🏊♂🚴♂🏃♂Тренировочный сбор — один из наиболее эффективных способов улучшить свои спортивные результаты. И даже если нет возможности выехать на организованный кэмп, то его всегда можно провести самостоятельно.
1. Четко определите цель
Mary Jane
с 2023
0 подписчиков
0 подписок
Все больше людей начинают заниматься триатлоном, и это не удивительно - это один из самых сложных и увлекательных видов спорта, который требует от спортсмена не только высокой физической подготовки, но и умения переключаться между тремя дисциплинами: плаванием, велоспортом и бегом.
Одним из наиболее эффективных способов подготовки к триатлону…
Половину успеха в подготовке спортсмена занимают грамотные регулярные тренировки. Вторая половина — за эффективным отдыхом. Разберем основные способы восстановления и научимся применять их в зависимости от вашей задачи.
Как понять, что вам требуется отдых?
1. Эффективные тренировки
Во время сбора вы полностью сосредоточены на своей подготовке и можете делать по 2 тренировки в день, как профессиональный спортсмен. Это позволяет за короткий период набирать необходимые объемы перед соревнованиями.
Многочисленные исследования показали: прослушивание музыки во время тренировки может повысить настроение и мотивацию, снизить уровень воспринимаемой нагрузки, помочь с темпом, ускорить время восстановления сердечного ритма и, что самое интересное, улучшить работоспособность.