Комментарии к предыдущей статье

В предыдущей статье в комментариях один из читателей блога поделился мнением, видением и некоторой критикой идей, представленных мною.

И мысли эти мне настолько понравились, что я решил поделиться ими на весь блог, чтобы у тебя, как читателя, складывалась «стерео»-картинка, когда видны разноплановые позиции и в них легче и проще найти свою.

В отличие от авторов, не допускающих иных кроме своего мнений, я хочу, чтобы здесь были различные точки зрения на один и тот же предмет и в подобных случаях буду знакомить читателей с альтернативными позициями и давать свои ответы, как опровергающие, так и просто уточняющие там, где я мог быть неверно понят.

Мы построим этот пост в формате дискуссии, диалога, где я последовательно отвечаю на комментарии, лучше и глубже раскрывая свою позицию и какие-то отдельные феномены и особенности психики.

👩Валерия:

Я по себе это тоже заметила, что когда большой уровень стресса - внезапно открывается дикое энергетические дыхание и вдохновение, такое что можно наченнелить массу гениальных вещей сразу.

И вот как раз да после этого всегда стабильно садится сразу энергетическая батарейка 🪫, а потом бьёт по здоровью. 🤷‍♀

Наверное - это такая плата за «высокий градус напряжения».

Нужно научится выявлять эту точку спада, чтобы вовремя быстро начать себя латать, пока не ударило по здоровью.

Грубо говоря вовремя снижать темп и уходить в тень.

👨‍🦰Артур:

Вот это как раз и есть неверный выбор занятия (и/или контекста), которое высаживает энергию. Если после чего-то нужно отдыхать, то это явно что-то не то. Или само занятие или контекст - токсичны.

Это не отменяет физической усталости (так называемая приятная усталость, когда вроде и устал, но в этом много удовлетворения, довольства, как после хорошего секса и оргазма), но в «правильной» деятельности и контексте - в конце энергии сильно больше, чем в начале. Энергии, здоровья, сил.

👩Валерия:

Любая деятельность забирает энергию, просто какая-то больше, а какая-то не сильно.

Не думаю, что можно добиться больших результатов вообще без нагрузки, затрат и стресса, даже если они на первый взгляд ментально не ощутимы и даже если это твоя работа мечты и деятельность, подходящая тебе по всем матрицам судьбы и гороскопам.

Там, где большая нагрузка всегда есть стресс, как иначе? Если не для менталки, то для физического тела точно, вот и происходит замкнутый круг.

👨‍🦰Артур:

Ну, во-первых, любая деятельность требует энергии на её исполнение. Если брать энергию в её изначальном, химическом виде, это будут молекулы АТФ, содержащие энергию и питающие все процессы в нашем теле.

Во-вторых, энергия на действие с точки зрения мозга - это выделенный дофамин, я про него уже писал. И в ситуации выгорания, депрессии - нам мозг этот самый дофамин выделять перестаёт, и оттого как будто «нет энергии» (хотя АТФ-молекул в теле предостаточно же ж).

И вся фишка «натуральной» деятельности в том, что мозг получает сигналы удовольствия, когда человек ею занимается, и выделяет ещё больше дофамина (такое состояние счастья, увлечённости). И поэтому, прозанимавшись целый день «любимым делом» (натуральная деятельность + подходящий контекст), к вечеру, т.к. мозгу «нравится», он выделяет много дофамина в эту сторону.

А ещё, учитывая, что натуральным делом заниматься относительно легко и успехи даются сильно легче, то человек приобретает уверенность (серотонин) и быстро нарабатывает навыки в этом, что впоследствии ещё увеличивают удовольствие от него. То есть, получается, как экологичный и продуктивный наркотик. Чем ты больше его делаешь, тем больше пользы себе и миру, и попутно ещё удовольствия, денег и признания.

👩Валерия:

Получается мы хотим избежать стресса при достижении больших результатов так или иначе с большой нагрузкой ( пусть даже, если это для нас на 100% в кайф и какую-то энергию пусть взамен нам там синтезирует ) но при этом мы хотим еще без снижения темпа и выгораний, но мы опять упускаем, что мы пока все еще физические тела и они не успевают за разумом эволюционировать - это по-моему как раз ты сам говорил на лекции.

👨‍🦰Артур:

Нагрузка - да, естественно. Эу-стресс - оптимальный уровень напряжения. И это не пресловутая «лёгкость» - это как раз такой уровень напряжения, при котором ты делаешь лучшее, на что способен(-на), но не перенапрягаешься. Оптимальный. Уровень. Напряжения. И эу-стресс не выжигает, он наоборот, повышает стрессоустойчивость человека (могу привести исследования по этому поводу). То есть эу-стресс - полезен.

