Поговорим о том "Как попасть в осознанный сон с первого раза?"

ОС – это уникальное состояние сознания, когда вы осознаете, что находитесь во сне, и имеете полный контроль над происходящим. Это захватывающее путешествие в мир сновидений, где все возможно и ограничения лишь в вашей фантазии. В этой статье мы расскажем о том, как попасть в осознанный сон с первого раза, открывая для себя мир невероятных приключений и творческих возможностей.

1. Разработайте свою рутину сновидений

Постоянное отслеживание сновидений и их запись в дневник поможет вашему мозгу осознать интересующее вас состояние. Уделяйте внимание деталям своих снов – местоположение, люди, события. Ведите такой дневник регулярно и соблюдайте тщательность в описании.

2. Регулярно проводите реальность-проверки

В течение дня делайте реальность-проверки, чтобы выработать привычку задавать себе вопрос о том, спите вы или находитесь в реальности. Проверяйте окружающую среду, свои действия и ощущения. В итоге это отразится в сновидениях и поможет осознать, что вы спите.

3. Практикуйте технику "Mnemonic Induction of Lucid Dreams" (MILD)

Перед сном повторяйте себе фразу: "Сегодня я осознаю, что сплю и буду контролировать свои сновидения". Убедительные самоутверждения увеличат шансы на осознанный сон.

4. Используйте метод "первый осознанный сон"

Перед сном, укладываясь в постель, скажите себе: "Сегодня я осознаю свой сон с первого раза и войду в осознанный сон". Верьте в успех и установите намерение попасть в осознанный сон уже в эту ночь.

5. Применяйте технику "Reality Check"

Воспользуйтесь техникой проверки реальности, которая поможет вам осознать сон. Попробуйте пронзить ладонь пальцем другой руки или посмотреть на часы, а затем повторяйте это действие во время дня, что закрепит привычку и во сне. Если ваши действия не совпадут с реальностью, то это станет сигналом для вашего сознания, что вы спите.

6. Визуализируйте свой успех

Перед сном представьте себе, как вы осознаете свой сон и испытываете радость от контроля над ним. Визуализация поможет вашему сознанию подготовиться к осознанному сну и повысить шансы на его достижение.

Попасть в осознанный сон с первого раза может быть захватывающим опытом, который открывает перед вами мир контроля и творческих возможностей. Используйте инструкцию, предложенную выше, и следуйте ей с регулярностью и настойчивостью. Запишите свои впечатления и успехи, чтобы отслеживать свой прогресс. И помните, осознанный сон – это удивительный подарок вашему сознанию, который может стать реальностью.

А ты уже пробовал попасть в осознанный сон с первого раза? Какие техники практикуешь или какие успехи уже достиг? Поделись своим опытом и историями в комментариях ниже!

⚡⚡Статья принадлежит Журнал Психотерапия ⚡⚡