Альфа-GPC

Перевод оригинальной статьи: https://optimistminds.com/alpha-gpc-for-depression/

Больше оригинальной информации по другим добавкам в телеграмм канале : БиоХакер.

Альфа ГФХ - это добавка, которую принимают для повышения уровня ацетилхолина в головном мозге. Полное название - альфа-глицерофосфохолин. Это холинергическое соединение, обладающее свойствами, способствующими развитию когнитивных способностей. Холин присутствует в добавке, которая также присутствует в продуктах питания. Добавка активирует нашу холинергическую систему, которая предпочтительна для когнитивных аспектов, таких как мышление, восстановление памяти и т.д.

Депрессия — это расстройство настроения, при котором человек испытывает продолжительную грусть, вялость,

чувство никчёмности, беспомощности и меланхолии, которые мешают или затрудняют их повседневную деятельность. По данным Всемирной организации здравоохранения (2020), это одно из самых распространённых психических расстройств, которым страдают 264 миллиона человек из разных возрастных групп.

В отличие от перепадов настроения, которые мы испытываем в обычной жизни, депрессия, если она длится долго, является серьёзным заболеванием, которое в худшем случае может привести к самоубийству. Характерным симптомом является глубокая печаль и неспособность испытывать удовольствие, ангедония. Существуют также физические симптомы, среди которых трудности с засыпанием, психомоторная заторможенность, потеря аппетита и усталость.

Согласно рекомендациям, изложенным в DSM 5, у человека в течение 2 недель должны присутствовать следующие симптомы в сочетании с одним из двух симптомов: подавленное настроение и потеря интереса, ангедония.

Альфа-ГФХ известен под разными названиями, такими как альфа-глицерилфосфорилхолин, альфа-глицерилфосфатидилхолин, холин альфосцерат, глицерофосфорилхолин, ГФХ, GroPCho, L-альфа-глицерилфосфорилхолин, альфа-глицерилфосфорилхолин, L–A-глицерилфосфорилхолин.

Он доступен в двух формах: первая — пероральная, то есть принимаемая через рот, а вторая — в виде инъекции.

Альфа-GPC работает за счет повышения уровня ацетилхолина в нашем мозге. Это нейромедиатор, который отвечает за нашу память и обучение. Добавка также доставляет холин в мозг, что увеличивает выработку ацетилхолина.

является важным химическим веществом для

Однако концентрация этого химического вещества естественным образом снижается с возрастом. Таким образом, чтобы когнитивные функции работали должным образом, необходимо поддерживать его высокий уровень.

Это основной ингредиент альфа-ГФХ, который часто встречается в нашем организме естественным образом.

Он необходим для нормального функционирования организма и поддержания здоровья. Кроме того, он важен для нашей умственной и физической работоспособности.

Хотя холин естественным образом присутствует в нашем организме, некоторые продукты, богатые холином, — это:

Поскольку количество холина, содержащегося в нашем организме, а также в продуктах питания, обычно невелико, принимают добавки с альфа-ГФХ.

Было обнаружено, что альфа-GPC с высоким содержанием холина эффективен при лечении различных заболеваний, а также при коррекции поведения.

Некоторые из видов применения добавок заключаются в следующем:

Он улучшает нашу память, высвобождая ацетилхолин, а также замедляет процесс потери памяти. Холин помогает нам усваивать новые идеи и концепции.

Добавка борется с усталостью, повышая нашу выносливость. Наше настроение и выносливость тесно связаны с повышением уровня ацетилхолина в мозге и организме.

Он положительно влияет на наше ощущение удовольствия, мотивацию и настроение. Исследование доказало, что альфа-GPC положительно влияет на выработку дофамина. Таким образом, он также помогает в лечении болезни Паркинсона, вызванной низким уровнем дофамина.

Увеличение выносливости связано с улучшением спортивных результатов. Повышенный уровень ПГ в результате приема добавки Alpha GPC улучшает выработку силы в нижней части тела. Благодаря улучшению физической работоспособности, альфа-добавка принимается любителями фитнеса для повышения своей работоспособности и является популярной добавкой перед тренировкой.

Альфа-GPC используется для лечения болезни Альцгеймера, так как улучшает мыслительные способности человека, а также способствует более быстрому восстановлению после инсульта.

Исследования показали, что альфа-GPC улучшает общее когнитивное состояние человека, а также предотвращает когнитивную дегенерацию. Он оказывает значительное положительное влияние на когнитивные способности.

Это полезное учебное пособие для улучшения когнитивных способностей, а также внимания, памяти и умственной деятельности.

Несмотря на то, что альфа-ГФХ используется для лечения различных заболеваний, а также для поддержания жизнедеятельности организма, с ним связано множество побочных эффектов. Его не рекомендуется использовать в течение длительного времени.

Скополамин — это препарат, который нарушает работу альфа-адренорецепторов, поскольку последние увеличивают выработку ацетилхолина, а скополамин блокирует его выработку.

