкого идеала' XIX века до 'фитоняшек' 2020-х: эволюция невозможных телесных стандартов и их влияние на психику"

Делитесь наблюдениями о том, как общество реагирует на разные типы тел и пищевого поведения: "Что произойдет, если публично заказать десерт без извинений и самооправданий: микроэксперимент в кафе"

Избегайте изображений еды, тел или цифр (вес, калории). Вместо этого используйте:

● Абстрактные визуализации эмоциональных состояний

● Метафорические иллюстрации психологических процессов

● Инфографику, фокусирующуюся на механизмах, а не на симптомах

Для людей, не осознающих свое РПП или не считающих его проблемой:

Формат "Невидимые последствия": информация о неочевидных психологических и физиологических эффектах диетического мышления. "Почему 'здоровый образ жизни' может быть нездоровым: когда wellness превращается в illness"

Для тех, кто осознает проблему и готов к изменениям:

Формат "Карта пути": объяснение процесса выздоровления с акцентом на его нелинейность. "Почему срывы — это часть выздоровления, а не его отсутствие: реалистичный взгляд на путь к свободе от РПП"

Для близких людей, желающих помочь:

Формат "Руководство для союзников": практические рекомендации для родных и друзей. "Фразы, которые не помогают при РПП, даже если вы произносите их с любовью, и что говорить вместо них"

● Избегайте упоминания конкретных весовых показателей, даже в контексте выздоровления

● Не публикуйте фотографии "до/после" выздоровления

● Не давайте универсальных рекомендаций по питанию, даже самых щадящих и "интуитивных"

● Избегайте обсуждения конкретных продуктов как "хороших" или "плохих"

Создавайте своеобразные "подушки безопасности" для каждой потенциально сложной публикации:

● Предупреждения о контенте: отмечайте посты, которые могут содержать потенциальные триггеры, но делайте это не формально, а с заботой

● "Экстренная кнопка": предлагайте ресурсы для немедленной помощи в конце сложных постов

● Ограничения доступности: используйте возможности платформ для ограничения доступа к особенно сенситивному контенту для несовершеннолетних

В работе с РПП стандартные показатели эффективности контента могут быть не только бесполезны, но и вредны — погоня за вовлеченностью может подталкивать к созданию более провокативного, а значит потенциально опасного контента.

Вместо этого ориентируйтесь на:

● Качество, а не количество обращений за помощью

● Личные сообщения благодарности

● Рекомендации от коллег и бывших клиентов

● Долгосрочное взаимодействие с вашим контентом (возвращение к более старым материалам)

Вы стремитесь говорить о пищевых расстройствах деликатно и профессионально, но боитесь, что ваш контент может навредить? Наша команда маркетологов, специализирующихся на продвижении психологических услуг в сенситивных нишах, поможет вам разработать безопасную и эффективную контент-стратегию. Мы понимаем, что работа с РПП требует особого внимания к каждому слову и образу. Присоединяйтесь к нам в Telegram https://t.me/marketolog_psihologov или на сайте http://psymarketolo.ru/ — и вместе мы создадим контент, который станет частью решения, а не частью проблемы для тех, кто страдает от расстройств пищевого поведения.