Еду, сон, секс и физически отдых никто не отменял. Только оно всё становится другого качества, жизнь становится другого качества.

👩Валерия:

Поэтому даже абсолютные гении не могут выдавать шедевры на постоянной основе, Ди Каприо, Леонардо Да Винчи и Стивы Джопсы с Илонами Масками тоже в определенные дни сидят втихую в Италии и смотрят в одну точку без мотивации, а некоторые бывает сидят целыми годами, 😁 даже если лучшие сомневаются в правильности своей работы и верном выборе направлении деятельности, бывает меняют её на время для перезагрузки, ( Тот же Леонардо да Винчи, да множество примеров можно привести ) то, что говорить об остальных? О нас?

Как бы мы не любили свою работу мечты и не горели ей, это чисто человеческое иногда останавливаться и тупить, вне зависимости от IQ, интеллекта, подготовки, энергетики и тд.

👨‍🦰Артур:

Вот здесь мы подходим к двум типам производительности - рывковому и линейному. Есть те, кто может делать работу на дисциплине, просто следуя плану (линейные). А есть те, кто мается, страдает год, а потом рожает за день какой-нибудь шедевр. Я - рывковый, и пишу статьи именно так. Хожу неделю, хожу две, вынашиваю идеи, ищу метафоры, набрасываю тезисы. А потом сажусь и пишу за пару часов. Некоторые статьи заняли у меня по-несколько-лет.

И здесь вопрос лишь в том, чтобы опознать свой тип и действовать в соответствии со своей натуральностью, не пытаясь запихнуть себя в, например, линейный тип (писал в статье про выгорание и ссылки приводил).

И - что важно, подобрать подходящий контекст. Все приведённые тобой примеры очень похожи на продуктивность рывкового типа.

👩Валерия:

Я лично вижу такие варианты:

1) фигачить наизнос без всяких перерывов, уповая на то, что это тебя заряжает, но не принимая во внимание другие реальные риски откинуться из-за физики раньше времени

( ну хз вариант )

2) либо методично и дисциплинированно идти к результату без особых скачков, но это медленнее, мы так не хотим, хотим быстро и с драйвом 😂🔥😁 хотя некоторым это подходит

3) либо третий вариант идти большими периодичными скачками с выходом на большие результаты, но тогда нужно учиться вовремя закрывать long позицию на максимальной точке взлета и самостоятельно сходить с беговой дорожки в тень для перезарядки, пока не ударило по батарейке и здоровью и пока сердце еще не остановилось.

👨‍🦰Артур:

Вот тут ты как раз исходишь из позиции, где деятельность человека всё таки разряжает. Это как базовая установка. Что делание чего-то своего не может прибавлять здоровья и накапливать силы у человека.

А я говорю, что - может.

И самое интересное, эта деятельность - не одна. Вот у меня это, например, технологии - чисто вот инженерная деятельность. И сейчас у меня лежит несколько стопочек задач (по рывковому типу как раз), которые мне делать не хочется, там ресурс копится. А я сижу и пишу этот материал, на который есть энергия, и это меня заряжает.

А после - могу пойти читать книгу, просто отпустить мозг и расслабиться совсем. Как в Диснейленде - я могу и выбираю из аттракционов, каждый из которых подходит для моей природы, и делаю это в подходящем контексте, что приводит к а) удовольствию б) растущим результатам в) увеличению энергии и здоровья.

👩Валерия:

Не думаю, что дело в каждодневной одинаковой энергоэффективности на всю катушку, как в областях тьмы, пока такое без отходосов невозможно.

👨‍🦰Артур:

Отходосы - признак наркомании, а не натуральной деятельности. Это значит, что в каком-то месте была не та деятельность, которая даёт энергию, а та, которая дала [приход]. И да, конечно после этого будет сильный спад, т.к. это токсичная история априори.

👩Валерия:

Взлеты и падения, остановки и движения - всегда сменяют друг друга, у всех.

Поэтому в целом я с тобой согласна, ты прав, многое зависит от деятельности и направления, только это лишь процентов на 50% , а не на 100%, есть огромное множество и других факторов.

👨‍🦰Артур:

Да, согласен. Смена деятельности, контекстов, соблюдение натуральных моделей работы и отдыха (кому-то отдых - пробежать марафон, а кому-то - играть с детьми) - в общем-то, залог хорошей жизни. Не прорывных результатов и гениальности. А просто - хорошей - жизни. Ради чего вообще всё это.

👩Валерия:

Ну к примеру, даже здесь ты пишешь, про то, что ищешь постоянно то, что тебя заряжает, от одного к другому, от одного к другому, как будто не останавливаясь - возможно, ты как и я просто уходишь от реальной проблемы, пытаешься отвлечься, потому что не можешь принять свою усталость в себе и поэтому ищешь постоянной подпитки на стороне и это блин работает, но временно, как кофе.

