Где взять энергию?

Звонит вчера друг и говорит – Ты прав, Серега, когда пишешь в «Библии Дилера» – нет сил на изменения бизнеса. Нет сил, реально, при всем желании. Но где их взять?

Где взять? В голове! Мы не отдаем отчет, что «обезьянка», которая живет в голове, расходует 25% сил. Не важно, читаем мы деловую прессу, смотрим новости, болтаем по телефону или прокручиваем в голове последнее деловое собрание, — все сжигает калории, даже при статическом образе жизни.

Как отключить «обезьянку»? Сильно удивитесь, этот вопрос волновал человечество еще в те времена, когда не было ни телевизоров, ни телефонов, ни газет. Мы немного «тормознули» в теме, лет так на 3000. Раньше надо было. Но хорошо, что сейчас задумались.

Не стану писать про медитацию - тема вообще не из нашей культуры, хотя она наиболее эффективно заточена на сохранение энергии и эффективную работу мозга. Забудем про медитацию.

Есть одна «фишка», которая решает сразу две задачи - отключает «обезьянку» и повышает энергию. Почти как Bounty – два в одном. Что это такое?

Культура еды. Еще лет пять назад, спроси меня, что относительно культуры еды, не смог бы дополнить свои детские знания, ну если что более тщательным пережевыванием пищи, которое влияет на скорость и эффективность усвоения.

Какая культура еды была в те времена, когда был маленьким? Мыть руки, громко не жевать, быстро не глотать, сильно не болтать. Мне больше не вспомнить.

И родители, и бабушка, считали, что нужно оставлять тарелки пустыми, но в силу того, что первые были сильно заняты на работе, а бабушка имела философский склад ума, никто не заставлял меня есть силой.

Однако, все оказалось намного интереснее, и увлекшись исследованием тайн дыхания, я незаметно для себя стал набирать и новые знания относительно питания. Великие гуманисты прошлого весьма часто намекали что дыхание, это и есть питание, только на более высоком энергетическом уровне.

Темой дыхания занимался с весьма меркантильными целями. Мне казалось, что у меня низкий уровень энергии, неважная работоспособность, не нравилась личная эффективность. И в процессе поиска источников энергии перманентно натыкалась на различные нюансы приема пищи.

Первым делом отказался от телефона во время приема пищи - он стал запретным на столе. Затем ушли газеты и книги.

Потом добавился временной фактор – старался есть максимально медленно, насколько это возможно. А потом случайно наткнулся на книгу Тит Нат Хан «Осознанное питание» и «крепко» удивился - насколько внешне примитивный прием пищи должен быть продуманным и системным.

Да, речь не про качество еды. Это уже ваша личная зона ответственности и приоритетов. Вам самим решать «жевать корову» или траву, которую жуют коровы. Мы говорим про сам процесс принятия пищи.

Сразу оговорюсь, что я «не настоящий сварщик». Знаете такой анекдот? Загуглите. Да, я редкий болтун, и уже написал 400 слов, потратив кучу вашей энергии. Поэтому дальше не буду пространно рассуждать, а дам пять простых (конкретных) рекомендаций, выполнения которых позволят заряжать свою «батарейку» не на 15, а на все 25%:

То, как вы едите, влияет на все, что делаете в течение дня. Можно иронически улыбаться на это заявление. Так улыбались банкиры, отвечая на просьбу Братьев Райт помочь с постройкой самолета, потому как в те времена все знали, что предметы тяжелее воздуха неспособны летать. И если сегодня наука не вывела формулы зависимости приема пищи от дневной продуктивности, это не значит, что ее нет.

Сели за стол - вам больше некуда торопиться. Вам нечего делать и некуда идти. Единственная причина завтрака в том, чтобы есть. Пока вы за столом еда является самой важной вещью вашей жизни. Отключите телефон, отложите газету.

Посмотрите на тарелку. Серьезно. Вглядитесь на секунду внимательно, что на ней лежит. Этого достаточно.

Улыбнитесь. Наверное, это самое трудное, улыбаться тарелке с едой, улыбаться солнечному дню, дождю и снегу. Но есть люди, и они не так далеко от вас, которые и мечтать не могут про такую тарелку еды. И есть я, в Санкт-Петербурге, где солнце на небе появляется как божественное чудо.

Жуйте омлет, а не свои проблемы. Просто жуйте еду. Это практика, ровно такая же, как и медитация. И если у вас получиться 10 минут осознано пережевывать тарелку каши, это ровно соответствует 10 минутам самой настоящей медитации в Тибете.

Вы чувствуете вкус? Я серьезно. У меня были тысячи приёмов пищи, когда я был за столом, но одновременно далеко. И если бы друг рядом спросил в такой момент «тебе вкусно?», боюсь я бы не сразу понял суть вопроса. Какой на вкус ваш омлет?

Пейте облако. Закажите кофе или чай, и прежде, чем пить его всмотритесь в чашку. Представьте, как росли листья чая или зерна кофе; представьте, как на них проливался дождь и освещало Солнце. Как их собирали люди, и как бариста варил его на своем аппарате. В этой чашке целая Вселенная. Вы пьете дождь, пьете солнце, вы пьете облако.

Посмотрите на пустую тарелку. Много людей выполнили много работы, чтобы все это появилось на вашем столе. Даже если вы в одиночестве, вы не один.

Улыбнитесь пустой тарелке и поблагодарите мысленно всех причастных за эту пищу.

Хотите изменить бизнес? Измените формат приёма пищи.