Активный Код

Многие проходят один и тот же цикл: ограничения, снижение веса, срыв, чувство вины. Возвращение килограммов. И мысль: «Я не справился».

Витамины, добавки и аптечка — это поддержка, но не основа. Настоящая работа иммунной системы начинается с кишечника. Там живут триллионы микроорганизмов, от которых напрямую зависит наша защита.

Полноценная тренировка не всегда вписывается в график. Но и полный отказ от движения — путь к хронической усталости. Решение? Микро-тренировки: короткие, но эффективные сессии, которые можно вставить в любой момент дня.

Съел — и вроде бы сыт, но через полчаса уже ищешь, чем бы «заесть». Знакомо?