Konstantin Bocharsky
Вы угадали)) Я занимаюсь в iloveswimming. С точки зрения маркетинга на радар обязательно попадут SwimRocket Никиты Кислова, SilverSwim Даниила Серебренникова и "Плавать просто" Лихобабина, он кстати официально сертифицирован в США как тренер Total Immersion. Я засмотрел их Ютубканалы до дыр ))) У них замечательные видео-уроки, это очень полезно и здорово мне помогло дополнить то что получал на своих тренировках. И ставить оценки, считать кого-то лучше или хуже не возьмусь. Могу объяснить только свой выбор:
Я скептически отношусь к бизнесам, проектам, построенным на "персональном бренде". Условно, на тебя произвел впечатление тренер Х, ты фанатеешь от его видосов, манеры объяснять, тебе кажется что вот ты придешь к нему не треню, и все сразу полетит... ты приходишь... а треню ведет совсем неизвестный парень или девочка.... Ну потому что "лицо проекта" физически не может разорваться между всеми бассейнами и тренировками.
iloveswimming я выбрал в том числе потому что на сайте есть честная сетка "бассейн/время/тренер", я выбрал бассейн, который мне подходил больше всего и пошел гуглить тренера, который к нему привязан)) Погуглил - мне все понравилось ))) достижения, опыт, человек. И записался. Начав тренироваться сюрпризов не было))
В нашем бассейне работают тренеры и других проектов. Наблюдая, мне кажется, я сделал правильный выбор ))
Ну и конкретно тренер который нас ведет - очень клевая, она реально "включается" и парится за нас. Это т.н. "тренер в воде", не с бортика орет, а с тобой на дорожке - проплывет, покажет, тебе покрутит голову, руку поставит и т.д. По сравнению с тем, как я вижу работу других тренеров в бассейнах где плаваю - небо и земля.
Ну а другой фактор - тоже можно считать "маркетинговый" - у iloveswimming конечно самая сильная "экосистема" (не знаю, как это правильно назвать). Все эти финальные заплывы по итогам курса, утренние завтраки ("нетворкинг"), очень крутой лекторий (я его тоже засмотрел до дыр - очень полезно), координаторы/штаб/телеграм-каналы с сообществом, дополнительные активности типа "Сухого плавания" по субботам, или Новогодний интенсив, подготовки к большим заплывам на базе полуторачасовых тренеровок в "длинном бассейне" и пр. Да даже "стартовый комплект" который получаешь начав заниматься - сумочку, шапочку, магнит на холодильник "такого то числа я проплыву свой первый километр" )))
Когда оказывается в такой среде это оч сильно мотивирует, удерживает. Короче, среда держит ))
В итоге получается что есть 3 - 4 проекта с активным маркетингом и невидимый мир тысяч тренеров по плаванию, среди которых совершенно точно есть классные, только как их найти?
Ясно. У меня 3 р в неделю - минимум, как правило - 4 (с воскресным походом с семьей), бывает и по 5. Тоже стал переживать, чтобы не возникло какой-нть негативной реакции на хлор
Ну это коммент еще на статью будет)))
Лично для меня были 2 ключевые вещи:
1. На самом деле потребность в алкоголе, например, вечером после работы, это реакция на усталость и потребность в калориях, энергии. Для меня именно эта ситуация была наиболее типична. У меня не было потребности выпить на выходных, устроить какую-нть субботнюю пьянку. А вот выйдя из офиса, очень хотелось "взбодриться" и "перегрузиться". Эта проблема у меня решилась очень просто. А решение ее я нашел в правилах "правильного питания", когда со своим весом разбирался. Правило такое: "если хочешь сорваться на тортик, сорвись сначала на гречку" )) Если после гречки все равно хочется тортика, ну тут уж... Но на самом деле если просто поесть, то тортика не хочется. И алкоголя тоже.
Я переформулировал "если хочется сорваться на пиво, сорвись сначала на гречку" )) Ну и действительно, если поесть, то какое нафиг пиво? Даже как-то странно о нем думать.
По модели "правильного питания" надо есть примерно каждые 3 часа (про пропорции БЖУ, калораж) думаю вы в курсе. У меня получалось так: завтрак допустим в 8.00, обед в 14.00, не знаю как назвать этот прием пищи - в 18.00, и дома что-то легкое (творог) типа в 21.00.
