НЛП техника для концентрации внимания, как жить здесь и сейчас

Различные переживания, размышления и прокрутка в голове того, что произошло и что может произойти это наш внутренний диалог, то, на что наш организм тратит очень много энергии, поэтом его необходимо убрать.

1 Делает нас менее мотивированный и продуктивными.

2 Формирует завышенные ожидания, искажает реальность, делая ее либо радужной и прекрасной либо суровой и жестокой из-за чего появляется депрессия и отсутствие всякого желания двигаться вперёд.

Как убрать внутренний диалог? Убрать его можно следующими способами:

1 Медитируя

2Используя психологию и НЛП техники

Вот одна действующая НЛП техника, в некоторых источниках ее называют медитацией:

1)Сядьте в удобное положение, (именно сядьте, она выполняется не лёжа, не стоя, а сидя)

2)Подышите минуту концентрируясь только на вдохе и выдохе. Затем, когда вы расслабились представьте пространство мыслей у вас в теле, пространство где вы думаете (не там где вам кто-то сказал, а там где вы ощущаете).

3)Когда найдете, представьте мысли в движении, что у мыслей есть вектор направления, откуда они выходят и куда уходят. Повторяйте их вектор (движение) руками, синхронизируйте движение рук с движением мыслей ( Важно: нужно двигать руками в нормальной амплитуде, в такой же, как и мысли, едва заметные движения кистью не считаются)

4)Когда движение мыслей синхронизировались с движением рук, меняйте вектор движение рук в любую другую сторону, ощущая, как мысли тоже меняют вектор. Например: вектор мыслей снизу вверх, меняйте его слева на право.

Важно знать, что для эффекта важна регулярность.