Синдром самозванца у лидера: чем опасен и как с ним бороться
Около 80% бизнес-лидеров переживают синдром самозванца, выяснила британская финансовая компания NerdWallet. Они живут с ощущением, что их успехи случайны, а не связаны с опытом и талантом. Коуч в компании по развитию и сопровождению лидеров LeaderMakers Павел Преснов рассказывает в этом материале о том, какие опасности таит в себе синдром самозванца для лидера и как с ним бороться.
Как возникает это состояние?
Синдром самозванца возникает в результате несовпадения самовосприятия и объективного состояния дел. Этот паттерн мышления может приводить к тому, что страх провалов сильно возрастет, а самооценка будет заниженной. У синдрома самозванца есть четкий набор признаков, которые могут проявляться в разных сочетаниях:
1.Обесценивание своего вклада в работу и своих результатов
Казалось бы, сам факт того, что человек достиг лидерской позиции уже многое говорит о его экспертности и навыках. Однако руководитель, страдающий синдромом самозванца, занижает значимость своих усилий и работы. Также, он часто думает, что его успехи – просто случайность, везение, а не результат упорного труда.
2. Перфекционизм
“Самозванец” педантично подходит ко всем аспектам работы. У него все должно быть сделано идеально или никак. Лидеры, переживающие синдром самозванца, ставят по отношению к себе сверхтребования.
3. Работа на пределе возможностей
Руководитель хочет добиться максимальных результатов, поэтому он работает на грани возможного и стремится брать на себя все новые и новые роли. Определенный блок задач невозможно успеть сделать вовремя, но такой лидер попробует.
4. Проблемы с делегированием обязанностей
Лидер стремится доказать, прежде всего, себе самому, что он находится на своем месте заслуженно и способен на все. В итоге руководитель искренне начинает верить в постулат “если хочешь сделать что-то хорошо, сделай сам”. Он берет на себя огромный объем задач, который мог бы распределить среди сотрудников и коллег.
5. Страх провала … или успеха!
Провал такая же нормальная часть работы, как и успех. Однако нормальность обоих этих статусов уходит из сферы внимания лидера и трансформируется в безынициативность. Он просто боится предпринимать что-то новое и “плывет по течению”.
Как синдром самозванца влияет на лидера?
Положительные моменты есть, хотя их и немного. Например, лидеры с синдромом самозванца часто могут иметь прокачанные навыки общения, очень эмпатичны и стремятся к личному развитию.
Негативных сторон у синдрома гораздо больше. Руководители рискуют сузить свой фокус внимания с общей картины дел до микроменеджмента сотрудников. Они живут с повышенной тревожностью и стрессом, которые могут перерасти в эмоциональное выгорание, а потом в депрессию. Как результат, в некоторых случаях, они могут начать вести себя нечестно в отношениях с другими людьми.
Как распознать синдром самозванца?
Кроме вышеперечисленных признаков, есть определенные действия, которые совершают лидеры с синдромом самозванца:
- Вы не просите о помощи, так как воспринимаете это как свой провал.
- Вы чувствуете себя неудачником, если самостоятельно не находите ответы на вопросы.
- Когда другие люди положительно отзываются о вашей деятельности, вы уверены, что они вас переоценивают.
- Вы улучшаете навыки общения и больше ориентируетесь на помощь другим, компенсируя ложное чувство фальшивости себя.
Какие шаги стоит предпринять для устранения синдрома самозванца у лидера?
Мне больше нравится называть синдром самозванца феноменом. В отличие от синдрома это слово лишено болезненного подтекста. Чтобы превратить это состояние в “феномен самозванца”, вам нужно превратить мысли о собственной недостаточности в двигатель изменения себя в лучшую сторону.
Итак, план действий должен выглядеть следующим образом.
Шаг 1. Найдите внутреннюю опору
Это станет возможно после того, как вы утвердитесь в своих ценностях, вашем предназначении и видении будущего. Внутренняя опора позволит обрести твердую уверенность в себе и своих силах.
Шаг 2. Развивайте эмоциональный интеллект
Учитесь лучше распознавать свои эмоции и работать с ними. Найдите собеседников, с которыми вы постоянно сможете делиться своими глубокими размышлениями.
Шаг 3. Активно включайтесь в сообщество вокруг вас
Важно не оставаться в одиночестве. Стройте сообщество вокруг себя, будьте в контакте с окружающими. Социальная поддержка помогает справляться с переживаниями наиболее здоровым образом.
Шаг 4. Пробуйте, ошибайтесь и так снова и снова
Используйте феномен самозванца для саморазвития. Дайте себе право на ошибку. Осознайте, что каждая новая попытка помогает вам узнавать больше и становиться все лучше.
Шаг 5. Отмечайте достижения
Записывайте успехи и празднуйте их. Эта практика также позволит вам обнаружить манипуляции, если “самозванство” появилось из-за влияния окружения. В трудный момент список достижений может вас существенно приободрить.