Не возвращает ли опять тебя потом в усталость обратно с еще большей силой переодически? Меня - да

👨‍🦰Артур:

Дело в том, что мне не нравится состояние «усталости». А я в нём находился много лет и оно не приятное. Мне нравится быть в состоянии заряженном, тогда у меня всё получается, меня [условно] любят женщины и клиенты хотят мне заплатить денег. Это другое качество жизни.

И да, конечно я стремлюсь снизить в своей жизни процент депрессивных состояний, когда ничего не хочется, кроме как лежать и/или умереть.

Хотя, конечно, можно сказать, что это нарциссический синдром толкает меня вперёд. Возможно и так, не отрицаю. Но пусть пока толкает, я не против.

Без него я, возможно, сяду под деревом в Индии и от—бусь от себя и от людей и всё. Пока не хочу так. Хочу фигачить 🙂

Дальше золотой комментарий от 👩Валерии:

Я просто точно так же устраивала себе подобные приколы, каждую неделю новые улётные хобби, знакомства, книги, фильмы - и только то, что меня заряжает. И швец, и жнец, и на дуде игрец.

Эффект определено был.

Это сильно помогало мне в моменте, но по итогу потом я поняла, что этим подходом только сильно разбаловала свою дофоминовую систему и перестала получать удовольствие от простых вещей, а проблема не прям сказать сильно ушла.

Вернулась потом с былой силой.

После гонок на треках, адреналина, крутых путешествий, презентаций, конференций, хобби - теперь меня сериалами не взять.

Теперь нужны более эксклюзивные мощные батарейки и деятельность - постоянно.

И мой ответ👨‍🦰:

Выше как раз писал про наркоманию, от которой не повышение энергии, а [приход]. Вот тут речь как раз о приходах. А я говорю не о скачке энергии, а о её плавном накоплении в ходе какой-то деятельности, которая даёт больше, чем забирает. Наркомания даёт в моменте 100ед., а забирает в результате 300.

В числе такого: алкоголь, кофе, наркотики, часто: сериалы, компьютерные игры, и психологические игры/травмы.

👩Валерия:

Не думаю, что решение выгорания лежит именно в поиске подзарядок во вне, которые дают эффект на короткий срок.

( думаю, что решение - внутри, в интуитивном подходе )

👨‍🦰Артур:

Полностью согласен. Не во внешних стимуляторах, 100%.

👩Валерия:

Я заметила, что в те моменты, когда я принимаю свою усталость и ничего не делаю, просто принимаю это бездействие от нежелания чем либо заняться, то возвращаю свой фокус и драйвовую энергию максимально быстро и в намного больших объемах за относительно короткий срок,

чем, когда просто пичкаю себя дофоминовыми подачками или заряжающим разнообразием во вне с последующим сильным откатом.

👨‍🦰Артур:

Тут ты описываешь как раз рывковый тип производительности. И есть хороший совет для рывкового типа: не бойся терять продуктивность.

У меня так же, я когда перестаю бояться потерять продуктивность, ко мне приходит какой-то просто вал энергии на какую-нибудь задачу/идею/технологию/… и я не могу её не делать. Ещё это называется иррациональный тип, по Майерсу-Бриггсу - это p-тип

И последний комментарий от 👩Валерии:

Поэтому возможно не все ответы лежат в пределах нейробиологии, химии и практических расчетов.

Иногда это просто честный и своевременный разговор с собой, принятие состояний души и организма.

Разрешение себе просто быть таким, какой ты есть в этом момент.

Без бесконечной гонки за наполненностью, идеальностью, энергией и желанием быть лучше.

И мой ответ👨‍🦰:

А здесь мы вступаем на территорию психотерапии. Принятие себя, узнавание своих натуральных и токсичных способов получения энергии. Изучение той же «среды обитания», подходящей именно тебе (и мне) и того, какие у меня на этот счёт есть заблуждения.

Это история про исцеление (=делать себя цельным), про изучение (=знать себя) и изменение своей жизни в соответствие с тем, как подходит мне по природе.

___

Благодарю Валерию 🙏 за подробные комментарии, которые так хорошо позволили раскрыть данную тему. Надеюсь, что это было интересно.

В следующей статье поговорим о том, а вся ли натуральная деятельность - социально-одобряема? А может ли человек по своей натуре быть элементом анти-социальным - грабителем, драг-дилером, наёмным убийцей - или природа замыслила наш мир исключительно с розовыми пони и кисельными реками.

Порассуждаем.

А вы, тем временем можете вступить в чат, где можно читать комментарии и писать свои и дискутировать.