Фундамент твоей силы и гибкости. Суставы, связки и как их поддержать?

Потенциал человека тем и хорош, что не ограничивается какой-то одной группой маркеров. Можно сколько угодно рассказывать про интеллект, одухотворенность и ментальность, но забывать о потребностях тела – опрометчиво. Поэтому сегодня разберем тот самый внутренний каркас, который поддерживает как гибкость, так и активность нашей жизни.

Как и в случае с мозгом, природу которого разбираю в Нейромицелии, единого «волшебного средства» для суставов и гибкости не существует. Есть ряд процессов, которые постепенно разрушают хрящи. И есть питательные вещества, которые как питают связки, хрящи и сухожилия, так и помогают им противостоять воспалениям и разрушениям. Все эти элементы собраны в комплексе Flex, доступном у моих друзей из VivaHerb. И специально для вас, подарки! При заказе от 3500 рублей на сайте VivaHerb, вводите промокод NEURO_OMEGA и забирайте баночку Омеги в подарок! Традиционно, промокод NEURO10 дает скидку 10% на всю продукцию! Залетайте на VivaHerb, чтобы комплексно запитать тело и разум!

Каждый, кто хочет увеличить силу и выносливость смотрит приоритетно на объем мышц и их работу. И это совершенно справедливо, когда речь идет о работе со средними весами и в рамках 45-минутной тренировки. Вот только в погоне за весами, очень быстро убиваются суставы и сухожилия. И то же самое касается внезапной любви к бегу, велоспорту и огромному вороху других видов «активного отдыха».

Я обожаю эволюцию за наглядные примеры и метафоры всего того, что происходит в нашей жизни. Возьмем, например, насекомых. Их скелет – это хитиновый панцирь, к стенкам которого крепятся внутренние органы. А наш скелет перекочевал «внутрь» тела, и служит внутренним каркасом для «всего человеческого».

Суть в том, что начитавшись и насмотревшись рекомендаций о физических нагрузках, человек думает, что может оздоровиться «просто начав двигаться». И первое, с чем он сталкивается – это отсутствие техники и непонимание анатомических принципов, по которым работает его организм.

Всю жизнь человек, который лишь смутно представляет себе работу скелета, постепенно гробит хрящи и сухожилия. Осанка, ходьба, позы во время сна, мышечные зажимы, микротравмы и т.д. А теперь добавим энтузиазм и желание достигать быстрых результатов, при походе в зал, на йогу или беговую дорожку! Все, что и так росло немного неправильно, начинает гробиться еще больше.

Итак, сложившиеся за жизнь ошибки постепенно нагружают внутренний каркас. Плохо ли это? Да. Единственная ли это проблема? Совсем нет. Нюанс в том, что несмотря на эпоху изобилия, в которую мы сегодня живем, наш образ жизни и рацион питания совсем не способствуют адекватной работе организма.

Как результат, огромная система, которая должна амортизировать нагрузки, вместо этого работает на износ. Не поддерживая организм, а компенсируя своей целостностью все те нагрузки, которые сваливаются на тело.

А теперь пойдем от обратного. Помимо того, что есть огромное количество факторов, которые усугубляют работу хрящей, связок и суставов, есть пул методов, помогающих улучшить состояние этой системы. Так что, не время вешать нос! Ваш скелет еще можно биохакнуть!

В первую очередь: сон, питание и адекватные нагрузки. Регулярный и размеренный сон задает цикл синтеза мелатонина, от которого пляшут тестостерон и гормон роста. А они нужны и мужчинам, и женщинам, когда речь заходит про хрящи и сухожилия. Полноценный рацион питания снабжает организм питательными веществами. А адекватные нагрузки формируют пучки мышц, которые помогают держать кости и хрящи в стабильном порядке.

На втором шаге – осанка и растяжка. Здесь нет, как ни странно, единственно правильной системы и рекомендаций. Всё сугубо индивидуально под ваши зажимы, протрузии, межпозвоночные грыжи… Единственное, что могу порекомендовать – сделать чекап. И работать с рекомендациями врача по конкретно определенным проблемам.

Подача питания. А вот то, на что можно повлиять напрямую. Подача строительных материалов для хрящей и тканей, вместе со всем вышеперечисленным, станет ультимативным решением для восстановления нормального уровня жизни.

Коллаген. А именно его гидролизованная форма. Суть в том, что сам по себе коллаген – это большая молекула. И при расщеплении в организме часть его будет утилизироваться. Гидролизованная форма коллагена – это биодоступное решение, которое напрямую запитает рост хрящей и сухожилий.

Глюкозамин сульфат. Вся наша жизнь проходит в движении, при котором суставы трутся друг об друга. Чтобы трение не изнашивало ткань, организм синтезирует синовиальную жидкость и хондроитин. Два защитных элемента для суставов. А глюкозамина сульфат – это и есть тот самый материал, из которого синтезируются эти элементы.

Хондроитин сульфат. Источник синтеза именно для хондроитина. По сути, он целенаправленно улучшает качество хрящевой ткани, защищая её от износа днем, и помогая эффективнее регенерировать ночью.

Как организм вообще синтезирует все вышеперечисленное? Ради этого он использует ферменты, но главным катализатором остается… сера. Обычная нормальная сера, которая тоже вырабатывается в организме. А её источник – метилсульфонилметан. Благодаря ему организм синтезирует серу в необходимом количестве для поддержки хрящей и суставов.

Босвелия. Проблема с суставами проявляется тогда, когда ты её чувствуешь, в виде боли. А боль – результат воспаления и разросшейся, опухшей, травмированной ткани. Босвелия отличается тем, что эффективно снижает воспаления в хрящах, способствуя устранению фактора ,который и мешает нормальной регенерации!

Режим, питание, адекватные нагрузки. Это было и остается основой биохакинга, и неважно, о чем идет речь: мышцы, мозг или суставы. О чем и пишу на канале Нейромицелий. А вот уже питание для связок и хрящей каждый подбирает в меру своей осведомленности.

Биодоступная форма коллагена, глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан в полноценных дозировках и гарантированным качеством доступны каждому, на сайте моих друзей Viva Herb, в комплексе FLEX.

А вместе с качественным комплексом для суставов, вас ждут приятные подарки! При заказе от 3500 рублей на сайте VivaHerb, вводите промокод NEURO_OMEGA и забирайте баночку Омеги в подарок! Традиционно, промокод NEURO10 дает скидку 10% на всю продукцию! Залетайте на VivaHerb, чтобы комплексно запитать тело и разум!

Реклама
ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5xhdLuF