Чтобы получить аналогичную или эквивалентную пользу, как от Альфа-ГФХ, можно принимать определённые лекарства. Вот некоторые из них:

Это солевая форма холина, которая стабильна и усваивается организмом. Органы как растений, так и животных содержат битартрат холина. Он обладает противовоспалительным действием, а значит, полезен для здоровья нашего сердца.

Это комбинация холина и цитрата, где цитрат активирует холин. Он восполняет запасы холина в организме и повышает нашу энергичность и выносливость.

Это повышает нашу работоспособность и улучшает результаты за счёт ускорения метаболизма и наращивания мышечной массы

Помимо упомянутых, существуют витамин B, гинкго билоба, ашваганда, которые дают или могут дать такой же эффект, как альфа-ГФХ.

Если вы страдаете от депрессии, то постоянное профессиональное консультирование может стать для вас идеальным первым шагом. Консультирование использует такие теории, как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам жить более полноценной жизнью.

Он улучшает состояние при деменции, нарушениях памяти, борется с усталостью и регулирует настроение. Кроме того, он считается безопасным, доступным онлайн и легальным.

В идеале оптимальная доза составляет 400–1200 мг альфа-ГФХ в день. Всегда можно начать с небольшой дозы и постепенно увеличивать её, однако ни в коем случае нельзя превышать дозировку, так как это может вызвать серьёзные побочные эффекты.

Холин составляет 40% альфа-ГФХ, что эквивалентно 1000 мг альфа-ГФХ, содержащим 400 мг холина.

Нет, это добавка, которую принимают для улучшения памяти и когнитивных функций.

Его можно принимать в любое время суток, однако, чтобы избавиться от побочных эффектов, его обычно не принимают перед сном.

Да, его безопасно принимать каждый день, и люди могут его переносить.

Препарат вводится для высвобождения ацетилхолина и, таким образом, облегчает процесс обучения, а также улучшает память.

А для спортсменов добавка предотвращает снижение уровня холина во время тренировок, тем самым повышая выносливость и увеличивая выработку гормона роста.

Да, он эффективен для увеличения силы нашего организма после нескольких дней приёма. Спортивные тренеры также добавляют его в рацион спортсменов, чтобы повысить их работоспособность и укрепить мышцы.

Да, он лучше усваивается на голодный желудок, однако при чувствительном желудке рекомендуется принимать его с небольшим количеством пищи.

Да, это естественное холиновое вещество в мозге, однако можно принимать и некоторые добавки.

Да, исследования доказали, что он повышает уровень дофамина и ацетилхолина, снижая при этом уровень ТТГ.

Да, избыток холина приводит к неприятному запаху тела, обильному потоотделению, рвоте, низкому кровяному давлению, слюнотечению и т. д.

В идеале в течение часа уровень холина в плазме крови повышается, а концентрация в мозге достигает максимума через два часа.

Нет, холин отрицательно связан с симптомами тревоги.

Он безопасен и хорошо переносится большинством людей, однако сообщалось о случаях, когда люди испытывали головную боль, тошноту и диарею.

В этой статье мы обсудим «Депрессию, вызванную альфа-GPC», расскажем о депрессии и её симптомах, о других названиях GPC-холина, альфа-GPC и депрессии, о побочных эффектах альфа-GPC, дозировке альфа-GPC, альтернативах альфа-GPC, взаимодействии с альфа-GPC и, наконец, ответим на некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме.

https://www.yourinception.com/alpha-gpc/

Альфа-ГФХ: польза, дозировка, где купить и многое другое!

https://www.alzdiscovery.org/когнитивная активность/рейтинги/альфа-GPC-холин-альфосцерат

Бьелланд, И. (2009, 08 5). Холин при тревожности и депрессии: исследование здоровья в Хордаланне. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19656836/

Гостинкар, Г. (2020, 1 августа). Обзор Alpha GPC: 4 удивительных преимущества, побочные эффекты и многое другое. your inception. https://www.yourinception.com/alpha-gpc/

Линдер, Л. (2018, 06). Альфа-ГПК — обзор. Klaire Lass. https://klaire.com/researchandscience/hcp-articles/alpha-gpc-an-overview/

Маркус Л. и Сойло Дж. (2017). Оценка влияния двух доз альфа-глицерилфосфорилхолина на физические и психомоторные показатели. Журнал Международного общества спорта и питания, 14(39).

Исследовательская группа Onnit. (2020, 22 сентября). Преимущества, применение и побочные эффекты альфа-ГФХ. Академия. Академия Onnit

Паркер, А. Г., Байарс, А., и Пурпура, М. (2015). Влияние альфа-глицерилфосфорилхолина, кофеина или плацебо на показатели настроения, когнитивных функций, силы, скорости и ловкости. Журнал Международного общества спортивного питания, 12, 1550-2783.