20 привычек, которые изменят твою жизнь

💫Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут.

💫Не додумывай за других.

💫Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой.

💫Читай каждый день, хотя бы пару страниц.

💫Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона.

💫Придерживайся режима.

💫Питайся чаще, но маленькими порциями.

💫Делай небольшие каждодневные тренировки.

💫Говори семье, как ты их любишь и ценишь.

💫Спи каждый день не меньше 7 часов.

💫Старайся каждый день проходить не меньше 6 000 шагов.

💫Ешь хотя бы 1 фрукт или овощ каждый день.

💫Планируй свой день.

💫Выходи из дома на 10 минут раньше, чем планировалось.

💫Избегай в общении жалоб, сплетен и критики.

💫Находи время для творчества.

💫Радуйся мелочам.

💫Веди дневник благодарностей.

💫Перестань врать.

💫Будь честнее с собой.