Психотерапия как бегство от реальности
Психотерапия ставит себе целью помочь человеку справится с трудностями. Но в итоге большинство терапий сводятся к простому бегству от реальности.
Эскапизм?
Эскапизм — это бегство от решения проблем, через избегание.
Под эскапизмом обычно понимают чтение книг, слушание музыки или постоянные поездки на ретриты.
Но большинство психотерапий также являются эскапизмом.
Решаете ли вы проблемы?
Просто способ понять, занимаетесь ли вы эскапизмом, ходя к психотерапевту — спросить себя вопрос:
«А какие результаты я получил? Какие проблемы решил?»
Если ответ типа: «Я разобрался со своими психологическими проблемами» или «Я понял из-за чего у меня возникли те или иные проблемы», или «Мы работаем над постоянными изменениями, сложно выделить какой-то результат» — у меня плохие новости, это называется мастурбацией, даже не эскапизмом.
Как проходят большинство сеансов?
Стандартный сеанс у психотерапевта выглядит так: вы приходите к назначенному времени, рассказываете ваши успехи и не успехи, психотерапевт задаёт наводящие вопросы и пытается вам что-то через них объяснить, что ваше поведение не оптимально, проходит час, психотерапевт смотрит на часы и зовет следующего.
Именно поэтому в СНГ плохое отношение к психотерапии, а не потому что «люди боятся показаться сумасшедшими».
Какая терапия адекватна?
Когда вы приходите к специалисту
- он диагностирует вашу боль
- делает вам максимально больно (да, именно так и никак иначе)
- помогает разрешить проблему и переобучить ваше бессознательное
- вы тестируете результат после каждой консультации
И можете четко обозначить, какой результат вы получили от консультации.
Например, был страх выступать на публике, а теперь выступаю легко, свободно и с удовольствием.