Про БАДы ч.1

Что такое БАДы? Биологически активные добавки – это вещества, призванные восполнить нехватку тех или иных микроэлементов в организме. По сути, это добавка к пище, специфический продукт питания, который: 𖧷 прошел экспертизу на безопасность и гарантированно не нанесет ущерба здоровью; 𖧷 зарегистрирован Институтом питания Российской академии медицинских наук; 𖧷 не проходил клинических испытаний; 𖧷 не имеет подтвержденных фармакологических свойств. В правильных пропорциях БАД помогают оптимизировать обмен веществ, стабилизировать пищеварительную систему, укрепить иммунитет, оказывать психостимулирующее действие, способствовать похудению, восполнять дефициты витаминов и минералов. Что входит в состав БАД? Биологически активная добавка может включать: экстракты растений, полезные бактерии, жирные кислоты, белки, аминокислоты, пептиды, витамины, минералы. Производители подбирают оптимальную концентрацию веществ, требующуюся для восполнения дефицита , а также обеспечивают их сочетаемость. Качественная добавка не может одновременно включать кальций и железо, цинк и фолиевую кислоту, витамины B1 и B12. И наоборот, кальций подаётся вместе с витамином D, железо – с витамином С, магний – с витамином B6 Подробнее рассказала в посте о дефицитах. Кому они полезны? В идеале, все необходимые для здоровья вещества следует получать из пищи. Для этого питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Но, подобным может похвастаться менее 1% взрослого населения. Поэтому утверждение, что БАД нужны всем, кроме грудных младенцев, не будет преувеличением. Разница состоит в том, что у всех людей эта потребность выражается по-разному: отдельные группы населения нуждаются в дополнительной поддержке конкретными питательными веществами. Вегетарианцам требуется витамин B12, жителям регионов, где мало солнца, и беременным женщинам – витамин D, спортсменам – белки и аминокислоты. Нужно ли принимать добавки к пище? У каждого человека имеется своя потребность в витаминах и минеральных веществах, а при различных патологиях она может увеличиваться в несколько раз. Требуется больше активных веществ, если он долго находится в состоянии болезни. БАДы не являются лекарственными средствами, но их компоненты – это ферменты и активаторы естественных биохимических реакций в клетках. Например, фолиевая кислота участвует в делении клеток и удвоении нити ДНК, поэтому она необходима всем тканям, особенно – костному мозгу. А витамин D участвует в усвоении кальция в кишечной стенке. В осенне-весенний период потребность в витаминах возрастает вне зависимости от образа жизни и питания. БАДы могут помочь при повышенных умственных и физических нагрузках, в затянувшихся стрессовых состояниях. Это могут быть лекарственные растения с седативным эффектом, травяные чаи, грибы и т.п. Поддержать организм могут витамины из группы антиоксидантов.