Как победить выгорание

С начала месяца я в 4 непрерывных обучениях. Плюс моя полная онлайн-вовлеченность в занятия на «Личном бренде» и других проектах. Несколько ночных перелётов подряд, приезд дочери на каникулы…

… и я понимаю, что что-то идёт не так.

Я устала. Загналась. Мне тяжело.

Выгорание уже на пороге и стучится в дверь.

И у меня есть один простой рецепт, который всегда выручает:

✅ Позволить себе побыть в этом состоянии.

Я взяла паузу, и весь день пролежала дома. Прям вообще не вылезала из постели.

Потому что действовать из позиции НАДО — это прямой путь к выгоранию и депрессии.

Важно поймать это состояние и предупредить.

Дай себе возможность быть слабой, уязвимой. Забить на все дела и отдохнуть — делать только то, что хочется.

❤ Слушай себя.

Как только почувствуешь, что что-то идёт не так — остановись.

Даже если работаешь в найме — дотяни до выходных и ничего не делай.

Позволь организму и психике прийти в норму 🧘‍♀

Есть универсальный рецепт от выгорания? Поделись 👇