Секрет, который скрывают коучи: ваша неуверенность — это их заработок.
Почему после тренингов по уверенности мы часто чувствуем себя еще более опустошенными, а гонка за статусом и лайками не приводит к внутренней гармонии?
Если хоть чуть-чуть знать психологию и ее законы, то многое может встать на свои места. Давайте посмотрим на эту ситуацию через теорию Альфреда Адлера. Тогда можно увидеть механизмы, которые использует индустрия саморазвития, создавая замкнутый цикл спроса на свои же услуги. Понимание этих механизмов — первый шаг к построению настоящей, а не показной самооценки.
Альфред Адлер: Как устроена наша самооценка (если объяснять просто)
Представьте, что самооценка — это не капризная погода внутри нас, а результат очень конкретных вещей. По мнению Адлера, самооценка крепнет не от самовнушения, а от правильных действий в мире.
Вот как это работает, глазами Адлера.
1. Ваша базовая потребность — быть среди людей (Социальное чувство)
Что это? Это врожденное ощущение, что мы — часть чего-то большего: семьи, команды, общества. Мы хотим быть полезными, значимыми для других. Это наша психологическая опора. Это еще заложено с эволюцией, когда для выживания нужно было быть полезной частью общины, иначе тебя изгонят из деревни в дикий и опасный мир.
Как это связано с самооценкой?
- Самооценка крепнет, когда вы чувствуете связь с людьми, вам есть что им дать, а им есть что дать вам. Вы чувствуете: «Я на своем месте, я свой».
- Самооценка рушится, когда вы чувствуете себя изгоем, ненужным, неспособным вписаться в коллектив. Возникает вопрос: «А я вообще нужен?»
2. Препятствия, которые бьют по самооценке (Комплекс неполноценности)
Что это? Это не просто «я плохой», а ощущение, что у тебя есть какой-то изъян, мешающий занять достойное место среди людей. Этот изъян может быть реальным (например, физический недостаток) или, что чаще, надуманным («Я некрасивый/глупый/скучный»).
Откуда он берется? Адлер выделял три главные причины:
- Сравнение себя не в свою пользу (считаешь, что у других нет твоих «дефектов»).
- Жесткое, авторитарное воспитание (когда тебе постоянно давали понять, что ты недостаточно хорош).
- Гиперопека (когда тебя так опекали, что ты не научился сам справляться с трудностями и не веришь в свои силы).
Результат: Формируется неустойчивая, низкая самооценка, основанная на чувстве слабости.
3. Два пути, куда вы можете это направить (Компенсация)
Вот здесь — ключевая развилка. Чувство неполноценности — это мощный двигатель. Но куда вы его направите? От этого зависит, что станет с вашей самооценкой.
Путь А (Тупиковый): Стремление к превосходству над другими
Что это? Вы пытаетесь не решить проблему, а замаскировать ее. Вы стремитесь не стать лучше, а возвыситься над другими, чтобы наконец почувствовать себя значимым. Это попытка построить самооценку на руинах чужой.
Примеры:
- Желание власти и контроля любой ценой.
- Покупка статусных вещей не потому, что они нравятся, а чтобы «быть не хуже других» или даже их унизить.
- Агрессивное поведение, унижение окружающих.
- Современный пример: Гонка в соцсетях за лайками и показным «успехом», который лишь скрывает внутреннюю неуверенность.
Итог для самооценки: Она становится хрупкой и нарциссической. Вы зависите от внешних атрибутов и сравнений. Стоит кому-то оказаться «выше» — и самооценка снова падает. Это порочный круг.
Путь Б (Здоровый): Стремление к развитию и сотрудничеству
Что это? Вы направляете энергию не на то, чтобы казаться лучше других, а на то, чтобы решить свою реальную проблему и стать лучше для самого себя и общества.
Примеры:
- Человек, стесняющийся своего тела, начинает заниматься спортом, а не ненавидеть окружающих.
- Тот, кто считает себя неумелым в общении, идет на курсы ораторского искусства, а не избегает людей.
- Ваша цель — стать мастером в своем деле (профессия), найти верных друзей (дружба), построить крепкие отношения (любовь).
Итог для самооценки: Она становится прочной и аутентичной. Вы цените себя не за то, что вы «выше» кого-то, а за реальные навыки, преодоление трудностей и пользу, которую приносите. Это самооценка, основанная на деле.
Краткий итог:
- Плохая самооценка — это результат изоляции, сравнения себя с другими и попыток доказать свое превосходство.
- Крепкая самооценка — это результат чувства общности, полезности и фокуса на собственном развитии через сотрудничество с людьми.
Ваша самооценка — это не данность. Это следствие выбора: пытаться ли возвыситься над другими или начать расти вместе с ними. Адлер определенно голосует за второй вариант.
Индустрия «раздувания неполноценности»: как курсы и продажи эксплуатируют негативную компенсацию
Адлер с сожалением бы констатировал, что современная индустрия самопомощи и маркетинга в массовом порядке построена на стимулировании негативной компенсации.Вспомним: негативная компенсация — это стремление к личному превосходству и власти для маскировки чувства неполноценности, а не для реального развития.
Как это работает сегодня?
Создание «новой неполноценности». Если раньше препятствием мог быть физический дефект, то теперь маркетологи создают их виртуально.
Вам внушают, что вы неполноценны, если:
- Вы не ведете соцсети
- У вас нет «личного бренда»
- Ваш доход не растет на 30% ежемесячно
- Вы не практикуете осознанность по 2 часа в день.
Продажа «волшебной таблетки» для превосходства.
В ответ на созданную искусственную проблему вам предлагают не путь сложного сотрудничества и роста (профессия, дружба, любовь), а быстрый способ почувствовать себя «выше» других.
- Курс «Как стать альфой»: Не про развитие навыков общения, а про техники манипуляции для ощущения власти.
- Тренинг «Мышление миллионера»: Не про упорный труд и создание ценности, а про секреты, которые дадут вам превосходство над «бедными».
- Продажа люксовых товаров: Часто продается не качество, а возможность компенсировать социальную неуверенность через демонстрацию статуса.
3 простых шага как сохранить свою самооценку
В мире, который поощряет негативную компенсацию, путь Адлера становится актом осознанного сопротивления:
- Сфокусироваться на реальном, а не навязанном. Спросите себя: что является вашей настоящей, а не выдуманной маркетологами трудностью?
- Искать рост через сотрудничество, а не через превосходство. Ценность вашей цели проверяется вопросом: принесет ли ее достижение пользу другим людям (через профессию, дружбу, любовь)?
- Развивать собственный жизненный стиль, а копировать чужой. Ваша сила — в уникальном сочетании ваших особенностей и вашего пути их преодоления.
Психология сегодня — это не просто теория. Это руководство по психологической гигиене, которое помогает отличить конструктивный путь развития от деструктивной гонки за иллюзорным превосходством, которую нам навязывает индустрия «успеха».
Еще больше в моем ТГ канале "🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!"(https://t.me/zenbrand) - в подарок распаковка личности через архетипы (с тенями). И каждый понедельник любимая многими рубрика "осознанный понедельник", где я бесплатно помогаю найти ваши страхи и установки, которые мешают идти к поставленной цели.