Эта система на 99,99999 устранила позывы к "выпить после работы". Поел в 6, и выпить когда выходишь с работы не хочется - не успел проголодаться, приехал домой - поел в 21.00, опять нет потребности.
Я много раз встречал нечто подобное - люди затыкали позыв к алкоголю едой или напитками (кефир, кола, кофе и пр).
Это техническая методика.
Дальше - концептуальная
2. Наличие цели, причины. Ответ на вопрос "зачем". Или еще точнее "как это действие мне помогает достичь этих моих конкретных целей".
Это было буквально революционное открытие для меня. Я год назад составил список целей - это было непросто. Вообще удивительно как сложно открыть в себе, сформулировать "чего же ты на самом деле хочешь", для чего живешь.
Я не буду про пафосные вещи. Но именно какие-то житейские хотелки: - рост дохода, новый опыт, знания, какой-то прорыв в жизни (он у каждого свой), здоровье и пр. - оказываются очень мощным драйвером.
А дальше ты осознанно или неосознанно (это тоже очень интересно, но действительно работает) раскидываешь время между этими целями. И примериваешься "так, я делаю ХХХ, а какой именно моей цели это помогает?".
Сначала это требует ощутимых усилий - типа тормознуться, задуматься, может даже записать себе куда нть, потом подумать. А потом залетает автоматом.
И вот оказалось, что алкоголь не помогает ничему )) ни одной цели.
И когда это понимаешь, это очень мощно действует. Типа, черт побери, у меня есть цель ХХХХ, YYY и ZZZ, и я их очень хочу чтобы это случилось. А занятие WWW не только не помогает их достичь, но наоборот мешает. Так почему я сам себе мешаю получить то, что я на самом деле хочу?
И если я хочу заработать миллион долларов, проплыть большую открытую воду, открыть компанию в США, сделать проект в сфере машинного обучения, научиться серфингу, регулярно общаться с мамой, проводить качественное время с семьей, написать книгу, запустить канал на Ютубе, сделать образовательный проект, превратить Прессфид в большой бизнес, сходить в горы и куча куча куча еще всего... - как мне поможет в этом этот бокал пива? И ты начинаешь реально злиться на то, что мешает тебе достичь того, чего ты на самом деле хочешь.
Просто важно этого на самом деле сильно хотеть. ЧТобы это были не ритуальные вещи, а прям твоя собственная жгучая внутренняя потребность. Вот например мне не очень интересны машины и у меня нет цели купить какую-то крутую тачку. Совсем. И это было кстати не просто отсеять стереотипы от собственного истинного желания. Ну и увидеть себя будущего - через 10 лет. Каким бы я хотел стать и что успеть пройти.
Спасибо!
Я ее знаю, собирался прочитать.
Спасибо за ваш опыт. Я вот тоже хочу потестить подъемы в 5.30 - 6. С отбоем в 22.00.
Согласен с тем, что если лег после полуночи - то не получается выспаться. По себе много раз замечал.
Про "тянуться после нагрузки" - спасибо, осмыслю))
Медитация и дыхание - мне это очень интересно, начал читать, разбираться. Хочу ввести в регулярные занятия
Антон, я вот тоже переживаю на этот счет. Вдруг со временем и меня рубанет - никто не застрахован. А вы сколько раз в неделю занимались?
Круто! Спасибо!
"100% есть параллели между плаванием (и вообще прогрессом в спорте) и бизнесом" - рад, что мои наблюдения подтверждаются! ))
Ответил большим комментарием для Wera Ferat
Чтобы не рассказывать все заново, собрал уже готовое ))
Вот тут обсуждение по горячим следам:
https://www.facebook.com/bocharsky/posts/10153123724207474?__mref=message
Я запустил Прессфид 5 декабря 2014 года и через месяц меня позвали на СеопульТв. В обсуждении в ФБ есть ключевой длинный коммент про это:
https://www.facebook.com/bocharsky/posts/10153123724207474?comment_id=10153124310402474
В попсовом формате что-то полезное может быть увидите здесь:
https://rb.ru/article/chtoby-nachat-programmirovat-nujno-silno-razozlitsya-4-vdohnovlyayushhih-istorii-ot-gumanitariev/7596737.html
Если попрбовать вкратце, то
1. Я пробовал очные курсы - в Бауманке, в Специалисте. Ездил по выходным. Не сработало
2. Пробовал онлайн-курсы типа Codacademy и пр. Это было прикольно, но с прикладной точки зрения - 0. Я так ничего и не смог после них
3. Я очень очень очень сильно хотел и даже придумал что-то вроде персонального коучинга. Ездил в субботу утром на другой конец города к другу программисту и получал персональное обучение. Но заходило туго, друга я стал подбешивать)) Это было классно, но реально не сдвинуло
4. Как ни странно, но реально на мне сработали только книги. Я подобрал несколько таких, где на протяжении всей книги последовательно писался один типовой учебный проект - регистрация, авторизация, куки, сессии, работа с паролями, сохранение / редактирование / удаление контента и пр. И разбирая эти уроки по аналогии писал свой проект.
У меня очень долго ничего не получалось. Совсем. Я просто смотрел на это все как баран на новые ворота и не понимал вообще ни-хре-на. Это был какой-то прям мистический ступор, как будто какой-то блок в голове. А в один момент вдруг бац - и я все "увидел". Это сложно объяснить, но я вдруг стал воспринимать код, как текст в книге и все стало понятно.
После этого я стал буквально глотать книги - скупил наверное все, что были в России по языкам, которые изучал, и стал покупать их для Киндл на Амазоне. Уже поверх этого продолжал смотреть какие-то недорогие курсы на Udemy, для баловства проходить что-то на Кодакедеми - ну просто прикольно (но опять без пользы).
Я не утверждаю, что именно мой метод самый правильный. Но конкретно на меня сработало именно так. Может кому то лучше зайдут видео, или личное очное обучение. Надо пробовать.
И вот еще:
Самое главное иметь очень сильную цель, реальный проект, который очень надо сделать.
Я учил не "для галочки", мне очень нужно было сделать реальный проект. И я учился сразу на конкретной задаче, которую мне надо было реализовать. А понятно что решение практической задачи и реальный "фидбек" работает или нет - гораздо сильнее, чем "ну я прочитал, вроде понял".
Потом я прошел Стенфордский курс ComputerSience 101. Получил сертификат. Но это тоже было баловство - чисто для развития кругозора.
Потом уже спустя некоторое время пошел на Курсере проходить курс Ng по Машинному обучению. Это потянуло потребность освежить математику. И последние несколько лет именно эта тема интересует меня больше всего.
Ну и тогда я очень много читал всего на свете по теме. В том числе и по языкам которые не изучал. Например, книги типа "Пионеры программирования" - интервью с людьми, создавшими известные языки программирования. Много книг про "хороший код", типа "Совершенный код" МакКоннелла или "Чистый код" Роберта Маритина. Там примеры как правило из Java и я довольно много читал про этот язык и немного его изучал на еще одних онлайн курсах, которые проходил (но не писал на Java).
Читал книги про алгоритмы, и вещи типа "Информационный поиск" от Яндекса.
В общем, я очень много читал, и был очень сильно погружен, 100% времени суток помимо сна я был в этом. И это очень сильно влияет. Ускоряет.
Я писал код даже в метро, в блокноте)) Раньше я писал наброски статей, когда работал в Коммерсанте, придумывал заголовки, заходы, а теперь - наброски кода. Бывает что думаешь как решить какую-то задачку и не получается ничего... а потом идешь к метро и бац - решение. Записал ))
Очень сильно помогали форум php.ru - огромное спасибо людям там, которые терпеливо давали советы и помогали.
Ну и конечно Стаковерфлоу )))
...Пишу и сам удивляюсь - фига себе, как я все это делал)) И это скорее всего еще не все )) Но это было очень классное время. Энтузиазма, драйва, адреналина, кайфа было просто вагон. В какой то момент у меня была серьезная развилка - пойти развиваться именно в программировании или все -таки запустить проект. Но когда Pressfeed родился (буквально как ребено), я понял что не смогу его убить, забросить. Пришлось запустить бизнес ))
Море нагревается раз...